Ko postaneš mamica, se pogosto znajdeš v svetu vprašanj, občutkov in novih izzivov. Tisti prvi tedni z dojenčkom so polni novih občutkov. Vse je novo - zanj in zate. Spoznavata drug drugega, iščeta stik in način, kako skupaj najti ritem. Dotik je prvi jezik, ki ga dojenček razume. Tudi če se še ne zna nasmehniti ali te pogledati v oči, že v prvih urah po rojstvu zaznava tvojo toplino, tvoj ritem dihanja, tvoj dotik. Ko svojega dojenčka nežno pobožaš, ko ga držiš ob sebi ali mu ponudiš masažo, v njegovem telesu sprožiš občutek varnosti in zaupanja. Masaža dojenčka je preprosta praksa, ki ne zahteva veliko - le nekaj miru, tvoje ljubeče roke in pripravljenost, da se za nekaj trenutkov popolnoma posvetiš svojemu otroku.
V prvih mesecih življenja dojenček doživlja svet predvsem preko telesa. Dotik je zanj osnovno orodje za orientacijo, pomiritev in povezovanje. V maternici je bil ves čas v stiku - s stenami maternice, objet s plodovnico, s tvojim telesom, z gibom in z zvoki. Po rojstvu pa nenadoma pride v svet, kjer mora vse šele spoznavati - ni več nenehnega občutka objetosti, ni več pridušenih zvokov in mehke svetlobe. Vse je bolj intenzivno. Ko ga nežno stisneš k sebi, mu daš vedeti: “Še vedno si varen. Še vedno si ljubljen."
Raziskave kažejo, da redni dotiki - še posebej nežna masaža - ugodno vplivajo na zmanjšanje stresnih hormonov, spodbujajo izločanje oksitocina (hormona povezanosti), ter izboljšujejo srčni utrip, dihanje in prebavo. Masaža dojenčka pa ne učinkuje samo nanj - pomirja tudi tebe, mamica. Veliko mamic pove, da masaža dojenčka pomiri tudi njih. To se lahko zgodi po kratkem dremežu, po previjanju ali med večerno rutino. Zelo pomembno je, da opazuješ dojenčkov odziv. Masaža naj bo nekaj, kar se zgodi v soglasju. Dojenček zelo dobro zazna tvoje notranje stanje - če si ti raztresena, živčna ali preutrujena, je bolje, da masažo prestaviš. Preprosto masažo dojenčka lahko izvajaš tudi brez posebnega znanja.
Razumevanje dojenčkovih krčev in napenjanja
Trebušni krči, pogosto imenovane kolike, so ena najpogostejših in najbolj izčrpavajočih težav, s katerimi se soočajo novorojenčki in njihovi starši. Prizadenejo približno 20% novorojenčkov, pojavijo se lahko že kmalu po rojstvu, najpogosteje pa med drugim in tretjim tednom starosti. Na srečo je ta neprijetna faza običajno začasna in večina otrok preraste kolike do četrtega ali petega meseca starosti. Ta težava se pojavlja enako pogosto pri dojenih otrocih kot pri tistih, ki so hranjeni z mlečnimi formulami, v splošnem pa so pogostejši pri fantkih.
Natančen vzrok za nastanek kolik še vedno ni povsem razjasnjen, kljub številnim teorijam, ki krožijo med strokovnjaki in starši. Ena od pogostih teorij navaja, da je za krče krivo nezadostno razvit prebavni sistem dojenčka. Gibanje črevesja, znano kot peristaltika, je pri dojenčku pospešeno, kar bi lahko prispevalo k pojavu krčev. Drugi dejavnik je lahko povečana proizvodnja plinov, povezana s fermentacijo v črevesju in poselitvijo z bakterijami, kar lahko vodi do napenjanja in nelagodja.
Nekatere gastrointestinalne težave so prav tako povezane z nastankom kolik. Med te sodijo alergije, na primer na kravje mleko, intoleranca na laktozo (mlečni sladkor) in neustrezna tehnika hranjenja. Dojenček med hranjenjem lahko zaužije preveč zraka, kar dodatno obremenjuje njegov prebavni sistem in povzroča napihnjenost ter krče. Lakota ali prenajedanje lahko prav tako povzročita nelagodje in napetost v trebuščku.
Znaki trebušnih krčev pri dojenčku vključujejo nemir, napenjanje, stiskanje pesti, krčenje kolen k trebuhu, rdeč obraz in neutolažljiv jok, ki lahko traja tudi več ur. Med jokom lahko dojenček hlasta za bradavico ali dudo, a ko jo dobi, jo takšnih trenutkih je občutek nemoči pri starših pogost, vendar obstajajo načini, kako otroku pomagati.
Če pri otroku ne gre za zdravstveno potrjeno alergijo na določeno hrano, kot sta kravje mleko in jajca, potem tudi doječi materi ni treba posegati po nobeni posebni dieti. Včasih so namreč svetovali, da mora mati na strogo dieto in da je treba iz prehrane izločiti številna zdrava živila. Če pa se boste odločili izogibati določenim živilom, kot so stročnice, sveže sadje (med drugim jagodičevje, citrusi, ananasi), sveža zelenjava, mleko in mlečni izdelki, boste s tem naredili otroku več škode kot koristi. Na ta način boste tudi svojemu telesu odrekli hranilne snovi, vitamine in minerale, ki jih v času po porodu in med dojenjem še kako zelo potrebuje.
Če dojenčkov jok nenadoma izbruhne in je hud, neutolažljiv ter se stopnjuje, je vsekakor potreben pregled pri pediatru, saj lahko ti simptomi kažejo na znake resne bolezni. Vsakega dojenčka, ki se spopada s trebušnimi krči, mora pregledati osebni pediater, saj lahko le po temeljitem pregledu otroka in pogovoru s starši določi, ali so potrebne dodatne zdravstvene preiskave, kot so pregled krvi, urina, blata, testiranje na koži, UZ pregled ipd. V primeru ugotovljene alergije otroka na določena živila pa gre ponavadi le za prehodno obdobje, ki z dietno prehrano lahko popolnoma izzveni. Poleg alergije pa gre lahko pri pojavu trebušnih krčev tudi za simptome okužbe sečil, vnetje ušes, drisko, ukleščeno kilo, vnetje trebušne mrene ali invaginacijo črevesja. Zato s pregledom pri osebnem pediatru nikar ne odlašajte.
Masaža kot naravno sredstvo za lajšanje krčev
Masaža trebuščka je ena najučinkovitejših naravnih metod za ublažitev kolik. Poleg fizičnih koristi pa masaža prinaša tudi čustveno sprostitev. Dotik je jezik, ki ga otrok najbolje razume - sporoča mu varnost, toplino in ljubezen.
Priprava na masažo:Preden začneš z masažo, se najprej pripravi ti, mamica. Umiri se, naredi nekaj počasnih globokih dihov in si predstavljaj, kako z vsakim izdihom iz tebe odtekajo napetosti, bremena, skrbi. Poskrbi za topel in prijeten prostor. Izberi tisti čas v dnevu, ki vama najbolj ustreza. Po večernem kopanju je lahko masaža lep uvod v spanec. Pomembno je, da izbereš kvalitetno olje, ki je varno za dojenčka. Organsko masažno olje za otroke in dojenčke, ki je brez parabenov, mineralnih olj, petrokemikalij in GSO, je povsem varno za občutljivo otroško kožo. Ogrej si svoje roke, da bodo tople. Na roke kapni nekaj kapljic organskega olja.
Tehnike masaže trebuščka:
Položaj na hrbtu: Ko dojenček leži na hrbtu, mu nežno položi svoje tople roke na njegov trebušček, kar mu bo zagotovo prijetno. Za napet, boleč trebušček bo super tudi, če mu namesto rok na trebušček položiš toplo mokro brisačko.
Kroženje v smeri urinega kazalca: To je ena najpomembnejših tehnik, saj je to smer njegovega prebavnega trakta. Z nežnimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca masiraj dojenčkov trebušček. Začni na njegovem desnem boku in se krožno premikaj naprej, počasi in nežno.
Masaža "I Love You": S toplimi rokami nežno božaj trebušček v smeri črk I, L in U. Gre torej za tri posamezne gibe. Ta nežna božanja v obliki črk pomagajo pri prebavi.
Izmenjujoče glajenje: Nežno božaj trebušček in pri tem izmenjuj roki, ustvarjajoč nežne, pomirjujoče gibe.
"Kolo" s koleni: Nežno primi dojenčkove gležnje in pokrčena kolena položi na trebušček. Par sekund ostanita v tem položaju, nato pa kolena nežno rotiraj po trebuhu, spet v smeri urinega kazalca. Ta vaja pomaga pri izločanju plinov.
Položaj na stegnih: Še en položaj, ki bo dojenčku pri krčih deloval blagodejno, je, da obrnjenega s trebuščkom dol položiš na svoja stegna. Usedi se na tla in ga položi na svoje iztegnjene noge, nato pa ga nežno in počasi rotiraj po stegnih gor in dol. To mu daje občutek varnosti in toplote.
Masaža nogic in rokic: Glajenje nogic in rokic od stegna proti stopalu oziroma od ramen proti dlani spodbuja cirkulacijo in sprošča napetost.
Masaža obraza: Z blazinicami prstov nežno sledi liniji obrvi, ličnic, nosu. Nežni gibi na obrazu so zelo pomirjujoči.
Masaža stopal
Druge metode za lajšanje krčev
Poleg masaže obstaja še nekaj drugih metod, ki lahko pomagajo pri lajšanju krčev:
- Nošenje in gibanje: Preprosto nošenje dojenčka, zibanje ali sprehod na svežem zraku lahko bistveno pomirijo otroka. Sprememba okolja in ritmično gibanje vozička pogosto delujeta uspavalno in pomirjujoče.
- Zeliščni čaji in kapljice: V lekarnah in specializiranih prodajalnah so na voljo čaji in kapljice s sestavinami, kot so navadni komarček, janež in kumin, ki delujejo proti krčem in napenjanju. Pomembno je, da se o uporabi teh pripravkov posvetujete s pediatrom.
- Podiranje kupčka: Po vsakem hranjenju, pa tudi vmes, dojenčku vedno pomagajte podreti kupček. To preprečuje nabiranje zraka v želodcu in črevesju.
- Kapljice s simetikonom: Te kapljice vsebujejo učinkovino simetikon, ki pomaga razgraditi mehurčke plinov v črevesju, kar olajša njihovo izločanje.
- Prilagojene mlečne formule: Če dojenček ni dojen, lahko poskusite z zamenjavo mlečne formule. Na voljo so formule z oznako AC, ki imajo prilagojeno sestavo za dojenčke s kolikami.
Pomembnost starševske prisotnosti in ljubečega dotika
Masaža dojenčka ni le tehnika za lajšanje fizičnih težav, temveč je predvsem izraz ljubezni, topline in povezanosti med staršem in otrokom. Vsak dotik šteje. Tudi če ti kdaj ne uspe. Tudi če masaža traja le tri minute. Ti si dovolj. Dojenčki ne potrebujejo popolnih staršev. Potrebujejo prisotne in čuteče starše, ki jih kopate v obilici ljubečega dotika.
Pomembno je, da opazujete dojenčkov odziv. Masaža naj bo nekaj, kar se zgodi v soglasju. Dojenček zelo dobro zazna vaše notranje stanje - če ste vi raztreseni, živčni ali preutrujeni, je bolje, da masažo prestavite. Ne iščite popolnosti, iščite prisotnost. Vaše telo in vaša ljubeča prisotnost sta dovolj. Masaža lahko postane vajin vsakodnevni mini ritual, nekaj, česar se bosta veselila oba.
Pri lajšanju kolik je ključnega pomena potrpežljivost. Starši naj poskusijo po en ukrep, eno zdravilo ali prehransko dopolnilo naenkrat, da bodo lahko ugotovili, kaj je dejansko pomagalo njihovemu dojenčku. Pri izbrani metodi je priporočljivo vztrajati vsaj nekaj dni do en teden. Če ne opazite izboljšanja, lahko preskusite drugo metodo. Pogosto je učinkovita tudi kombinacija enega farmakološkega izdelka in enega nefarmakološkega ukrepa.
Nikar pa med trebušnimi krči svojega dojenčka ne pozabite nase. Naj vam pri skrbi in pestovanju pomaga partner ali bližnja oseba, na katero se lahko zanesete. Saj neprespanost, stres, utrujenost in slaba volja vsekakor vplivajo na vaše zdravje, posledično pa tudi na otrokovo. Dovolite drugim, da včasih priskočijo na pomoč, in si odpočijte, si privoščite prho ali skodelico pomirjujočega čaja.
Spodbujanje čutnega dotika že od prvih trenutkov življenja krepi vez med staršem in otrokom, daje otroku občutek varnosti in zaupanja ter mu pomaga pri razvoju. Nežna masaža trebuščka pa je posebej dragoceno orodje, ki lahko prinese olajšanje v težkih trenutkih dojenčkovih krčev.