Tretje trimesečje nosečnosti se bliža koncu, in 35. teden predstavlja pomemben mejnik na vaši poti do rojstva otroka. Ste v predzadnjem tednu devetega meseca nosečnosti in v tretjem trimesečju. V tem obdobju se telo matere in razvijajoči se plod soočata z zadnjimi prilagoditvami pred velikim dogodkom. Medtem ko se nekatere ženske počutijo pripravljene, druge morda še čutijo, da je pred njimi veliko opravil. Vendar pa je pomembno ohraniti mirnost, saj otrok prihaja, ko je pripravljen, ne glede na to, ali je seznam opravil popolnoma izpolnjen.
Kaj se Dogaja z Vašim Dojenčkom v 35. Tednu?
V 35. tednu nosečnosti vaš dojenček že meri približno 46 centimetrov in tehta že več kot dva kilograma. V maternici je postal tako velik, da je prostora za gibanje vse manj. Zato boste morda začutili, da so intenzivna brca in udarci zamenjani s potiskanjem in suvanjem, saj otrok nima več dovolj prostora za obračanje sem ter tja. Vendar pa to ne pomeni, da se manj premika; premiki morajo ostati enako pogosti kot v prejšnjih tednih. Če opazite zmanjšanje gibov ali skorajšnje izginotje, je nujno obvestiti svojega ginekologa.
Otrokovi organi so večinoma že dozoreli in pripravljeni na življenje izven maternice. Njegove ledvice so zdaj že popolnoma razvite in opravljajo svojo nalogo pri odstranjevanju odpadnih produktov presnove prek urina. Tudi jetra že delujejo, shranjujejo beljakovine in vitamine, ki niso nujno potrebni takoj, ter pretvarjajo sladkor v glukozo, ki se sprošča v krvni obtok. Poleg tega jetra tvorijo žolč, ki je ključen za razgradnjo hrane. V otrokovem črevesju se začne tvoriti mekonij, znana kot otroška smola, ki je sestavljena iz zaužite plodovnice, vernix caseosa (voskaste siraste mazive), odpadlih dlačic lanugo in gostega žolča.
Imunski sistem dojenčka zdaj deluje neodvisno od vašega krvnega obtoka. Otrok je absorbiral vsa protitelesa, ki jih potrebuje za razvoj odpornosti, kar mu bo po rojstvu nudilo zaščito pred tipičnimi okoljskimi tveganji. Kljub temu pa njegov imunski sistem še ni povsem razvit; telo bo potrebovalo še nekaj let in izpostavljenost različnim bakterijam, da bo postalo popolnoma imuno. Zato so dojenčki in majhni otroci še posebej ranljivi za patogene.
Nohti vašega dojenčka so dosegli konce blazinic, nekaterim pa zrastejo še daljši, kar lahko povzroči, da je otrok na dan poroda popraskan po obrazu. Pljuča vašega otroka se intenzivno pripravljajo na prvi jok po porodu. Snov, ki obdaja notranjo površino koncev bronhialnih alveolov, se povečuje, da zagotovi njihovo prožnost in prepreči njihovo zrušitev.
Kaj se Dogaja z Vašim Telesom v 35. Tednu?
Vaše telo nosi veliko breme, kar se odraža v utrujenosti in bolečinah, ki jih doživljate čez dan. Vrh maternice sega že do rebrnega loka in se bo od zdaj naprej verjetno le še spuščal. V tem tednu bodo vaše težave dosegle vrh in se praviloma ne bodo več povečevale, kar pa ne pomeni, da niso naporne. Zaradi vse večjega tiščanja, lažnih popadkov, pekoče zgage, bolečin v medenici in nogah ter pogostega uriniranja, se lahko strah pred porodom počasi zmanjšuje, saj se približuje želeni trenutek.
Ker maternica pritiska na sečni mehur, se njegova kapaciteta zmanjša, kar povzroči pogostejše obiske stranišča, tako podnevi kot ponoči. Lažni popadki (Braxton Hicks) postajajo pogostejši in povzročajo napetost v trebuhu ter občutek natezanja v maternici, lahko pa se pojavita tudi rahla slabost in driska. Za razliko od pravih popadkov se lažni popadki ne pojavljajo v rednih časovnih presledkih in niso bolj intenzivni ali boleči.
Še en vztrajen nosečniški simptom so težave s prekrvavitvijo. Ko ležite na hrbtu, se lahko zgodi, da ne morete takoj vstati. To je posledica pritiska maternice na veno cavo, dovodnico, ki oskrbuje srce s krvjo. Vena dela manj učinkovito, kar zmanjša kroženje krvi in kisika po telesu, zato lahko občasno čutite vrtoglavico, omotico ali slabost. To stanje, znano kot "sindrom vene cave", zahteva spremembo položaja spanja in več počitka. Od 31. tedna nosečnosti naprej je priporočljivo spati na boku, ali pa naj bo zgornji del telesa rahlo dvignjen, če vam je ljubše spanje na hrbtu.
Ultrazvočne Preiskave in Priprava na Porod
V 35. tednu nosečnosti se začnejo tedenski obiski pri zdravniku ali babici. V tem času se odvzame bris vaginalne in rektalne kulture, da se preveri prisotnost bakterije Streptokok B. Čeprav je ta bakterija pri odraslih osebah običajno neškodljiva, se lahko med porodom prenese na otroka in povzroči resne zaplete, kot so pljučnica, meningitis ali okužba krvi.
Vse, kar morate vedeti o beta streptokokni okužbi (GBS) med nosečnostjo: testiranje, tveganja in zdravljenje
Ultrazvok v tem tednu omogoča oceno različnih parametrov, ki so pomembni za spremljanje zdravja ploda. Dihalne gibe ocenjujemo v vzdolžnem ali prečnem položaju, pri čemer opazujemo gibanje trebušne prepone. Če dihalni gibi trajajo 60 sekund v 30 minutah, plod dobi 2 točki; če trajajo 30-60 sekund, 1 točko; če pa trajajo manj kot 30 sekund ali jih ni, dobi 0 točk. Prve dihalne gibe plod začne izvajati že v prvem trimesečju.
Pri fetalnem biofizikalnem profilu ocenjujemo tudi količino plodovnice z merjenjem najglobjega navpičnega žepa tekočine. Če je ta žep globlji od 2 cm, plod dobi 2 točki; če je globok 1-2 cm, 1 točko; če pa je globok manj kot 1 cm, 0 točk. O oligohidramniju govorimo, če je v žepu manj kot 2 cm plodovnice, o polihidramnionu pa, če je žep večji od 12 cm. Normalna količina plodovnice je, če je najgloblji žep dolg od 3-8 cm. Indeks plodovnice (AFI) je seštevek najglobljih žepov v štirih kvadrantih maternice.
Ocena zrelosti posteljice je prav tako pomembna. Poznamo štiri stopnje zrelosti (0, I, II, III), ki kažejo na njeno staranje. Na sliki vidimo posteljico 0. stopnje zrelosti, kjer je horionska plošča ravna, posteljica homogena brez ehogenih struktur, bazalna plošča pa prav tako brez ehogenih struktur.
Merjenje pretokov v popkovnični arteriji s pomočjo barvnega in pulzirajočega Dopplerja je še ena pomembna ultrazvočna metoda. Izmeri se sistolni in končni diastolni pretok. Če diastolnega pretoka ni ali je obrnjen, je potrebno takoj ugotoviti vzrok, saj to lahko kaže na ogroženost ploda ali anomalije. Na osnovi teh meritev se odločamo za nadaljnje ultrazvočne kontrole ali dokončanje nosečnosti.
Priporočila za Prehrano in Pripravo na Porod
V zadnjem trimesečju je prehrana še posebej pomembna za zagotavljanje vseh potrebnih hranil za vas in vašega otroka. Poleg beljakovin, vitaminov in mineralov, ki jih zagotavljajo vsa živila iz vseh skupin, si posebno pozornost zaslužijo maščobe, zlasti omega-3 maščobne kisline. Te so esencialne, ker jih telo ne more sintetizirati. ALA (alfa-linolna kislina) najdemo v rastlinskih virih, kot so oreščki in semena, medtem ko je DHA (dokozaheksaenojska kislina) predvsem v ribah. Obe sodelujeta pri strukturi celičnih membran, zlasti v možganih, uravnavanju pretoka informacij med celicami in normalnem delovanju imunskega sistema. Omega-3 maščobne kisline najdemo v lanenem in oljnem olju, orehih in orehovem olju, pšeničnih kalčkih ter mastnih ribah, kot je losos. Študije kažejo, da uživanje 2,7 g maščobnih kislin omega-3 v zadnjem trimesečju podaljša nosečnost za štiri dni in poveča povprečno težo novorojenčkov za 107 g.
Izogibajte se stročnicam, zelju, čebuli in drugim sestavinam, ki napenjajo.
Obstajajo tudi alternativni načini priprave na porod, ki lahko olajšajo proces. Pitje čaja iz malinovih listov lahko naredi porodni kanal mehkejši in prožnejši. Vsakodnevno uživanje lanenega semena (vmešanega v muesli) poveča elastičnost telesnih sluznic, vendar je pomembno piti veliko tekočine, da se prepreči zaprtje. Podobno deluje tudi parna kopel s senenim drobirjem, ki jo lahko izvajate tako, da se usedete na stranišče nad posodo z vročo vodo in senenim drobirjem.
Akupunktura, izvajana s strani izkušene babice, je lahko koristna ne le za lajšanje nosečniških simptomov, ampak tudi za pripravo na porod. Približno štiri tedne pred predvidenim datumom poroda lahko stimulacija določenih telesnih točk pomaga, da porod poteka mirneje in hitreje. Čeprav zdravstveno zavarovanje običajno ne krije akupunkture za pripravo na porod, je to odlična izbira, če si jo lahko privoščite, saj ima poživljajoč učinek, ki je v tej fazi nosečnosti lahko v veliko pomoč.
Znanje o Porodu in Sprejem v Porodnišnico
Zdaj je skrajni čas, da se odločite, koga si želite imeti ob sebi med porodom. Da bi se izognili moretnim nevšečnostim, je priporočljivo vnaprej preveriti najboljše in najbližje poti do porodnišnice ter razmisliti o možnostih parkiranja. Ob sprejemu v porodnišnico boste deležni navodil, sledili boste postopkom in uredili potrebne dokumente. Medicinska sestra bo od vas zahtevala vzorec urina in se boste lahko preoblekli. Babica vas bo povprašala o krčih (pogostost, čas nastanka, prisotnost vaginalne krvavitve, odtekanje plodovnice). Po preverjanju srčnega utripa ploda bo opravljen trebušni ali vaginalni pregled. V porodnišnici je tudi čas za predložitev vašega porodnega načrta osebju.
Pomembno je vedeti, da je dojenje otroka naraven proces. Vaš dojenček že v maternici vadi sesanje. Če se pojavijo težave z dojenjem, je na voljo veliko pomoči. Materino mleko je najboljše, kar lahko ponudite svojemu otroku, saj se samodejno prilagaja njegovim potrebam - sprva je redkejše in vodeno za potešitev žeje, nato pa postane gostejše in bogatejše za zadovoljitev apetita. Če otrok razvije večji apetit, se bo vaše telo hitro prilagodilo in proizvedlo več mleka.
Znaki Poroda
Medtem ko se nosečnost izteka, se je dobro seznaniti s znaki poroda:
- Odtekanje plodovnice: To boste prepoznali po izcedku, ki bolj spominja na tok vode kot na običajen izcedek.
- Boleči popadki: Ti se bistveno razlikujejo od lažnih popadkov. So redni, ne prenehajo in postajajo vse pogostejši ter bolj boleči. Zdravnik vam bo dal navodila, kdaj je potrebno poklicati v bolnišnico. Splošno pravilo je, da pokličete, ko si popadki sledijo na približno 5 minut, če je to vaša prva nosečnost.
Če niste prepričani, ali je kakšen nosečniški simptom lahko znak poroda, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico.
Zaključek
- teden nosečnosti je obdobje intenzivnih priprav tako za vas kot za vašega dojenčka. Zavedanje o tem, kaj se dogaja v vašem telesu in telesu vašega otroka, lahko prinese občutek miru in nadzora v teh zadnjih, vznemirljivih tednih pred porodom. Ne pozabite na pomembnost zdrave prehrane, rednih pregledov in poslušanja svojega telesa. Vsa nelagodja in spremembe so naraven del procesa, ki vodi k srečanju z vašim novorojenčkom.
tags: #35 #teden #nosecnosti #anina #kuhinja