Številne mamice se odločijo za izključno izčrpavanje materinega mleka, ki ga nato otroku ponudijo preko stekleničke. Razlogi za to odločitev so lahko zelo različni in segajo od zdravstvenih potreb novorojenčka ali matere do praktičnih vidikov, kot je vrnitev na delo. Ne glede na razlog, je pomembno poudariti, da ta pristop zahteva predanost, pravilno tehniko in ustrezno opremo. To ni znak poraza, temveč premišljena izbira za zagotavljanje najboljšega možnega za otroka.
Zakaj izbrati izčrpavanje mleka?
Obstaja mnogo razlogov, zakaj se matere odločijo za hranjenje otroka izključno s pomočjo izčrpavanja svojega mleka. Med najpogostejšimi so:
- Zdravstvene težave novorojenčka: Novorojenček se je rodil prezgodaj ali ima težave s sesanjem mleka. V takšnih primerih lahko izčrpano mleko zagotovi nujno potrebne hranilne snovi, ne da bi obremenjevalo otroka s procesom sesanja.
- Zdravstvene težave matere: Mati lahko ima težave z mastitisom ali bolečimi bradavicami, kar sesanje obeh dojk lahko še poslabša. Izčrpavanje omogoča, da se dojke medtem celijo.
- Več otrok hkrati: Če imate več dojenčkov hkrati (dvojčke, trojčke ali več), je izčrpavanje lahko bolj praktičen način zagotavljanja zadostne količine mleka za vse.
- Vrnitev na delo ali osebne preference: Nekatere matere se morajo vrniti v službo in želijo otroku kljub temu zagotoviti materino mleko. Druge preprosto ne želijo dojiti iz osebnih razlogov, vendar jim je pomembno, da otrok na voljo ima njihovo mleko.
Napor in predanost pri izčrpavanju mleka
Pomembno je poudariti, da izključno izčrpavanje mleka ni enostavna izbira. Mamice, ki se odločijo za ta način, to počnejo večkrat na dan in se včasih zbujajo tudi ponoči, da bi ohranile in povečale svojo zalogo mleka. Poleg tega se lahko pojavijo tudi bolečine v prsih in na območju bradavic. Potrebno je pripraviti in sterilizirati vse stekleničke ter jih skrbno shranjevati, otroka pa nato hraniti po steklenički.
Pravilna uporaba opreme je ključna
Za uspešno črpanje materinega mleka ni dovolj zgolj prsna črpalka. Treba se je namreč naučiti pravilnega ravnanja z njo, sicer je lahko izčrpavanje mleka popolnoma neuspešno. Hkrati se je treba zavedati, da tovrstno hranjenje otroka ne pomeni poraza, temveč gre zgolj za posreden način zagotavljanja najboljšega svojemu otroku. Na koncu pa je pomembna tudi izbira ustrezne opreme za izčrpavanje mleka, kar pomeni, da morate izbrati pravo velikost nastavkov z dovolj veliko odprtino.
Načini izčrpavanja mleka
Obstajata dva glavna načina izčrpavanja mleka: ročno in s pomočjo črpalke.
Ročno črpanje mleka
Gre za eno najstarejših, najbolj ekoloških in najbolj poceni načinov črpanja mleka, pri katerem ni potrebne nobene dodatne opreme. Matere si z rokami pomagajo izčrpati mleko. Če se tega pravilno lotijo, ne bi smelo biti boleče, niti na prsih ne bi smele nastajati modrice. V nasprotnem primeru delajo nekaj narobe.
Pred pričetkom izčrpavanja mleka je priporočljivo uporabiti tehnike za sproščanje dojk:
- Tuširanje s toplo vodo: Toplota lahko pomaga sprostiti mišice in pospešiti izločanje mleka.
- Topli obkladki: Na dojko si za nekaj minut položite tople obkladke.
- Dihalne vaje: Izvajanje različnih dihalnih vaj, ki podpirajo sproščanje, lahko pozitivno vpliva na izločanje mleka.
- Nežna masaža dojk: Blag in prijeten dotik prispeva k sproščanju in izločanju mleka.
- Trepljanje in tresenje dojk: S prsti trepljajte od roba dojke proti bradavici in rahlo stresajte dojke, medtem ko ste nagnjeni malce naprej.
Pri ročnem izčrpavanju je ključnega pomena pravilna tehnika. Najprej si je treba umiti roke in poskrbeti za refleks iztekanja - na prsi položite vlažno toplo brisačo. Potrebujete stekleničko, v katero boste izbrizgali mleko. Za iztiskanje lahko mamica uporabi levo ali desno roko - najbolje je, da roki med izbrizgavanjem zamenja, saj se bosta hitro utrudili. Palec naj položi na dojko nad bradavico in areolo ter kazalec pod bradavico in areolo, nasproti palcu. Z ostalimi prsti podpira dojko. Z obema prstoma najprej pritisne nekoliko navznoter v dojko oz. proti prsnemu košu. Ne sme pritisniti pregloboko, ker bi s tem lahko zaprla mlečne vode v dojki. Med obema prstoma pritiska na dojko za bradavico in areolo, da iztiska mleko iz mlečnih sinusov. Če mati zatipa ali vidi sinuse (običajno v velikosti graha, ki delujejo kot zbiralniki mleka), lahko pritisne nanje v smeri proti bradavici, nato pa ritmično pritiska in sprošča pritisk. Položaj prstov je potrebno večkrat spremeniti, da na dojko pritiskamo iz vseh smeri in spraznimo vse njene dele, vendar si morata biti palec in kazalec vedno nasproti.
Pomembno je, da mati ne drsi ali drgne s prsti po koži, da ne pride do odrgnin, in da se izogiba stiskanju bradavice. Pritiskanje ali vlečenje same bradavice ne pospeši iztiskanja ali iztekanja mleka.
Črpanje mleka s pomočjo črpalke
Črpanje mleka s pomočjo črpalke se priporoča, kadar potrebujete izčrpati večje količine mleka. Obstajata ročna ali električna črpalka.
- Ročne črpalke: Pri ročni črpalki sami izbirate ritem črpanja in črpate tako, da stiskate ročico. To zna biti precej utrujajoče in po določenem času se lahko pojavijo bolečine v zapestju in prstih. Je pa primerna opcija za matere, ki črpajo občasno, saj je precej priročna in lahka, spravite jo namreč lahko kar v svojo torbico.
- Električne črpalke: Električna črpalka je lahko enojna ali dvojna ter je hitrejša in enostavnejša za uporabo, vendar tudi nekoliko dražja izbira. Njene prednosti so zagotovo v obilnejši laktaciji in tem, da je črpanje mleka opravljeno v krajšem času. Ravno tako pa imajo električne črpalke različne možnosti oz. hitrosti črpanja mleka, ki jih prilagodite glede na počutje. Če želite mleko iztiskavati vsakodnevno, je morda dobra zamisel, da investirate v dobro električno črpalko, ki vam bo prihranila tako čas kot energijo. Dvojne električne črpalke omogočajo črpanje mleka iz obeh dojk hkrati, kar še dodatno skrajša čas črpanja.
Ko boste pričeli uporabljati črpalko, boste potrebovali še nekaj dodatnih stekleničk in cucljev zanje, ščetko za čiščenje stekleničk in sterilizator. Pri nakupu prsne črpalke se prepričajte, ali so v kompletu tudi kakšni dodatki. So priložene dovolj velike stekleničke, ki lahko sprejmejo večjo količino mleka (npr. 250 ml)? Preverite tudi, da se navoj za stekleničko na črpalki ujema z navojem drugih stekleničk, ki jih že imate. Prav tako preverite, ali so črpalki poleg stekleničk priloženi tudi cuclji in ali so ti navadni ali posebni (npr. ortodontsko oblikovani ali zasnovani tako, da preprečujejo kolike).
Kako vemo, da nastavki niso ustrezni?
Neprimerni nastavki lahko povzročijo bolečino in poškodbe. Znaki, da ne uporabljate primerne velikosti nastavkov, so:
- Bolečine med črpanjem.
- Rane na predelu bradavic ali kolobarjev.
- Svetlo obarvane bradavice.
- Mastitis.
Med nastavkom in bradavico mora biti od dva do tri milimetre prostora. Ko boste izbrali primerno opremo in ujeli ritem črpanja mleka, bo le to postalo veliko lažje.
Ključne informacije o črpanju materinega mleka
- Najboljši čas za črpanje: Najboljše je črpati zjutraj, saj sta dojki takrat ponavadi bolj polni kot zvečer. Vendar pa telo največ mleka proizvede med polnočjo in šesto zjutraj, ko je nivo prolaktina najvišji. Če želite povečati zalogo, poskusite črpati tudi v tem času.
- Količina mleka: Priporočljivo je črpati vsaki dve do tri ure, dan in noč, še posebej v prvih treh mesecih po porodu, ko so hormoni v polnem zagonu in se telo hitro odziva na spremembe v povpraševanju. Črpanje posamezne dojke naj traja vsaj 15 minut. Tak urnik zagotavlja stabilno zalogo mleka. Ne pričakujte velike količine izčrpanega mleka, če začnete črpati takoj ali zelo hitro po podoju. Za večjo količino morata od zadnjega podoja preteči vsaj dve uri.
- Shranjevanje mleka: Izčrpano mleko je priporočljivo shranjevati v 60-120 ml embalažah (stekleničkah, plastičnih posodicah ali vrečkah), saj naj bi bila to povprečna količina dojenčkovega obroka in na ta način odvečnega mleka ne zavržemo. Preden mleko zamrznete, si morate označiti datum iztiskanja.
Shranjevanje in pogrevanje materinega mleka
Materino mleko je pri hranjenju obstojno, saj je izredno odporno na razmnoževanje bakterij, kljub temu pa je treba upoštevati nekaj standardov.
- Obstojnost:
- Sobna temperatura: do 8 ur (v zaprti posodi).
- Hladilnik: vsaj 3 dni.
- Zamrzovalnik: vsaj 3 mesece.
- Odmrzovanje: Ko mleko enkrat odmrznete, ga je treba porabiti v 24 urah. Materinega mleka se NE SME ponovno zamrzovati. Odmrznjeno mleko ima lahko neprijeten vonj oziroma okus zaradi lipaze - encima, ki razgrajuje maščobo v materinem mleku. Mleko je za otroke varno in ga večina običajno tudi sprejme. Če dojenček zavrača takšno mleko, ga pred zamrzovanjem lahko prekuhamo, da deaktiviramo lipazo.
- Segrevanje: Mleka ne smete pogrevati neposredno na štedilniku in ne smete ga prevreti. Segrevajte ga tako, da posodico z mlekom za 15 minut položite v posodo z vročo vodo in potem pretresete, da se temperatura izenači. Optimalna temperatura mleka je sobna. Izogibajte se segrevanju v mikrovalovni pečici, saj s tem uničite nekatere bioaktivne sestavine mleka. Materinega mleka NIKAKOR ne smete segrevati ali dogrevati v mikrovalovni pečici. Po podatkih Akademije za medicino dojenja se mleko, segreto v mikrovalovni pečici, ne segreje enakomerno in v mleku nastanejo vroče točke.
Breast Milk Storage Tips : How To Store Breast Milk Safely After Pumping
Ne dovolite, da vam vzbujajo slabo vest
Na koncu je pomemben tudi nasvet: Nikomur ne dovolite, da bi vam zaradi dejstva, da ne dojite, vzbujal slabo vest ali vas kritiziral. To je zgolj in samo vaša osebna izbira in pravica do odločanja, ne glede na razloge, zaradi katerih se odločite za določen način hranjenja otroka. Vsaka mama daje otroku tisto, kar najbolje zmore.
