Ste opazili, da se vaš dojenček ali otrok ponoči nemirno spi, se veliko premetava ali obrača? Bi verjeli, da za to vedenje sploh pri dojenčkih obstaja zelo dober biološki razlog? Spanje spremlja kar dovršen del moje profesionalne poti, saj so izzivi z duševnim zdravjem odraslih zelo povezani z izzivi s spanjem, in ko mi nekdo omeni, da »spi kot dojenček« v mojem svetu, to ne pomeni mirnega in dolgega spanja, ampak razdrobljeno in nemirno spanje s pogostimi prebujanji. Pri iskanju ključnih besed, ki starše skrbijo v povezavi s spanjem dojenčkov in otrok, me je zelo presenetilo, da je nemirno spanje vprašanje, ki se zelo pogosto pojavlja. Kdaj se bo omenjen vzorec nemirnega spanja spremenil? Kdaj je nemirno spanje »rdeča luč«, ki nakazuje, da vaš otrok potrebuje specialistično obravnavo?
Biologija dojenčkovega spanja: zakaj nemir in premikanje?
Največkrat najdemo odgovor v njihovi biologiji spanja, saj je večina njihovega spanja v prvih letih namenjena REM fazi spanja in le ta se sorazmerno zmanjšuje s starostjo otroka. Mlajši, kot je vaš otrok, več REM faze spanja ima. Upoštevati moramo, da novorojenčki in dojenčki v začetnih mesecih nimajo paralize gibanja v REM fazi spanja. Vir slike: Gnidovec Stražišar. Spanje in motnje spanja pri otrocih.
Za boljše razumevanje različnih stopenj spanja si lahko preberete moj prispevek na to temo. V nadaljevanju bom na kratko povzela različne stopnje spanja in njihove glavne značilnosti.
Faza REM (angl. Rapid eye movement) je faza rahlega spanja, ki vključuje povečano gibanje, žive sanje in hitro utripanje oči, po katerih je spanje REM dobilo ime. Takrat možgani vašega otroka utrjujejo spomine in izboljšajo njihove kognitivne sposobnosti. Nedonošenčki preživijo približno 70-80 odstotkov časa spanja v fazi REM. Donošeni dojenčki pa približno 50 odstotkov.
Faza 1 je faza zaspanosti in dremavosti, ki jo zaznamujejo povešene oči, ki se odpirajo in zapirajo. Podobno kot odrasli, dojenčki doživijo vsako od teh stopenj v ciklu spanja, ki napreduje od 1. do 3. stopnje. Povprečni cikel spanja pri odraslih traja od 90 do 120 minut (z 20 do 25 odstotki v fazi REM). Nasprotno pa cikel spanja vašega dojenčka traja le 50 minut (s 50 odstotki v fazi REM), dokler ni star šest mesecev.
Pediatrični vodnik za 4-mesečno regresijo spanja, hranjenje in razvoj
Ali je treba dojenčka pobrati vsakič, ko se oglasi?
Kratek odgovor je ne. Ne glede na to, kako mamljivo je, če svojega malčka dvignete vsakič, ko se oglasi, lahko motite njegov spanec. Novorojenčki naravno prehajajo skozi rahel in globok spanec vso noč. Ko zaslišite, da se vaš dojenček oglaša, bodite radovedni ali mogoče vaš dojenček spi in bi pri tem nepotrebno motili njihov spanec. Kadar koli dojenčki preidejo v fazo REM, se nagonsko premetavajo ali celo jokajo in spuščajo glasove. To je popolnoma normalno, če jim boste dovolili, bodo počasi prešli nazaj v globok spanec.
Spreminjanje vzorcev spanja s starostjo
S starostjo vašega dojenčka se bo količina REM faze spanja manjšala. Okoli 6. meseca spanje postane tudi bolj konsolidirano in opazili boste bolj mirno in globoko spanje predvsem v prvem delu noči in nato postopoma tudi do 2. in 3. leta tudi v drugem delu noči. Nekateri dojenčki začnejo spati bolj nemirno pri približno 8. in 18. mesecih. Do tega lahko pride zaradi pojava ločitvene tesnobe, večjega prepoznavanja in nadzora nad njihovim okoljem, večjega motoričnega preskoka, čezmerne stimulacije ali spuščanja dnevnih dremežev. Če se je nemiren spanec nenadno pojavil, bo tudi verjetno postopoma izzvenel. Če pa se to pojavlja že nekaj časa, predlagam, da raziskujete ali bi se dalo dnevno rutino otroka prilagoditi ali pa to nakazuje na resnejši zdravstveni izziv, ki bi potreboval specialistično obravnavo. Več o tem si lahko preberete v naslednjih vrsticah.
Vpliv okolja in staršev na dojenčkov spanec
Zrcalni nevroni in starševska reaktivnost: Ljudje smo v konstantni interakciji preko zrcalnih nevronov. Nemir vašega dojenčka vzbudi v vaših možganih in telesu nemir brez, da bi se tega zavedali in takrat starši postanemo hitro preveč reaktivni. Če nam uspe ob tem narediti nekaj globokih vdihov in izdihov in smo radovedni do vsebine znakov, ki nam jih kaže dojenček, hitreje preidemo do rešitve. Če si vaš dojenček drgne oči, vleče za ušesa ali ima zabuhle oči, so to znaki, da je zaspan. To je pravi čas, da ga položite v posteljo. Poskusite si delati zapiske, da boste bolje razumeli znake, ki jih vaš dojenček kaže, ko je čas za spanje. Preutrujen dojenček veliko bolj nemirno spi, zato boste opazili bolj nemirno spanje, ko bo vaš dojenček spal »slabše« čez dan.
Občutljivost na spremembe rutine: Otroci so različni in nekateri dojenčki so zelo občutljivi na nenadne spremembe rutine. Upoštevati moramo, da so možgani dojenčka veliko bolj nezreli od naših. Možgani pa imajo zelo radi predvidljive vzorce. Pri nekaterih dojenčki že majhna sprememba v okolici, otroka naredi nemirnega in to se pogosto kaže med spanjem, ko predelujejo dnevne dogodke. Dojenčki so radi prisotni v znanem okolju skupaj z znanimi ljudmi.
Pomen rituala pred spanjem: Glavni namen rituala pred spanjem je, da vašega dojenčka počasi pripravi na spanje.
Vključitev očetov: Skrb za dojenčka je velikokrat naporna. Raziskave kažejo, da vključitev očetov v nočna prebujanja otrok in dojenčkov vodi do bolj konsolidirane vzorce spanja. S partnerjem se dogovorite, da on prevzame vsaj eno nočno prebujanje in obstaja velika možnost, da bo to vodilo do boljšega počutja mame in tudi boljšega spanja vašega dojenčka.
Kdaj je nemirno spanje znak za skrb?
V redkih primerih lahko nemirno spanje nakazuje na zdravstvene težave. Bodite pozorni na naslednje znake:
- Dojenček diha na usta med spanjem in njegov jezik ne leži na nebu. Za več si lahko preberete moj prispevek o dihanju skozi usta in kdaj to povzroča motnje spanja.
- Med spanjem smrči.
- Opazite škrtanje z zobmi med spanjem.
- Ima kratke odmore dihanja med spanjem.
- Toži za bolečinami v nogah in se zelo težko umiri pred spanjem.
- Opazite, da se otrok ne naspi in je čez dan bolj hiperaktiven, ima zelo pogoste čustvene izbruhe ali je nerazpoložen.
Sistematični pregled je ocenil razširjenost nemirnega spanca pri otrocih, dokumentiral povezavo nemirnega spanca z drugimi stanji in povzel obstoječe dokaze o tem, ali je treba nemiren spanec obravnavati kot posebno motnjo spanja. Izvedeno je bilo celovito iskanje po elektronskih zbirkah podatkov s širokim iskalnim pojmom »nemiren spanec« na vseh področjih. Od 266 pridobljenih člankov je bilo 107 obdržanih za vključitev v ta pregled. Večina (n = 93) je bila opazovalnih študij, in nemiren spanec v splošni populaciji/mešanih kliničnih vzorcih (n = 18). Visoka razširjenost nemirnega spanca je bila ugotovljena pri otrocih s številnimi osnovnimi boleznimi ali drugimi zdravstvenimi izzivi.
Največkrat je nemirno spanje dojenčka in otroka povezano z biološkim razvojem spanja in le v redkih primerih nakazuje na določen zdravstveni izziv, ki bi potreboval specialistično obravnavo. Otroci se tudi razlikujejo po temperamentnih značilnostih, ki tudi vplivajo na nemirnost med spanjem. Ker pa so pretirani ali neenakomerni gibi lahko znak osnovne bolezni, je priporočljivo, da se posvetujete z otrokovim pediatrom, če opazite kakršno koli nočno nemirnost, ki vas skrbi. Po mojih izkušnjah starši preprosto začutimo, kdaj nekaj ni v redu.
Praktični nasveti za boljši spanec
- Prepoznajte znake zaspanosti: Če vaš dojenček kaže znake, kot so drgnjenje oči, vlečenje za ušesa ali zabuhle oči, ga takoj položite v posteljo. Preutrujen dojenček spi nemirno.
- Ustvarite predvidljivo rutino: Dojenčkovi možgani obožujejo predvidljive vzorce. Dosledna večerna rutina mu bo pomagala, da se počuti varnega in se lažje umiri.
- Vključite očete: Delitev nočnih skrbi med partnerjema lahko bistveno izboljša počutje mame in posledično tudi spanec dojenčka.
- Bodite pozorni na okolje: Upoštevajte, da so dojenčki občutljivi na spremembe okolja. Znanost in znani ljudje jim nudijo občutek varnosti.
Pomembnost varnega spanca
V redkih primerih pride v prvem letu do nenadne smrti dojenčka med spanjem. Na srečo, je na voljo učinkovita preventiva: pravilno spalno okolje. Nekateri preprosti ukrepi lahko zmanjšajo tveganje za vašega dojenčka na minimum. Spodnja priporočila so znanstveno podprta in so se v praksi izkazala za uspešna.
- Od prvega dne dalje, naj bi otroci spali na hrbtu - tudi čez dan. To je najpomembnejši preventivni ukrep za varno spanje in zmanjša tveganje za sindrom nenadne smrti v posteljici za 50%.
- Če vas skrbi, da bi vaš dojenček utegnil pogoltniti izbruhano hrano ali da bi se celo zadušil z njo, vam zdaj ni treba več skrbeti za to. Strokovnjaki pravijo, da je ta strah povsem neutemeljen, a na žalost preprečuje pogosto preprečuje, da bi dojenčka dali v pravo pozicijo za spanje.
- Ko je vaš malček buden in aktiven, naj bo položen na trebušček, da lahko trenira svoje hrbtne mišice.
- Primerne spalne vreče dojenček ne more zbrcati dol s sebe ali potegniti čez glavo. Pravilo za pravo spalno vrečo je: dolžina telesa minus dolžina glave plus 10-15 cm. odprtina za vrat ne sme biti večja kot meri obod glave.
- Dojenčki imajo radi med spanjem hladnejši prostor. Gretje povečajte le, če temperature pade pod 18°C. Posteljice ne postavite poleg radiatorja ali na sonce. Rokice in nogice ima lahko dojenček hladne, a to še ne pomeni, da mu je mrzlo. Vse kar vaš dojenček potrebuje za spanje je plenička, bodi, pižamica in spalna vreča. Če je temperature v prostoru visoka, posebno pozimi, potrebuje celo manj. Če se vaš dojenček okrog vratu poti, potem mu je prevroče. Za spanje ne oblačite kapice. Dojenčki se hladijo skozi njihove glavice.
- Kajenje v bližini dojenčka povečuje tveganje za bolezni in tveganje za sindrom nenadne smrti v posteljici. V času nosečnosti in v času otrokovega prvega leta se izognite kajenju. Prostori v katerih prebiva dojenček, še posebno soba v kateri spi, morajo biti nekadilski.
- Prvo leto naj dojenček spi v svoji posteljici v spalnici staršev. Zvok vašega dihanja ima pozitiven vpliv na regulacijo dojenčkovega dihanja.
- Pri dojenih dojenčkih je tveganje za sindrom nenadne smrti v posteljici manjši. Če je le možno, dojite svojega dojenčka vsaj 4-6 mesecev. To krepi dojenčkovo telo in njegov imunski sistem.
Vsi starši si želimo, da bi otroci dobro spali, a mnogi pri tem počnejo klasične napake! Preverite, katerih je 5 najpogostejših zmot glede spanja in uspavanja in se jim izognite ter tako poskrbite, da bo vaš malček ponoči bolje spal.
Pogoste zmote o spanju dojenčkov
"A dojenček dobro spi? Po čestitkah ob rojstvu kaj kmalu sledi vprašanje: “A dojenček dobro spi? Je priden?” To vprašanje je kot strel v koleno. Nekomu, ki je pravkar postal starš (ali pa je to že nekaj mesecev) ne morete postaviti bolj napačnega vprašanja. Ne, novorojenčki in dojenčki ne spijo! (Lahko pa jim pri tem pomagaš z znanjem!). Naša družba otrokovo spanje dojema povsem napak. In potem v stiske in skrbi spravljamo novopečene starše, ki mislijo, da je z njihovim otrokom nekaj narobe, ker pač ne prespi noči. Vklapljajo sesalec, kupijo pripomočke, ki bodo otroka nežno tresli in dodajajo mlečno formulo za boljše nočno spanje. Namesto tega je veliko bolj uporabno ZNANJE. Zato imamo na Veva celosten program za starše: Veva Akademijo.
Spanje nima nič s pridnostjo. In vaš dojenček, ki ne prespi noči, ni nič manj priden od kakega drugega. Je samo otrok s svojim ritmom in spalnimi cikli. In v določenih intervalih se bo zbujal več kot v drugih, ko bodo izraščali zobki, bo jedel manj druge hrane in se več dojil. Ko bo šel v vrtec, bo morda več pil po steklenički. Težava ni v otrocih, ampak v nas, ki pričakujemo od otrok preveč. V tistih predelih sveta, ki jih še ni dosegla zahodna miselnost, sploh ne poznajo izraza za “sleep training”, torej za treninge uspavanja, med katerimi so mnoge zelo škodljive (recimo izjokavanje, ki pušča tudi čustvene posledice) in niti ne razumejo, kaj jih sprašujemo, ko povprašamo, ali otrok spi dobro. Otrok pač spi, kot spi, in se prebuja, ko se. Dojenčki ne spijo kot odrasli (zagotovo pa jim lahko do boljšega spanja pomagate z znanjem), in tudi ni mišljeno, da bi. Novorojenčkovo dihanje še ni zrelo in s pogostejšim prebujanjem se pravzaprav varuje, da med enim in drugim vdihom ne bi minilo preveč časa. Torej je zanj v bistvu zdravo, da ne spi v kosu 10 ali 12 ur! Dejstvo je, da že za odraslega “cela noč” pomeni različno dolge dobe. Nekomu je dovolj 5 ur, drugi mora odspati svojih 8 ur. Dojenčki niti ne spijo trdno, ampak bolj dremljejo (več o tem tudi v knjigi Želim dojiti). Zato dojenček čuti, ko ga odložite, in prične jokati, čeprav se je pravkar podojil. Ne počuti se varnega in išče bližino, zato vas kliče. Vi pa se najbrž obupano sprašujete, zakaj noče spati v posteljici, ki ste jo kupili posebej zanj. Otrokovo najljubše zatočišče je vaše naročje, kjer vas vonja in sliši vaš srčni utrip (in dokazano prepozna prav vašega in ga zmore ločiti od ostalih, ker ga je poslušal 9 mesecev). Sčasoma seveda otroka lahko navadite na spanje drugje, a dobro je vedeti, da prve štiri mesece otroku ne morete vzpostaviti napačnih (“slabih”) spalnih asociacij. Nekje po četrtem mesecu (ko pride tudi do spalne regresije) pa lahko asociacije počasi in nežno zamenjujete, če si tega res želite in menite, da je to zares potrebno že takrat. Sprostite se. Otroka ne boste razvadili in doživljenjsko privezali nase, če mu nudite bližino. V prvih tednih in mesecih jo nujno potrebuje za optimalen razvoj možganov in občutek varnosti. Pomirjen dojenček, ki je v stiku s starši, se bo bolje razvijal in boljše dojil.
Učenje spanja” je uspešneje, če se ga držimo že od samega rojstva.Ne drži. Za obdobje do četrtega meseca velja, da nimamo velikega vpliva na otrokovo spanje, zato tudi ne moremo narediti večjih “napak”. Tudi sicer je dobro, da na spanje ne gledamo kot na projekt in se distanciramo od pojma “učenje spanja”. V naši družbi veljajo starši, katerih otrok “dobro” spi, za uspešne, kar ustvarja zelo velik pritisk - v družbi, že tako polni primerjanja in tekmovanja glede vzgoje, zdravja in razvoja otrok. Pustimo torej družbena pričakovanja in se bolj osredotočimo na to, da po prihodu novorojenčka dobro poskrbimo predvsem in tudi zase. Z dovolj dnevnega spanca, ko spi otrok, bomo lažje prenesli tudi nočna zbujanja. S skupnim spanjem (vsaj v istem prostoru) je napora ponoči manj. Tudi če se spreminjanja spalnih asociacij lotimo po pol leta ali enem letu, nismo nič zamudili in otroka se da tudi pri dveh letih navaditi na drugačne spalne vzorce. Dokler vam ustreza, spite skupaj z otrokom in mu nudite bližino. Noben drug sesalec se po porodu ne loči od svojega mladička.
Ukinitev nočnega dojenja prinese več spanja.Lahko, ni pa nujno. A pozor: dojenje ni vedno pravi odgovor. Dojenčki se prebujajo, ker je to naravno in ker s tem v prvih mesecih tudi ohranjajo svoje življenje in z nočnim dojenjem jim ne škodimo. Še več, za vzpostavitev polnega in uspešnega dojenja je na začetku nočno dojenje ključno (dvigne nivo prolaktina in poskrbi za več mleka čez dan). To pa tudi ne pomeni, da je potrebno vsako otrokovo nočno zbujanje reševati z dojenjem. Sploh ko govorimo o večjih otrocih, jim je potrebno dati prostor tudi za jok in frustracijo. Nagonsko si želimo pomiriti otroka, kar je normalno, a še kakšno generacijo nazaj otroci sploh niso imeli možnosti izražati jeze, žalosti ali frustracij. Ob joku so hitro dobili dudo ali kaj za prigrizniti, zelo pogoste pa so bile tudi preusmeritve pozornosti (glej, zajček!). To dediščino lahko pustimo za seboj in zdravo bi bilo, da bi otroku pustili tudi jokati - velja tako podnevi kot tudi ponoči. To ne pomeni, da otroka pustimo samega in ga izjokavamo! Nasprotno. Tam smo za njega, mu “držimo prostor” in dovolimo, da izrazi svoja čustva (kar je na začetku morda sila težko). Dojenčki/malčki se lahko prebujajo, ker predelujejo dan, ker jim je hladno ali ker imajo polno pleničko. Predstavljajte si, da vas ponoči zebe - in namesto da se pokrijete, dobite od partnerja nekaj za pod zob. Proti jutru se otroci lahko prebujajo, ker začne delovati črevesje in če so bile večerje težke in neprimerne (procesirana hrana, žitne ali mlečno-žitne kašice, sladki prigrizki), je telo obremenjeno in otrok se prebuja. Resda ga bo dojenje pomirilo, a primernejša večerja bo boljša rešitev. Tudi REM faze spanje so proti jutru pogostejše, tudi cirkadialni ritem je pri otrocih “nastavljen” na zgodnje zbujanje. Skratka: zgolj ukinitev nočnega dojenja najbrž ne bo prinesla boljšega spanca, na zadevo je vedno potrebno pogledati celostno.
Ob močnih večerjah bo otrok spal bolje.Ne drži (nujno). Nekateri otroci po močnejših večerjah resda spijo bolje, a takih je malo. Veliko otrokom pretežka večerja obleži v želodčku in zaradi tega spijo še težje. Ste kdaj zvečer pojedli veliko porcijo hamburgerja s krompirčkom? Najbrž ste spali slabše kot takrat, ko ste si privoščili kakšno lahko juho, kajne? Prav tako se hrana, ki je obležala v želodčku, začne prebavljati proti jutru - med 5.00 in 7.00 se namreč aktivira debelo črevo. Kar pomeni, da vam lahko težka večerja oteži prvi del noči in še jutro. Procesirane kašice, ki jih na veliko svetujejo tudi knjige o uvajanju hrane, so s kaloričnega vidika nične. So predelane in sladke in otroku ne nudijo nobenih hranil. Boljša izbira za mirno spanje so nežne juhe z manj OH in več maščobami ter hrana, ki vzpodbuja nastanek melatonina (hormona, ki uravnava cirkadiane ritme). In ponovimo še enkrat: normalno je, da se dojenčki prebujajo! Idejo, da bi že šestmesečnik moral prespati noč, je razširila prehrambena industrija, ki v isti sapi prodaja kašice za boljše spanje. Najprej vam vzbudijo slabo vest, ker se vaš otrok prebuja in v resnici namišljeno ustvarijo nek problem, takoj za tem pa prodajajo rešitev. Pogosto v obliki adaptiranega mleka in procesiranih žit.
Če se otrok prebuja, ko se ga odloži, je mamino mleko premalo kalorično oz. močno.Ne drži. Vsa skrivnost je v povezovanju otrokovih spalnih ciklov. Otroci namreč ne zaspijo takoj globoko - za zdrs v globoko fazo spanja potrebujejo okoli 20 minut. Če ga odložite prej, se bo zbudil in ker ne bo na varnem, v vašem naročju, kjer bi slišal vaš srčni utrip in vas vonjal ter čutil, se bo prestrašil. Normalni odziv na to je - jok. Spanje po adaptiranem mleku je drugačno zaradi drugačne sestave prilagojenega mleka, ki se prebavlja enkrat dlje kot mamino. Otroka pred 4. mesecem ne moremo “razvaditi”, kot je pojasnjeno že v prvem odgovoru. Tudi kasneje ga ne moremo ravno “slabo navaditi”, je pa res, da mu lahko postane normalno, da je med uspavanjem vedno na dojki ali v naročju. S to navado samo po sebi ni nič narobe in vsekakor je nekaj najlepšega in tudi naravnega, da otroku nudimo kar se da veliko dotika (ki je zdravilen in pozitivno vpliva na razvoj možganov in tudi vedenjskih vzorcev!), toda sčasoma, ko si bomo želeli spremembe, jih bo potrebno začeti delati prav tam: na spreminjanju spalnih asociacij - torej načina, kako otrok poveže spalne cikle med seboj. Res pomembno pa je, da se teh sprememb lotite, ko to zares globoko v sebi začutite vi in ne zaradi pritiskov okolice.
Mirna risanka pred spanjem kot dobra večerna praksa.Ni nujno. Otrok potrebuje ustaljeno rutino, sosledje nekih dogodkov, ki se ponavljajo vsak dan - na tak način se umirijo in možgani se sčasoma naučijo “vklopiti” sistem umirjanja, ko gre otrok v posteljo. Risanke so lahko problematične, če se ob gledanju možgani preveč vzburijo - in majhni otroci te dražljaje dojemajo povsem drugače kot mi. Tudi če se v risanki pripeti nekaj nam povsem simpatičnega - recimo ko kuža pade z vozila, lahko otrok to dojame povsem drugače. Prestraši se, možgani se vzburijo in otrok namesto umirjanja doživi stres. Nezanemarljivo dejstvo pa tudi to, da TV ekrani oddajajo modro svetlobo, ki upočasnjuje izločanje melatonina. Namesto uspavanja otroka še bolj prebudijo. Prav tako je pomembno, da odide otrok v posteljo dovolj zgodaj. Manj kot spijo, bolj so razdražljivi, težje se umirijo in uspavajo in spanec je slabši. Zato poskrbite, da bo imel vaš dojenček/malček glede na njegovo starost tudi dovolj spanca čez dan in da bodo ti dremeži ustrezno razporejeni. Prav tako ne zamudite pravega trenutka za začetek rutine in odhod v posteljo.
Znanstveni viri, ki so bili uporabljeni za prispevek:
- Tikotzky L., Sadeh A., Volkovich E., Manber R., Meiri G., Shahar G. VII. Infant sleep development from 3 to 6 months postpartum: Links with maternal sleep and paternal involvement. Monogr. Soc. Res. Child. Dev.
- Ragni, B., & De Stasio, S. (2020). Parental Involvement in Children’s Sleep Care and Nocturnal Awakenings in Infants and Toddlers.
- Bernier A., Carrier J. Paternal involvement and child sleep: A look beyond infancy. Int. J. Behav. Dev.
- Millikovsky-Ayalon M., Atzaba-Poria N., Meiri G. The role of the father in child sleep disturbance: Child, parent, and parent-child relationship. Infant Ment. Health J.
- De Stasio S., Boldrini F., Ragni B., Gentile S. Predictive Factors of Toddlers’ Sleep and Parental Stress. Int. J. Environ. Res. Public Health.
- DelRosso, L. M., Picchietti, D. L., Spruyt, K., Bruni, O., Garcia-Borreguero, D., Kotagal, S., … Ferri, R. (2021). Restless sleep in children: A systematic review.
Zelo mi je pomembno, da so informacije, ki so na strani strokovne, preverjene in celostne. Kljub dobremu namenu se lahko zgodi, da kakšno novo priporočilo, novo dognanje ali raziskavo spregledam. Vesela bom, če to opazite, da me na to opozorite, z veseljem zapis spremenim, dodam, ali se za svojo napako opravičim. Poskušajmo si soustvarjati svet, ki ni zavajajoč in naj starši dobijo preverjene informacije, odgovornost, kaj storimo s to informacijo, pa je na nas. Informacije na spletni strani Spi kot dojenček niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Spi kot dojenček je namenjena izobraževanju, vsebine v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.