Razvijanje novega življenja v vašem telesu je eno najlepših obdobij v življenju ženske. Da bi potekalo mirno in srečno, se je pomembno pravočasno poučiti o dejavnikih tveganja za nastanek zapletov. Vendar pa se med to čudovito potjo lahko pojavijo tudi manj prijetne težave, kot je boleče grlo. Kljub temu, da vnetje grla samo po sebi običajno ni simptom, ki bi nakazoval na kakšne druge razvijajoče se bolezni, je bolečina lahko precej nadležna, lahko krade spanec in dodatno vpliva na slabo splošno počutje. Poleg tega nosečnice v tem obdobju pogosto postanejo bolj dovzetne za okužbe, saj njihov imunski sistem skrbi za dve osebi in je pogosto bolj osredotočen na otroka kot na mater. To pa pomeni, da je izbira zdravil in ukrepov za lajšanje simptomov še toliko bolj pomembna.
Razumevanje vzrokov in tveganj v nosečnosti
Vnetje grla je v večini primerov posledica virusne okužbe, še posebej v hladnejših mesecih. Vendar pa lahko k bolečemu grlu prispevajo tudi dejavniki okolja, kot so dim, hlapi, kemikalije, prah ali preprosto izsušen zrak v prostoru. Vendar pa je v času nosečnosti skrb za zdravje še toliko bolj pomembna, saj nekatere snovi ali zdravila lahko škodljivo vplivajo na razvoj ploda. Zato je ključno, da se nosečnice zavedajo, v katerih obdobjih in katere snovi predstavljajo tveganje.
V 20 % primerov se otroci rodijo z genetskimi dejavniki, ki povzročajo prirojene razvojne nepravilnosti. Za ostale primere natančnega vzroka pogosto ne poznamo, najverjetneje pa gre za teratogeni učinek okolja. Teratogeni učinek imajo nekatera zdravila, različna sevanja (radioaktivno sevanje, rentgensko sevanje), organska topila in njihovi hlapi ter različni mikroorganizmi (virus rdečk, citomegalovirus, virus noric, toksoplazma, treponema palidum …). Pred uporabo zdravila se vedno prepričajte o njegovi varnosti v času nosečnosti. Informacijo dobite v lekarni, lahko tudi po telefonu. Glede na vaše težave vam bomo svetovali uporabo primernih zdravil ali vas napotili k zdravniku. Zdravil nikoli ne jemljite po lastni presoji.
Zdravnik bo zdravilo za vas izbral na osnovi ocene tveganja; ob upoštevanju vašega zdravstvenega stanja, tveganja jemanja določenega zdravila glede na razvrstitev po skupinah od A do X. Skupini A in B sta zdravili, ki sta varna za uporabo med nosečnostjo. Nobene študije niso pokazale teratogenih učinkov. Skupini D in X pa sta skupini zdravil, za kateri obstajajo dokazi o škodljivih učinkih na plod in se pri nosečnicah ne smeta uporabljati. Zdravnik bo upošteval tudi to, v katerem obdobju nosečnosti ste. Teratogeni učinki so najbolj izraženi v prvem trimesečju nosečnosti - v obdobju razvoja.
Nežno lajšanje bolečin v grlu med nosečnostjo: Naravni pristopi
Kljub temu, da bolečine v grlu med nosečnostjo običajno ne predstavljajo neposrednega tveganja za mater in otroka, je pomembno, da izberemo metode, ki so nežne in varne. V času nosečnosti je še posebej pomembno, da se izogibamo nepotrebnim posegom in kemičnim snovem. Zato se priporoča uporaba naravnih in domačih sredstev, ki lahko učinkovito lajšajo simptome.
1. Grgranje slane vode: Ta preprost, a učinkovit ukrep pomaga pomiriti vneto grlo in pospešiti izločanje sluzi. Slana voda deluje tudi protibakterijsko. Dovolj je, da raztopite pol čajne žličke soli v kozarcu tople vode in večkrat dnevno grgrate.
2. Med: Med je že dolgo poznan kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin v grlu. Ima naravne antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje in pomiriti razdraženo sluznico. Med lahko uživate samostojno ali ga dodate v topel čaj. Raziskave so pokazale, da je med bolj učinkovit pri blaženju nočnega kašlja kot običajni zaviralci kašlja.
3. Zeliščni čaji: Topli napitki, kot so kamilični, lipov ali šipkov čaj, pomagajo vlažiti sluznice in zmanjšujejo draženje v grlu. Kamilični čaj je naravno pomirjujoč in se že dolgo uporablja v različne medicinske namene, med drugim za pomiritev vnetega grla. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko vdihavanje kamilice pomaga pri lajšanju simptomov prehlada, vključno z vnetim grlom. Priporočilo: Izogibajte se zelo vročim napitkom, ki bi lahko dodatno dražili sluznico. Uporaba zeliščnih čajev v času nosečnosti je sicer omejena na dve skodelici istovrstnega čaja dnevno.
4. Toplo mleko z medom: Star recept za boleče grlo, ki je še vedno učinkovit. Toplo mleko z medom lahko pomirja in lajša bolečino.
5. Inhalacija: Ta metoda pomaga vlažiti dihalne poti in zmanjšati draženje. Za inhalacijo lahko uporabite običajno vodno paro ali dodate sol ali kapljico eteričnega olja evkaliptusa. Eteričnih olj nikoli ne uporabljajte brez maščobnega elementa, kot je olivno, kokosovo ali mandljevo olje. Pet kapljic eteričnega olja mete zmešajte z 30 ml olja, nikoli pa eteričnega olja ne zaužijte.
6. Jabolčni kis: Jabolčni kis ima številne naravne protibakterijske lastnosti. Če začutite neprijeten občutek v grlu, ki nakazuje na vnetje, v eni skodelici vode razredčite 1 do 2 žlici jabolčnega kisa in to uporabite za grgranje.
7. Koren sleza in spolzki brest: Ti rastlini vsebujeta sluzi podobno snov, ki obloži in blaži vneto grlo. Preprosto dodajte nekaj posušene korenine v skodelico vrele vode, čaj pa po požirkih pijte dva do trikrat na dan. Ljudje s sladkorno boleznijo se morajo pred jemanjem korenine sleza pogovoriti z zdravnikom. Spolzki brest je tradicionalno uporabljena rešitev za vneto grlo, vendar ni dovolj narejenih raziskav, da bi ga veljalo pogosto uporabljati doma.
8. Česen: Česen ima naravne antibakterijske lastnosti. Raziskave so pokazale, da lahko redno uživanje česna pomaga pri preprečevanju virusa prehlada in v boju proti mikrobi.
9. Poprova meta: Pršilo z eteričnim oljem mete ima protivnetne, protibakterijske in antivirusne značilnosti, ki lahko pomagajo pri vnetem grlu.
10. Soda bikarbona: Če slani vodi dodate sodo bikarbono, lahko ta raztopina uniči škodljive bakterije in prepreči širjenje glivic in kvasovk. Ameriški nacionalni inštitut za raka priporoča grgranje raztopine z 1 skodelico tople vode, 1/4 čajne žličke sode bikarbone in 1/8 čajne žličke soli.
Kdaj naj nosečnica obvesti delodajalca o nosečnosti
Previdnost pri zdravilih in zeliščih
Med nosečnostjo je izbira zdravil še posebej pomembna. Nekatera običajno uporabljena zdravila in zeliščni pripravki so lahko v nosečnosti neprimerni, celo nevarni. Zato je ključnega pomena, da se nosečnice pred uporabo kakršnegakoli zdravila, prehranskega dopolnila ali zeliščnega pripravka posvetujejo s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
Zdravila brez recepta: Čeprav obstaja veliko varnih zdravil brez recepta za lajšanje najrazličnejših nadležnih simptomov, je pri nosečnicah potrebna posebna previdnost. Pred uporabo zdravila se vedno prepričajte o njegovi varnosti v času nosečnosti. Informacijo dobite v lekarni, lahko tudi po telefonu. Lekarniškega farmacevta opozorite na nosečnost tudi kadar v lekarni sami kupujete zdravila brez recepta ali zdravila rastlinskega izvora, saj so tudi ta lahko škodljiva.
Panthol in Granobil: Nekateri viri navajajo Panthol kot varno možnost, vendar je vedno priporočljivo posvetovanje z zdravnikom ali farmacevtom.
Pastile za grlo: Določene pastile za grlo niso primerne za nosečnice. Pomembno je, da se izogibate pastilam, ki vsebujejo mentol, saj lahko draži želodec. Prav tako so nekatere pastile, ki vsebujejo izvleček žajblja, odsvetovane.
Žajbelj: Žajbelj v nosečnosti ni priporočljiv za uživanje kot čaj, vendar je kot grgranje (ker ga ne uživate) lahko varen. Je vseeno boljši (ker je naravno sredstvo) kot pa nekatera druga zdravila.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): V prvem in drugem tromesečju nosečnosti se smejo uporabljati nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, naproksen), vendar samo, če paracetamol ne pomaga, in ne več kot 2 dni brez obiska pri zdravniku. Njihova uporaba v zadnjem tromesečju se odsvetuje, saj je povezana s številnimi zapleti pri novorojenčku kot med porodom.
Paracetamol: Kadar nefarmakološki ukrepi ne zadoščajo, je zdravilo izbire za lajšanje bolečin paracetamol. Varen je v vseh tretjinah nosečnosti v priporočenih odmerkih, vseeno naj ga nosečnice ne uporabljajo dlje časa.
Gastroezofagealna refluksna bolezen: Spremenjeno hormonsko stanje v telesu nosečnice zmanjša gibljivost prebavnega trakta in upočasni prebavo. Mišica, ki zapira požiralnik, ne tesni več tako dobro, kar omogoča zatekanje kisle želodčne vsebine nazaj v spodnji del požiralnika. V kolikor našteti ukrepi ne zadoščajo, lahko nosečnica poseže po antacidih, ki vsebujejo hidrotalcit ali pripravke z aluminijevim hidroksidom, magnezijevim karbonatom ali hidroksidom in kalcijevim karbonatom.
Slabost in bruhanje: Za lajšanje teh težav pomaga vitamin B6 (piridoksin) v odmerku 10 - 25 mg vsakih 8 ur. Preučevali so tudi učinkovitost alternativnih metod, kot je akopresura v obliki uporabe zapestnic, vendar so si rezultati nasprotujoči. Študije kažejo bolj v prid učinkovitosti ekstraktov ingverja.
Ameriški slamnik: Čeprav se veliko govori o dvigovanju odpornosti z ameriškim slamnikom, je treba biti pri izbiri previden. Nekaterim izvlečkom je dodan odstotek alkohola, nekateri pripravki pa so registrirani kot zdravila, ki imajo v navodilih za uporabo večinoma napisano, da niso primerni za nosečnice. Razlog se skriva v dejstvu, da je bilo na nosečnicah izvedenih premalo relevantnih raziskav.
Preprečevanje in splošno zdravje
Ključ do uspešnega obvladovanja bolečega grla v nosečnosti, pa tudi splošnega dobrega počutja, leži v preventivi in skrbi za celostno zdravje.
1. Uravnotežena prehrana: Uravnotežena in raznolika prehrana ter vsakdanja telesna aktivnost sta v času nosečnosti posebnega pomena tako za rast in razvoj plodu, kot za zdravje in dobro počutje matere. Večina tkiv in organov se razvije v prvih 8 tednih, kar pomeni, da mora nosečnica v tem obdobju z izbiro različnih živil omogočiti zarodku vse potrebne hranilne snovi za rast in razvoj. Nosečnica naj zaužije 4-6 obrokov dnevno, ki naj vsebujejo dovolj beljakovinskih živil.
2. Folna kislina: Ta vitamin skupine B je ključnega pomena za razvoj zarodka. Zaradi razvoja zarodka in hitre rasti ploda se potreba po folni kislini med nosečnostjo poveča iz 400 na 600 µg/dan. Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči slabokrvnost, v prvem mesecu nosečnosti pa lahko privede do nepravilnega zapiranja hrbteničnega kanala zarodka. Ob dodajanju folne kisline (400 µg) je verjetnost poškodb 60-70 % manjša.
3. Vitamin A: Pomemben je za rast, imunski sistem, razvoj celic in tkiv. Ženske naj bi se v prvi tretjini nosečnosti odpovedale uživanju jeter, saj še ni povsem jasno, ali visoke koncentracije tovrstne oblike vitamina A delujejo teratogeno.
4. Železo in magnezij: Med nosečnostjo se potrebe po železu povečajo za 100 %. Potrebe po magneziju se med nosečnostjo ne spremenijo bistveno, običajno ga dodajajo za preprečevanje krčev gladkih mišic, večinoma bolj po prvem trimesečju.
5. Telesna aktivnost in počitek: Vsakdanja telesna aktivnost je pomembna za dobro počutje matere in razvoj plodu. Prav tako pa je pomemben tudi zadosten počitek, še posebej v času bolezni.
6. Higiena rok: Pogosto si umivajte roke in isto naročite tudi svojim otrokom. To je eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje širjenja okužb.
7. Izogibanje bolnim osebam: Najboljši nasvet je, da se ne približujete osebam, ki so prehlajene ali so potožile o bolečem grlu.
8. Vlaženje zraka: Izogibajte se bivanju v suhem zraku ali prostorih s klimatsko napravo, ki lahko izsuši sluznice in olajša vdor bakterij ali virusov. V prostoru, v katerem se največ zadržujete, naj bo primerna vlažnost, prav tako redno zračite.
Ko boleče grlo vztraja
Če bolečine v grlu med nosečnostjo vztrajajo nenavadno dolgo, se pojavijo kakšne spremembe ali povišana telesna temperatura, se je treba posvetovati z zdravnikom. Bolečine v grlu lahko kažejo tudi na gripo ali druge bolezni, ki zahtevajo uporabo zdravil. V primeru hudega glavobola, ki ne preneha ali ga opišejo kot najhujši glavobol v življenju, je nujen takojšen obisk zdravnika.
Nosečnost je posebno obdobje, polno veselja, a tudi skrbi za zdravje. Bolečina v grlu je lahko običajen problem, ki pa ga bodoče mamice pogosto občutijo intenzivneje, saj se zavedajo odgovornosti za zdravje svojega otroka. Zato je pomembno, da k zdravljenju pristopijo premišljeno in varno. Če niste prepričane, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, ki vam bo dal strokovne nasvete. Zdravje vas in vašega otroka je na prvem mestu.
tags: #bolece #grlo #v #nosecnosti #pusenjak