Nosečnost je obdobje, ko ženske še posebej skrbno pazijo na svoje zdravje in na vse, kar zaužijejo. Kljub temu, da je nosečnost fiziološko stanje in ne bolezen, je v nekaterih pogledih potrebna večja previdnost, da ne bi škodovali še nerojenemu otroku. To velja tudi za uporabo zelišč in naravnih pripravkov, saj nekatera med njimi niso priporočljiva za uživanje v času nosečnosti. Pred nosečnostjo in med njo se zelišč in drugih naravnih pripravkov poslužuje približno 10 odstotkov žensk, vendar pa so nekatera zelišča zanje in za njihove nerojene otroke lahko nevarna. Nosečnice naj bi pazile na to, katera zelišča uporabljajo, saj določena povzročajo prezgodnji porod in druge težave v nosečnosti.
Če ste noseči in želite v tem obdobju življenja poskrbeti za svoje zdravje in si olajšati nosečniške težave na naraven način, s tem seveda ni nič narobe. Vendar pa previdnost pri tem zagotovo ne bo odveč, saj lahko s svojim početjem storite tudi več škode kot koristi. Določena zelišča namreč lahko povzročijo krče v maternici in prezgodnji porod. O njihovi uporabi se morate zato v vsakem primeru pogovoriti z osebnim zdravnikom ali farmacevtom.
Splošno pravilo: Previdnost predvsem
Nekakšno splošno pravilo pravi, naj se nosečnice, razen tistim, ki jim jih zdravnik predpiše, izogibajo vsakršnim zdravilom, tako naravnim kakor konvencionalnim. Enako pa velja za ženske, ki v bližnji prihodnosti načrtujejo nosečnost ali pa še niso popolnoma prepričane, če so noseče ali ne. Razvoj zarodka se namreč začne takoj po spočetju, preden se ženska sploh zaveda svoje nosečnosti, jemanje nekaterih zdravil ali nadomestkov pa lahko povzroči deformacijo in nepopravljivo škodo plodu. Če ste se vseeno odločili za jemanje naravnih pripravkov, se pozanimajte o izdelku in preverite (če ne gre drugače kar pri proizvajalcu), ali je nadomestek za vas varen ali ne in če morda vsebuje nevarne dodatke, kot so ftalati, vinil in druge zdravju nosečnic škodljive snovi. Če je le mogoče, se izogibajte vsakršnim zdravilom, jemljite jih le, če vam jih predpiše zdravnik.
Zelišča, ki se jim je v nosečnosti potrebno izogibati
Čeprav obstaja kar nekaj zelišč, ki so nosečnicam v pomoč, se morate spodaj naštetim strogo izogibati:
- Polaj oziroma drobna meta (Mentha pulegium): Je sicer odlična rastlina za odganjanje žuželk na vrtu, vendar pa lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod.
- Pritlikava palma: Ta rastlina je za moške izjemno koristna, saj povečuje aktivnost hormona testosterona, vendar pa se je morajo nosečnice prav zaradi tega izogibati.
- Cimicifuga racemosa oziroma grozdnata svetilka: Rastlina se sicer uporablja za lajšanje menstrualnih težav, vendar pa lahko povzroči maternične krče in sproži porod ter tako pripelje do prezgodnjega poroda.
- Rdeči kvasni riž: Koristen je za nižanje holesterola, ker pa ima podobne pozitivne in stranske učinke kakor farmacevtsko zdravilo Lipitor, naj se ga nosečnice izogibajo. Znano je namreč, da Lipitor povzroča težave med nosečnostjo.
- Navadna konopljika (Vitex agnus-castus): Številne ženske rastlino uporabljajo za lajšanje simptomov PMS, urejanje menstrualnega ciklusa in blaženje težav v menopavzi. Nekateri pa jo priporočajo tudi za zdravljenje neplodnosti. Zaradi močnega vpliva na delovanje hormonov, navadne konopljike nosečnice ne smejo jemati.
- Rdeča detelja: Rdeča detelja v času menopavze pomaga v boju z vročinskimi oblivanji, vendar pa ima lahko estrogenski učinek, zaradi česar se ji morajo nosečnice izogibati. Nekoliko blažji estrogenski učinek imata lahko tudi eterično olje čajevca ali sivke, vendar pa strokovnjaki pravijo, da občasna uporaba slednjih dveh za kopel ali aromaterapijo ne bi smela povzročati težav. Pomembno je le, da eteričnih olj - teh ali katerih koli drugih, ne zaužijete in nerazredčenih ne nanašate na kožo.
Nekateri strokovnjaki pa med nosečnostjo ne odsvetujejo zgolj uporabo naštetih zelišč, temveč tudi uporabo barve za lase in drugih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemikalij. Skozi kožo naj bi namreč naše telo absorbiralo 60 odstotkov kemikalij, ki jih dnevno nanesemo na kožo s kremami, mili, šamponi in losjoni. Zato izogibanje tovrstnim izdelkom ni priporočljivo zgolj za nosečnice temveč za vse ljudi. Poleg naštetih, se je priporočljivo izogibati tudi rastlinam, ki lahko dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov. Med te sodijo še: podraščec, vrtni ognjič, korenine bombaža, škrlatno rdeča glavica, kanadski zlati koren, azijski vodni popnjak, agava, angelika, potrošnik, beli vratič, ožep, pelin, listi peteršilja, žafranika, navadni rman, evkaliptus, meta, bazilika, majaron, origano, mačja meta, rožmarin, materina dušica, kavni napitki, navadni češmin, navadna metla, mandragora, rdeči koren, hmelj, golostebelni sladki koren, deljenolistna srčnica, mehiški divji jam, aloe vera, ameriška krhlika, navadna krhlika, rabarbara, sena, vednozeleni gornik, navadni brin.
Pomembno je poudariti, da so nekatere rastline, kot so češmin, krvavi mlečnik, majaron v večjih odmerkih, origano, sivka, rožmarin, kamilica in timijan v večjih količinah, lahko nevarne v nosečnosti, saj vsebujejo alkaloide, grenčine ali eterična olja, ki so lahko strupena za nosečnico ali plod. Te rastline so predvsem nevarne, če jih uživamo v velikih količinah. Kljub temu pa pri uporabi le teh bodite previdni in se raje posvetujte z zdravnikom, da ne pride do nezaželenih komplikacij pri materi ali otroku.
Varna naravna sredstva za lajšanje nosečniških težav
Čeprav je seznam odsvetovanih zelišč dolg, obstaja tudi veliko naravnih pripravkov, ki so v nosečnosti varni in celo priporočljivi. Med njimi so:
Ingver: Naj bi odlično pomagal v boju z jutranjo slabostjo. Najdete ga lahko v obliki kapsul, še bolje pa je, če si privoščite sveže stisnjenega v soku, kuhanega ali pa kandiranega, ki ga dodate kamiličnemu čaju. Jutranjo slabost naj bi pomagalo odpraviti tudi zaužitje od 10 do 25 miligramov vitamina B6 na dan, akupunktura in akupresura. Slednjo lahko preizkusite opraviti tudi sami, in sicer tako, da obrnete dlan ene roke navzgor, nato pa s palcem druge roke pritisnete v sredino zapestja, približno dva centimetra in pol pod začetkom dlani. Držite 30 sekund, to pa počnite približno pol ure pred obrokom. Ingver je neprecenljiv vir maščobnih kislin, vitaminov (vitamin A, niancin) in rudnin (kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo). Znano je, da ingver pospeši praznjenje želodca. Pri nosečnicah, pri katerih je zaradi visokega progesterona le-to upočasnjeno, je to vsekakor dobrodošel učinek. Ingver ima najvišjo kakovost dokazov in najvišjo stopnjo priporočil med vsemi sredstvi za lajšanje nosečniške slabosti, zato njegovo uporabo v nosečnosti podpirajo tudi uveljavljene strokovne organizacije, kot sta na primer Ameriško združenje ginekologov in porodničarjev (ACOG) in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Kljub vsemu velja opozoriti tudi na morebitne neželene učinke prevelike uporabe ingverja v nosečnosti. Močno pretiravanje z ingverjem namreč pospeši cirkulacijo, kar lahko v skrajnih primerih privede celo do splava, zato bodite pri količinah popitega čaja zmerni (dve skodelici na dan).
Kako narediti ingverjev čaj za jutranjo slabost
Čaj iz listov rdeče maline: Že naše babice so verjele, da listje rdeče maline pomaga okrepiti maternico in ji doda tonus ter tako pomaga telesu, da se pripravi na lažji porod. Pripravite si čaj iz listov rdeče maline in listov pekoče koprive, ki sta prav tako popolnoma varna za nosečnice in delujeta protivnetno. Pazite le, da boste kupili zamrznjene posušene liste maline. Čaj pripravite tako, da zmešate četrtino skodelice listov maline s četrtino skodelice listov koprive in mešanico prelijete z vrelo vodo ter pustite delovati približno sedem minut. Nato odcedite, čaj pa spijte topel ali ohlajen. V prvem trimesečju pijte skodelico na dan, v drugem dve, v tretje pa tri. Čaju iz malinovih listov pripisujejo protikrčne in krčne lastnosti, zato naj bi bil posebej priporočljiv za nosečnice v zadnjih tednih pred porodom. Zaradi protikrčnih lastnosti naj bi blažil krče med nosečnostjo, zaradi krčnih pa krepil pritisne porodne krče in olajšal porod. Malinovi listi so običajno del čajnih mešanic za odvajanje blata in čiščenje krvi, uporablja pa se tudi ob želodčno-črevesnih, dihalnih in srčno-žilnih motnjah. Je dober proti prehladu, vročini, ob menstrualnih težavah, sladkorni bolezni, pomanjkanju vitaminov, za odvajanje vode, čiščenje kože. Listi maline vsebujejo veliko magnezija, kalcija, kalija, železa, cinka in fosforja. Poleg tega najdemo v njih različne vitamine iz skupine B in vitamin C. S pitjem čaja iz malinovih listov pa je mogoče skrajšati čas poroda. Nosečnica naj posledično prične s pitjem 2-3 skodelic čaja iz malinovih listov dnevno šele na zadnji dan drugega trimesečja in naj pitje nadaljuje vse do konca nosečnosti. Čaj iz malinovih listov mehča mišice materinega dna in ustja. Pomaga pri preprečevanju poporodnih krvavitev in pomaga pri sproščanju in krčenju maternice, obenem pa razstruplja telo in pomaga spodbujati presnovo.
Koprivin čaj: Kopriva pomaga pri blaženju simptomov driske in pojavu hemeroidov. Čaj se lahko uporablja tudi za umivanje intimnih predelov, za povečanje količine urina in pri blaženju vseh procesov vnetja v telesu. Kopriva znižuje tudi raven sladkorja v krvi, zato jo uporabljajo pri mnogih čajnih mešanicah, s katerimi zdravijo oz. blažijo simptome sladkorne bolezni. Primeren je tudi za nosečnice, saj je obogaten s kalcijem, železom, proteini in drugimi pomembnimi hranili. Koprivin čaj je ravno tako odlično sredstvo za moč, saj spodbuja apetit, organizmu omogoči zadosten vnos železa, pomaga pa tudi pri preprečevanju občutka utrujenosti. Kot tonik za nosečnost ščiti in krepi ledvice, ščiti mater in zarodek, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje krvavitve po porodu ter izboljšuje kakovost in količino materinega mleka.
Regratov čaj: Regratov čaj lahko izboljša delovanje jeter, posledično pa pomaga lajšati simptome previsoke ravni estrogena v telesu, denimo endometrioze in cikličnih bolečin v dojkah. Ker spodbuja jetrne sposobnosti za odstranjevanje odvečnega estrogena iz telesa, pomaga povrniti hormonsko ravnovesje ženskam, ki jih mučijo tovrstne težave. Zato je kot nalašč za uživanje v času nosečnosti, ko raven hormonov precej niha. Regrat pa prav tako vsebuje tudi vitamine A, B in C, veliko kalija in drugih mineralov. Holin v regratu vpliva na presnavljanje maščob in delovanje živčevja. Uživanje regrata pa je koristno tudi pri zastajanju vode v telesu, motnjah v delovanju ledvic in težavah z mehurjem. Vsebuje veliko železa, vitaminov in mineralov. Pospešuje delovanje prebave in jeter, razstruplja telo, uravnava raven sladkorja v krvi in krvni pritisk, posebej priporočljiv pa je za blaženje nosečniške slabosti in preprečevanje strij.
Melisin čaj: Melisa pomirja krče, ureja prebavo, krepi in poživlja srce, razkužuje in celi rane, pomirja migreno, omedlevico, premočno bitje srca in blaži potovalno slabost. Pospešuje izločanje žolča, s čimer preprečuje nastajanje kamnov. Ravno tako krepi spomin, pričara lepe misli, odganja 'črne oblake' in tesnobo, daje telesu novih moči, deluje protikrčno. Pri nosečnicah preprečuje bruhanje in slabo počutje. Deluje tudi antivirusno in je prijetnega vonja. Vpliva na živčni sistem, sprošča napetost in pomirja ter pospešuje prebavo. Znana je po tem, da deluje pomirjevalno in pomaga pri sproščanju napetosti. Deluje pa tudi protivirusno in pospešuje prebavo.
Komarčkov čaj: Komarček vsebuje določene snovi, ki vplivajo na prebavo, želodčne težave, na apetit in slabokrvnost. Komarčkov čaj ravno tako pomaga odpravljati napenjanje, krče in vetrove ter deluje pomirjevalno. Lahko ga pijemo celoten čas nosečnosti. Poleg tega olajša izkašljevanje sluzi in zato pomaga pri trdovratnem kašlju. V ljudskem zdravilstvu ga že od srednjega veka dajejo doječim materam, da bi imele več mleka.
Vitaminsko-mineralni dodatki: Ker številni ljudje s prehrano zaužijejo premalo kalcija, strokovnjaki nosečim in doječim materam priporočajo od 1200 do 1500 miligramov kalcijevega citrata na dan. Količino razdelite na tri enakovredne dele, saj telo v nasprotnem primeru ne bo moglo absorbirati vsega kalcija. Z uživanjem kalcija boste preprečili razvoj preeklampsije, življenjsko ogrožujočega stanja, pri katerem ženski močno naraste krvni pritisk. Mnogim nosečnicam primanjkuje tudi vitamina D, pomanjkanje le tega pa lahko pripelje do številnih fizičnih in psihičnih težav.
Lovor in lovorovi pripravki v nosečnosti
Lovor (Laurus nobilis) je rastlina, značilna za sredozemsko območje. Najpogosteje ga poznamo kot začimbo, manj pa je znano, da ima tudi izrazite zdravilne lastnosti. Lovorjevi listi imajo številne blagodejne učinke. Delujejo protibolečinsko, pomagajo pri razstrupljanju telesa, pospešujejo celjenje ran ter ščitijo pred bakterijskimi okužbami. Poleg tega lovor deluje pomirjujoče, lahko znižuje raven sladkorja v krvi, blaži mišične bolečine in bolečine pri artritisu. Vsebuje tudi zdravilna eterična olja, kot so cineol, linalol, micren in eugenol. Sprošča telo in duha, upočasnjuje staranje. Spodbuja prebavo in apetit. Pomaga pri koncentraciji in preobremenjenosti, odpravlja anksioznost in stres. Spodbuja ustvarjalnost in ugodno vpliva na intelektualno delo. Ogreje telo in prinaša vanj energijo svetlobe in toploto, zato je še posebej priporočljiv pozimi in za tiste, ki jih rado zebe. Pomaga pri zdravljenju revmatizma, bolečin v sklepih, za izkašljevanje. Učinkuje protivnetno, antiseptično, protiglivično in je blag analgetik, zdravi rane. Uravnava sladkor v krvi, preprečuje razvoj raka, krepi srce, preprečuje ledvične kamne. Odpravlja zaprtost, napihnjenost, vetrove ter bolečine. Zdravilni so tudi plodovi lovorja, ki jih uporabljamo za ustavljanje drisk.
Lovorjev čaj: Pripravimo ga kot poparek: 5 do 7 posušenih listov prelijte s sveže zavreto vodo (200 ml), pokrito pustite stati 10 minut in nato precedite. Dnevno lahko popijemo 2-3 skodelice sveže pripravljenega napitka. Lovorov čaj je napitek iz suhih ali svežih listov lovorja. Ta pijača ima dolgo zgodovino in veliko ljudi jo uporablja zaradi zdravstvenih koristi. Lovorov čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo preprečevati oksidativni stres v telesu. Čaj iz lovorovih listov ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. Čaj iz lovorovih listov lahko pomaga pri prebavi zaradi prisotnosti evgenola, spojine, ki pomaga zmanjšati želodčne težave, kot so napenjanje, krči in zgaga. Čaj iz lovorovih listov lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, zaradi česar je koristna pijača za ljudi s sladkorno boleznijo. Lovorjev čaj vsebuje vitamine in minerale, ki so pomembni za zdravje kože in las. Priporočeni odmerek lovorovega čaja je ena skodelica na dan.
Lovorjev sirup proti kašlju: Priprava: Vodo zavrite, nato pa ji dodajte lovorjeve liste in jih na zmernem ognju v pokriti posodi kuhajte 6 do 10 minut. Liste odstranite, v tekočino pa vmešajte sladkor ali med ter dodajte sveže iztisnjen limonin sok. Mešajte, dokler se sladkor oziroma med povsem ne raztopi. Sirup je tako pripravljen. Ko se ohladi, bo postal nekoliko gostejši. Sirup lahko pijete hladen ali topel. Večkrat na dan zaužijte eno čajno žličko. Lovorjev sirup velja za eno učinkovitejših naravnih sredstev proti suhemu kašlju. Žličko lovorovega sirupa proti kašlju lahko uživamo večkrat na dan, dokler simptomi kašlja ne izzvenijo. Sirup shranjujte v hladilniku, kjer bo uporaben več dni. Lovorovi listi imajo protivnetne in analgetične lastnosti, ki lahko pomagajo pri bolečinah v sklepih. Lovorjev list lahko uživate na različne načine, da izkoristite njegove zdravilne lastnosti. Dodamo ga lahko juham, omakam in drugim jedem, da izboljšamo okus in dodamo zdravilne lastnosti.
Previdnost pri uporabi lovorjevih pripravkov v nosečnosti: Kljub številnim koristim lovorja, je pri uporabi v nosečnosti potrebna previdnost. Lovorjev sirup ni priporočljiv za nosečnice in doječe matere, saj ni dovolj podatkov o njegovem vplivu na mater in otroka. Prav tako je uživanje odsvetovano pred operacijami. Med nosečnostjo in dojenjem se je lovorovim pripravkom bolje izogibati, saj lahko povzročijo alergično reakcijo. Pri nanašanju eteričnega olja na kožo, uporabite zelo nizke koncentracije, posebej na občutljive vrste kože. Eterično olje lovora nikakor ni primerno za uživanje.
Čeprav je na voljo veliko informacij o zeliščih, je vedno najbolje, da se o varnosti uporabe katerægarkoli naravnega pripravka med nosečnostjo posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Vaše zdravje in zdravje vašega otroka sta najpomembnejša.
tags: #lovorjev #sirup #v #nosecnosti