Strije so ena najpogostejših sprememb kože v nosečnosti in po porodu. Čeprav so popolnoma naraven pojav, se ob njih pogosto pojavljajo vprašanja, dvomi in napačna pričakovanja. Koža se med nosečnostjo neizogibno razteza in prilagaja rastočemu trebuščku, kar pri številnih ženskah privede do neprijetne napetosti in nastanka strij. Vprašanje, kdaj začeti z nego kože s kremami proti strijam, je zato zelo pogosto, še posebej pri prvi nosečnosti.
Razumevanje nastanka strij
Strije nastanejo, ko se koža v kratkem času močno raztegne in pri tem izgubi del svoje elastičnosti. Proces je zapleten, a preprosta razlaga je, da hormonske spremembe vplivajo na nastajanje kolagena - nosilnega ogrodja v koži, ki je potrebno za napeto kožo. Med nosečnostjo se povečuje proizvodnja različnih hormonov, npr. estrogena, progesterona in kortizola, kar neposredno vpliva na strukturo kože. Kortizol ima negativen učinek na prožnost kože, saj zmanjšuje proizvodnjo kolagena. Če kožo prehitro zategnemo, pride do neravnovesja v vezivnem tkivu. To povzroči trganje elastičnih vlaken podkožja, kar povzroči brazgotinjenje, imenovano strije. Na njihov nastanek vpliva več dejavnikov: genetika, hitra rast telesa, hormonske spremembe v nosečnosti in stanje kože pred nosečnostjo. Če imaš genetsko nagnjenost k strijam, jih je težje popolnoma preprečiti, ne glede na nego.
Strije med nosečnostjo nastanejo, ker se koža zaradi pridobivanja telesne mase in hormonskih sprememb, ki vplivajo na kožo, hitro razteza. Ko se maternica razširi, da naredi prostor za otroka, se lahko kožno tkivo raztrga, kar povzroči strije. Povrhnjica (zgornja plast kože) trebuha se intenzivneje razteza, ko otrok raste in se povečujejo zaloge materine maščobe. Čeprav povišane ravni estrogena in drugih hormonov med nosečnostjo pomagajo pripraviti kožo s povečanjem elastičnosti kože, tega ne morejo početi v nedogled. Če je raztezanje konstantno in postopno, ima kolagen v koži čas za regeneracijo. Toda nosečnost je izjemno stanje, v katerem se koža na predelu trebuha razteza veliko hitreje in intenzivneje kot sicer.
Na začetku, ko se prvič pojavijo, so strije običajno rdeče ali vijolične barve, saj se pokažejo drobne žile v spodnji plasti kože. Sčasoma se te žile zožijo (postanejo manjše), namesto njih pa postane vidna bleda podkožna maščoba, zato se strije spremenijo v srebrno-belo barvo. Strije običajno zbledijo in postanejo manj opazne po porodu, vendar ne izginejo popolnoma.
Kdaj začeti z nego?
Glede na to, kdaj začeti z mazanjem s kremami proti strijam, obstajajo različna mnenja, vendar se večina strinja, da je preventivna nega ključna.
- Zgodnja nosečnost: Nekateri menijo, da je dobro začeti z mazanjem takoj, ko izveste za nosečnost, ali celo pred zanositvijo, če je otrok načrtovan. To je zato, ker koža potrebuje čas, da postane prožna in se lahko širi z vašim dojenčkom v trebuhu. Če si že od nekdaj po vsakem prhanju nanašaš kremo zaradi suhe kože, potem z nadaljevanjem te prakse in dodajanjem kreme proti strijam ne moreš zgrešiti.
- Po 4. mesecu: Druga skupina priporoča začetek v zgodnji nosečnosti, na primer od 3. ali 4. meseca, ko se trebušček začne vidno rast. Takrat se koža začne bolj intenzivno raztezati.
- Ob prvih znakih: Nekatere nosečnice začnejo z mazanjem, ko opazijo prve znake napetosti kože, suhosti ali srbečice na predelih, ki so nagnjeni k strijam.
- Po porodu: Priporočljivo je nadaljevati z nego tudi nekaj mesecev po porodu, saj se koža še vedno obnavlja in spreminja.
Skratka, ni enega samega "pravilnega" trenutka. Ključno je, da se zavedaš, da je nega namenjena podpori elastičnosti kože v času, ko se ta močno razteza. Zato je boljše začeti nekoliko prej kot prepozno.
Kaj uporabiti?
Na trgu je na voljo veliko izdelkov, namenjenih negi kože med nosečnostjo in kot preventiva pred strijami. Pomembno je, da izbereš izdelek, ki ustreza tvoji koži in željam.
- Naravne kreme in olja: Mnoge ženske prisegajo na naravne izdelke, ki vsebujejo hranilna rastlinska olja (mandljevo, jojobino, sončnično, korenčkovo, šentjanževo, marelično, avokadovo, kokosovo, arganovo) in masla (cupuacu, karitejevo, kakavovo, mangovo). Ta olja kožo intenzivno nahranijo, zmehčajo in navlažijo, ter spodbujajo obnovo kožnih celic.
- Specializirane kreme proti strijam: Na voljo so tudi specializirane kreme, ki so zasnovane posebej za nego kože pred in po porodu. Te kreme pogosto vsebujejo kombinacijo vlažilnih in hranilnih sestavin, kot so glicerol, oljčno olje in koži podobni lipidi.
- Otroška olja: Nekatera otroška olja, kot je na primer Bubchenovo, so prav tako priporočljiva, saj so nežna in vlažilna.
- Olja v spreju: Nekatera olja so na voljo v obliki spreja, kar omogoča enostaven nanos brez mastnega občutka. Takšna olja lahko pomirijo srbečo in napeto kožo.
Pomembno je, da izdelek ne pušča mastnega občutka in se hitro vpije, še posebej če ga nanašaš večkrat na dan. Nekateri izdelki so dermatološko testirani, kar je pomembno za občutljivo kožo.
Kako negovati kožo?
Nega kože v času nosečnosti ni le "lepši izgled" - gre za bistveno skrb za svoje telo, za zmanjšanje napetosti kože in za maksimalno udobje med nosečnostjo.
- Redno nanašanje: Priporočljivo je nanašati izdelek redno, najbolje dvakrat dnevno, na predele, kjer je koža najbolj izpostavljena raztezanju: trebuh, boke, stegna in prsi.
- Nežna masaža: Nanašaj mazila na kožo z nežnimi, krožnimi gibi. Vzemi si čas, saj boš tako spodbudila prekrvavitev in posledično boljšo obnavljanje kožnih celic. Masaža trebuha je še posebej pomembna.
- Po tuširanju: Priporočamo uporabo mazil takoj po tuširanju, ko je koža res dobro navlažena, saj se tako še bolje vpijejo.
- Pokrivanje celotnega telesa: Poleg trebuha je priporočljivo mazati tudi stegna in boke, saj se strije lahko pojavijo tudi na teh predelih.
Masaža v nosečnosti | Inštitut Ataleya | celostna babiška priprava na porod, dojenje in starševstvo
Ali kreme res pomagajo?
Pomembno je imeti realna pričakovanja. Krema proti strijam ne more spremeniti genetike in ne more obljubljati čudežev. Popolne garancije ni, saj imajo pomembno vlogo genetika, hormoni in hitrost rasti telesa. Kreme ne morejo preprečiti vseh strij. Vendar pa lahko z ustrezno nego in hidracijo zmanjšaš tveganje za nastanek strij in njihovo vidnost. Dobro navlažena koža je mehkejša, bolj prožna in se lažje prilagaja raztezanju. Krema proti strijam lahko kožo oskrbuje s hranilnimi snovmi in jo vlaži, tako da postane mehka, prožna in elastična.
Če imaš genetsko nagnjenost k strijam, jih je težje popolnoma preprečiti, ne glede na nego. Vendar pa se s pravilno nego in regeneracijo kože lahko zmanjša njihova pojavnost in zbledijo, postanejo manj vidne.
Ključne sestavine in njihovo delovanje
- Naravna olja (mandljevo, jojobino, sončnično, korenčkovo, šentjanževo, marelično, avokadovo, kokosovo, arganovo): Bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki spodbujajo obnovo kožnih celic, vlažijo in negujejo kožo.
- Rastlinska masla (cupuacu, karitejevo, kakavovo, mangovo): Zagotavljajo globinsko hranjenje in mehčanje kože.
- Glicerol: Pomaga pri vlaženju kože in ohranjanju njene prožnosti.
- Oljčno olje: Vsebuje hranilne snovi in vlaži kožo.
- Koži podobni lipidi: Pomagajo krepiti barierno funkcijo kože.
Pomembnost pH kože
pH zdrave kože je rahlo kisel (okoli 5,5). Med nosečnostjo se lahko pH kože spremeni, kar lahko vpliva na to, kako dobro koža prenaša nekatere kozmetične izdelke. Izdelki z ustreznim pH lahko pomagajo ohranjati zdravo ravnovesje kože.
Sprejemanje sprememb
Strije niso napaka telesa. So del zgodbe, ki jo telo zapiše v času velikih sprememb. Čeprav se jim morda ne moremo popolnoma izogniti, lahko s pravilno nego zmanjšamo njihovo pojavnost in se naučimo sprejeti svoje telo in spremembe, ki jih doživlja.
Zaključek
Začetek nanašanja kreme proti strijam je individualna odločitev, vendar je splošno priporočilo začeti zgodaj v nosečnosti, ko se koža začne raztezati, in nadaljevati z redno nego. Izbira pravega izdelka in doslednost pri negi lahko pomagata ohranjati kožo prožno in zmanjšati verjetnost nastanka strij.