V sodobnem svetu, kjer čas pogosto teče prehitro in se zdi, da vedno premalo spimo, je iskanje miru in povezovanja z našimi najmlajšimi postalo ključnega pomena. Masaža dojenčka predstavlja čudovito priložnost za poglobitev te vezi, hkrati pa ponuja vrsto blagodejnih učinkov na otrokov telesni in čustveni razvoj. Kot je poudaril dr. Frederick Leboyer, je dotikanje, ljubkovanje in masiranje hrana za otroka, ki je enako pomembna kot minerali, vitamini in proteini. Ta izjava odmeva v srcu strokovnjakov, ki se ukvarjajo z zgodnjim razvojem otrok, in ponuja vpogled v globoko povezanost med fizičnim stikom in blaginjo dojenčka.
Prvi dotiki: Uvod v svet varnosti in ljubezni
Prvi občutek masaže, ki je sprva le nežno dotikanje, božanje in gladenje po koži novorojenčka, se začne takoj, ko je dojenček položen na telo mamice. Ta prvi stik predstavlja osnovno komunikacijo, ki novorojenčku zagotavlja občutek varnosti in ljubljenosti. Dotik kože na kožo ga pomirja, saj posluša znani utrip materinega srca v neznanem okolju porodne sobe, polne novih zvokov, močne svetlobe in neznanih občutkov. Hkrati pa je ta stik z novim bitjem najlepša nagrada mamici po napornem porodu, saj spodbuja nastanek hormonov sreče, veselja in ljubezni, ki pripomorejo k sproščanju mleka. Preko čutnega dotika se mamica in novorojenček pričneta povezovati in spoznavati.
Uvajanje specifičnih masažnih tehnik običajno sledi kasneje, ko mamica in dojenček zapustita porodnišnico - to je lahko že čez teden dni ali pa kasneje, ko dojenček dopolni en, dva ali tri mesece. Ključno je, da se začne v skladu s potrebami novorojenčka in počutjem mamice. Če novorojenček na začetku težko prenaša goloto, je bolje počakati s pravo masažo. Mamico se nauči, kako lahko dojenčka boža in nežno masira v postelji, ko ležita skupaj, oba brez oblačil in pokrita. Topla koža mamice in njena dlan, ki drsi čez dojenčkovo telo, ga pomirjata in spodbujata k čutenju in odzivanju. Otrokov živčni sistem se uravnovesi, dihanje poglobi in krvni obtok poživi. To medsebojno zbliževanje in povezovanje pozitivno vpliva na obojestransko dobro počutje.
Primerjava z živalskim svetom sesalcev, kjer samice ližejo svoje mladičke za umivanje, čiščenje in stimulacijo krvnega obtoka, poudarja univerzalnost pomena dotika za preživetje in razvoj. Zapuščen mladiček je ogrožen, njegov napredek pa negotov.
Masaža prezgodaj rojenih otrok in poseben pristop
Tudi prezgodaj rojene otroke se lahko masira, še posebej zato, ker so bili prikrajšani za kožne dražljaje v zadnjih tednih nosečnosti in so bili hitro ločeni od matere. Zato potrebujejo poseben pristop in nego. Že v porodnišnicah mamice "kengurujčkajo" svoje dojenčke, s čimer zdravijo tudi svoj stres zaradi prezgodnjega poroda. Masažne tehnike pri prezgodaj rojenih otrocih se uvajajo postopoma in pod vodstvom strokovnega osebja.
Zakaj je masaža prijetna in zakaj se ji dojenček ne upira?
Ob redni masaži dojenček zelo uživa, se odziva, giblje in gruli, če so le pogoji za masažo idealni: dojenček je buden, spočit in sit. Ob uvajanju masaže, ko je mamica še negotova in težko določi idealne pogoje, se lahko dojenček občasno pritoži ali negoduje. To je le prehodna faza; sčasoma se mamica ali očka naučita prepoznati, kdaj je pravi čas za masažo, dojenček pa se prepusti toplim rokam staršev.
Masaža je namenjena globokemu starševskemu povezovanju, če si le starša znata in zmoreta vzeti čas zanjo. Povezovanje preko kožnih zaznav, čutenja in zavedanja celotnega telesa je posebno doživetje za oba udeleženca in se globoko vtisne v spomin kot nekaj prijetnega in trajnega. Vse, kar je prijetno, si oba želita ponavljati.
Prednosti zgodnje masaže za razvoj dojenčka
Prednosti zgodnje masaže so raznolike. V prvih mesecih je to spoznavanje otroka preko dotika, podarjen mu je kakovosten skupni čas in bližina ljubljene osebe. Masaža podpira motorični, senzorični in kognitivni razvoj ter s tem osrečuje starše. Sodelovanje, očesni kontakt, gibanje in odzivanje dojenčka so dejavnosti, ki ga krepijo. Z redno masažo starši omilijo dojenčkove težave s prebavo, krči, zaprtjem, nemirom, nepojasnjenim jokom in izraščanjem zobkov. Z različnimi masažnimi tehnikami dojenčku omogočijo, da se gibalni sistem poravna v pravem položaju. Masaža ga sprosti in omili stres po porodu, ki je lahko povzročil zakrčenost določenih mišic ali sklepov. Dotik, ki ga dojenček prejme od ljubljene osebe, pomaga razviti čutenje in zadovoljstvo.
Skupni čas masaže lahko sčasoma postane način življenja v družini. To so trenutki, ko se čas ustavi in besede zamenjajo čutenja, tišina, nasmeh, dotik in sprostitev. Otrok preko dotika spoznava nekaj človeško preprostega: dober občutek, varnost in ljubljenost. Mamica in očka mu sporočata: "Naj se te dotakne ljubezen iz mojega srca in občuti jo preko dotika!"
Osnove masaže dojenčka FiziAna
Prednosti masaže za starše: Večje zaupanje in uživanje v vlogi
Vsakodnevno masiranje pomaga staršem k večjemu zaupanju in uživanju v novi vlogi. Marsikateri med njimi se sprašuje: "Ali bom dobra mama? Na kakšen način bom svojemu otroku dober oče?" Skupni začetek v naročju in s toplimi, naoljenimi dlanmi jih popelje v čutni svet in medsebojno odkrivanje. Gre za preprost in naraven način, kako vzpostaviti učinkovito medsebojno komunikacijo. Ko se dojenček čuti čutenega, starši prepoznajo, da se je začel razvijati zdrav odnos, ki je vedno dobra popotnica v življenje.
Masaža kot komunikacija, ki poglablja odnose
Masaža je torej neka vrsta komunikacije med otrokom in starši. Z njo se lahko odnosi izboljšajo in poglobijo. Vsekakor, prva leta otrok sprejema veliko informacij o svetu preko čutnih zaznav, ne preko razuma in logike. Masaža krepi razvoj njegovih čutov: sluha, tipa, vida, okusa in vonja. Materin ali očetov glas je nežen, miren, lahko pojoč. Dotik na koži je topel, čvrst in prebuja občutek varnosti in ljubezni. Očesni kontakt vabi v komunikacijo in odzivanje. Okus ročic in nogic ustvarja odkrivanje lastnega telesa. Domač vonj materine ali očetove kože ustvarja zaupanje in mir. V takem okolju se odnosi in komunikacija odvijajo v sproščenosti in ne glede na starost otroka vedno pripomorejo k boljšemu sporazumevanju.
Ključni elementi za uspešno masažo
Za masažo ne potrebujemo veliko: dobro voljo, ljubezen, nekaj kvalitetnega olja in namero, da bomo to redno počeli. Potrebujemo še topel prostor, podlogo za na tla in potovanje v čutni svet se lahko začne. Dobro je, da se starši naučijo masaže dojenčka od strokovnjaka, ki bo upošteval vse okoliščine, v katerih dojenček raste in se razvija. Ni vseeno, ali gre za nedonošenčka, ali ima dojenček zakrčene določene dele telesa, ali je preobčutljiv in jokav ali ima kakšne druge razvojne težave.
Sprejetost masaže dojenčkov v Sloveniji
Čedalje več staršev se odloča za tovrstno komunikacijo s svojim dojenčkom, saj dokazano dobrodejno vpliva na dojenčka in njihove starše. V praksi to pomeni, da je med dojenčki manj stresnega obnašanja (jokanja, motenj hranjenja), manj prebavnih težav, krčev, nemira in težkega uspavanja. Redno masiran dojenček (dvakrat dnevno po pol ure ali več) je zadovoljen dojenček. Masaža predstavlja celostno podporo motoričnemu, senzoričnemu in kognitivnemu razvoju dojenčka. Upoštevamo pa, ali takrat dojenčku intenziven dotik prija ali ne. Kadar se dojenček slabo počuti, ga zebe v toplem prostoru, ima povišano temperaturo, joka in je utrujen, ne masiramo. Če ima nalezljivo kožno bolezen, prav tako počakamo z masažo. V teh primerih otroka pestujemo, opazujemo, iščemo položaje, ki mu ustrezajo, in se posvetujemo s pediatrom. Obstajajo pa določene točke, ki jih lahko uporabimo in stimuliramo ter s tem pripomoremo k okrevanju.
Priporočeni prijem za dobro počutje dojenčka
Veliko je prijemov, ki pripomorejo k dobremu počutju. Priporočamo prijem na nogah, ki se imenuje "Ožemanje" noge od kolka do gležnja, saj ga imajo dojenčki zelo radi. Ta prijem je opisan v knjigi "Čar dotika - z masažo do zdravega razvoja dojenčka in ljubečih družinskih vezi".
Masaža nog in stopal uravnava mišično napetost in povečuje zavedanje spodnjih okončin. Pripravlja telo za kobacanje in hojo. Pospeši razvoj senzoričnih in gibalnih receptorjev ter povezav z možgani. S hitrim ritmičnim ponavljanjem stimuliramo mišično napetost in telo. S počasnim ponavljanjem tehnike mišico sproščamo ter pomirjamo otroka. V prvih dveh mesecih vsak masažni prijem ponovimo tri do šestkrat oziroma tolikokrat, kolikorkrat dojenček sprejme. Pri spodaj opisanih prijemih dojenček leži na hrbtu.
"Ožemanje" noge od kolka do gležnja:Levo nogo dvignemo skoraj pravokotno na dojenčkovo telo. Z levico držimo gleženj, z desnico pa začnemo masirati od kolka proti gležnju. Pomembno je, da nogo čvrsto in počasi 'ožemamo v spirali' do gležnja. Nato z desnico ostanemo na otrokovem gležnju in 'ožemamo' še z levico, prav tako od kolka do gležnja.
Prilagajanje masaže glede na starost otroka
Masaža dojenčka in masaža malčka se seveda razlikujeta. Masaža lahko postane način življenja z otrokom. Z rastjo dojenčka se masažni prijemi spreminjajo in nadgrajujejo. Malček pri dobrem letu ne bo dolgo zdržal v položaju leže, zato ga masiramo v sede, lahko celo stoje. Zanimivo je opazovati malčka, kako obstane, naslonjen ob kavč ali stol, in si pusti masirati hrbet, medtem ko se igra, gruli in smeji. Masaža malčka je krajša, zajema več prijemov na dlaneh, stopalih, ušesih in manj na okončinah. Masažo lahko dopolnimo tudi s suhim krtačenjem in hladnim tuširanjem - ukrepi, ki so odlični za dober imunski sistem in otroku, ki smo ga masirali že kot dojenčka, zelo prijajo.
Masaža za šoloobvezne otroke: Pomoč pri obvladovanju stresa
Z masažo lahko vztrajamo v vseh otroških letih in jo izvajamo ob večerih, pred spanjem. Zelo dobro otroke sprostijo, navdihnejo k iskrenemu pogovoru in trdnemu spancu. V praksi opažamo, da so redno masirani šolski otroci manj v stresu, manjkrat zbolijo in so bolj zadovoljni.
Razmislek o pomenu dotika v partnerskem odnosu
Ste kdaj pomislili na to, da bi bili vsak večer zmasirani? Da bi očka zmasiral mamici hrbet ali stopala, nato pa še mamica očku? Ste kdaj pomislili, da bi pol urice časa podarili svoji boljši polovici na tak način? Kako je mogoče, da si lažje vzamemo čas za televizijo, brskanje po spletu in lahko porabimo za to cel večer? Včasih uspavanje dojenčka traja dlje od samega spanja. Dojenček se težko umiri in težje zaspi, ne spi globoko in se hitro prebudi, ko ga odložita. Se tudi vama včasih zdi, da dojenčka ne zmoreta umiriti in da prav nič ne deluje? Sta poskusila že razne kapljice za boljše spanje, beli šum in druge metode, a ne delujejo?
Bi rada pomagala dojenčku zaspati, a ga ne želita izjokavati in puščati samega? Bi se rada priučila tehnik, ki pomagajo celotni družini do mirnejšega spanca? Naučita se metode, ki deluje: masaže za boljše spanje dojenčkov, malčkov in otrok. Z ustrezno masažo se bo dojenček umiril, postal manj dovzeten za dražljaje iz okolice, olajšata mu lahko tudi prebavne težave, krčke in kolike. Vse to bo pripomoglo k temu, da bo vajin dojenček začel spati bolje, z njim pa tudi vidva.
Pomen dotika in povezovanja skozi zgodovino in sodobnost
Dotik je izredno močan element povezovanja, zato lahko z masiranjem dojenčka ne le blagodejno vplivamo na njegovo počutje, ampak vzpostavljamo stik z njim, se bolj povežemo že takoj po rojstvu. Masaža spodbuja prekrvitev, izboljša dihalne funkcije, obenem pa vzbuja občutek sprejetosti, varnosti, ljubezni. Masaža lahko postane ritual, ob katerem se igrate in zabavate, masirate pa lahko tudi starejše otroke.
Ustrezna masaža dobro vpliva tudi na razvoj nedonošenčka, pri okrevanju po carskem rezu, zdravstvenih zapletih, pri posvojitvi, pomanjkanju fizične in psihične podpore ter pri otrocih s posebnimi potrebami, saj pomaga poustvariti elemente povezovanja. "Masaža je naložba za prihodnost," na kratko pozitivne učinke masaže podčrta Izidora Vesenjak Dinevski, ki v Mariboru že pet let izvaja tečaje. Certifikat za inštruktorje masaže je pri Mednarodni zvezi za masažo dojenčkov (IAIM) pridobila v Ljubljani leta 2017, ko je bil prvi seminar pri nas. IAIM je ustanovila Vimala McClure, ki je bila učiteljica joge. Ta podobnost med njima je še bolj prevzela Izidoro, saj tudi sama izhaja iz joge in že več kot 25 let poučuje jogo za nosečnice.
Pri masaži, ki jo izvaja, gre za kombinacijo indijskih in švedskih masažnih prijemov, refleksoterapije in principov joge. Masaža je omenjena že okoli 2700 pr. n. št. in je torej že od nekdaj del človeške kulture. Danes pa je dotikov v družbi vedno manj, med epidemijo so se še ti redki izgubili.
Vloga očeta pri masaži dojenčka
Dojenčka naj bi masirali samo njegovi starši, saj se dojenček "zaljublja" v tistega, ki ga masira. Ženske imamo privilegij čutiti, roditi in dojiti otroka. V masažo pa se lahko aktivno vključuje tudi očka, ki prinese drugačno energijo, drugačno komunikacijo in dotike, kar dojenčka samo dodatno bogati. Če očka masira, bo masaža vplivala tako, da bodo dojenčki bolje nadzorovali agresivnost in se bolj identificirali kot močnejši spol. Koristi, ki jih z dotikanjem prinaša mamica, pa se kažejo v tem, da so ti otroci kasneje bolje izobraženi in imajo boljše vodstvene sposobnosti. Na splošno pa imajo masirani otroci večji smisel za humor, daljšo koncentracijo in izražajo večjo željo po učenju.
Izkušnje staršev z masažo dojenčkov
Starši poročajo o izjemno pozitivnih izkušnjah z masažo dojenčkov. Obisk tečaja za masažo je bil zanje umik iz sveta hitenja v oazo miru. To so bili trenutki, ko sta bila z otrokom ob mirni glasbi, v toplem in prijetnem okolju, tesno povezana. Pridobljeno znanje sta pridno uporabljala in masaža je postala rutina v njunem domu. Tudi ati sodeluje, ko utegne, in se povezuje z dojenčico. To je zadeva, ki jo priporočajo. Prijeme, ki so jih spoznali, vadijo na dojenčku, ki vidno uživa. Vedno bolj znajo razpoznati, kdaj je pravi čas za masažo, tako da se lahko oba prepustita. Ko zadenejo pravi čas, tudi masaža rokic ni več problem. Starši poročajo še, da dojenček po masaži spi bolj mirno, bolj globoko.
Ker se učijo tudi rituala masaže trebuščka, ki vpliva na otrokovo prebavo, peristaltiko, izločanje plinov, posledično zmanjša kolike ali jih celo odpravi. Dojenčkovo telo postane bolj sproščeno, saj masažni prijemi spodbujajo krvni obtok, limfni obtok, uravnovesijo se hormoni, srčni utrip se umiri, mišice postanejo mehke in že po nekaj dneh masaže lahko opazijo, da so se dlani pri dojenčku začele odpirati, da rokic in nogic ne vleče več tako k telesu. Ob spoštljivih dotikih pa se izloča tudi hormon oksitocin - tako dojenčku kot staršu.
Vrednost tečajev masaže za starše
Z vključitvijo v tečaj se bodo starši bolj poglobljeno zavedali pomena dotikanja in se naučili pravilnih prijemov. Praktične veščine in poglobljena znanja je težko osvojiti preko knjig ali YouTuba. Tečaj običajno traja pet srečanj po uro in pol. Starši se postopoma učijo masažnih tehnik, obenem se na vsakem srečanju izpostavi tematika, ki je staršem blizu in jih bega, denimo pomen joka in ločevanje med jokom zaradi fizičnih in psiholoških potreb, kako lahko razumemo dojenčkov jezik, zelo pogosta tema so varna in nevarna navezanost, poslušanje dojenčka, prepoznavanje ciklov budnosti in spanja. Starši ob tečaju masaže postanejo bolj pozorni na otrokova sporočila, bolj so čuječi, razvije se pristna komunikacija.
Izidora Vesenjak Dinevski poudarja: "Koža je čudovit in največji organ človeškega telesa, željan dotikov in občutij."
Dolgotrajni učinki vsakodnevne masaže
Ko se starši naučijo masiranja, lahko dojenček prejema masažo vsak dan, mnoga leta. Vsakodnevna masaža ima pozitivne učinke na dojenčkovo rast, prebavo, sproščanje in spanje, ponastavi dojenčkov biološki cikel in pomaga uravnavati 24-urni ritem. Do sedmega leta lahko brez posebnih prilagoditev masiramo otroka, kakor smo se naučili na tečaju. Kasneje pa masažo prilagodimo njegovi starosti. Raziskave tudi kažejo, da dojenčki, ki so bili masirani pred cepljenjem, jokajo manj. Podobno pomirjujoče deluje "kengurujčkanje", pri čemer se stikata koža dojenčka in mamice ali očeta. Vse te tehnike se lahko uporabijo pri rutinskih pregledih, jemanju krvi, cepljenju, fizioterapijah.
Masaža stopala: Priljubljen in dostopen prijem
Z eno dlanjo podpremo otrokovo stopalo pod petko, drugo dlan pa položimo na otrokovo stopalo. Če smo se odločili za parcialno masažo samo stopala, bomo najprej nekaj trenutkov našo toplo, naoljeno dlan zadržali na njegovem stopalu in počakali na dojenčkov odziv. Masaža stopal je ena najbolj priljubljenih, saj je ta del telesa hitro dosegljiv. Lahko jo izvajamo, ko čakamo pri pediatru, ko se vozimo v avtu, na previjalni mizici. Po izkušnjah mamic imajo dojenčki dotik in masažo stopal zelo radi. Na stopalu je tudi ogromno akupresurnih točk.
Nagovarjamo otroka in opazujemo njegovo reakcijo. Če nam dojenček s svojimi znaki, govorico telesa, izrazom na obrazu, spuščanjem glasov sporoča, da mu je prijetno, da je razpoložen za dotike, bomo nadaljevali masažo. Z blazinicami palcev se bomo sprehodili po njegovem stopalu od petke do prstkov. Posebno pozornost bomo posvetili vsakemu od prstkov, ga prijeli pri korenu in se s krožnimi gibi pomikali proti konicam prstkov.
Pet preprostih tehnik masaže za boljši spanec
Vsak starš sanja o tem, da bi imel svojega dojenčka zadovoljnega in spočitega. Čeprav je obdobje nespanja lahko izjemno naporno, ni nujno, da ostane tako. Masaža se izkazuje kot učinkovita metoda za spodbujanje mirnega in kakovostnega spanca pri dojenčkih. Ni le pomirjujoča, ampak tudi izjemno prispeva k utrjevanju povezanosti med staršem in otrokom.
Pomen kakovostnega spanca za dojenčka:Spanec igra ključno vlogo pri rasti, razvoju ter splošnem dobro počutju otroka. Reden in miren spanec pomaga dojenčku pri regeneraciji telesa in možganov, kar neposredno vpliva na njegovo zdravje in dobro počutje.
Priprava na masažo za boljši spanec:
- Priprava sebe: Starši smo dojenčkovo najpomembnejše okolje. Sprostitev in raztezanje pred masažo pomagata ustvariti pozitiven vpliv.
- Priprava okolja: Prostor, kjer poteka masaža, naj bo topel, miren in brez motečih dejavnikov. Umirjeno vzdušje, ustvarjeno s pomočjo nežne glasbe in mehke svetlobe, bo dodatno pripomoglo k sprostitvi.
- Uporaba naravnih olj: Pred masažo uporabite naravna organska olja. Segrejte olje med dlanmi in nežno nanesite na dojenčkovo kožo. Poleg vlaženja kože olja pomirjajo in sproščajo.
- Uporaba pravih masažnih tehnik: Uporabljajte nežne in pomirjujoče masažne tehnike, kot so nežno božanje, krožni gibi, rahlo pritiskanje, gnetenje in v sam ritual masaže vedno vključite zavesten dih.
Masaža za boljši spanec:Masaža pred spanjem je odličen način za umirjanje dojenčka. Ponujamo pet preprostih masažnih tehnik:
- Nežno božanje: Začnite z nežnim božanjem od glave proti nogam. Ta tehnika pomaga pri sprostitvi in pripravi na spanec.
- Krožni gibi: Izvajajte nežne krožne gibe po trebuhu, rokah, nogah in hrbtu dojenčka. Pomagajo sprostiti mišice ter zmanjšati napetost.
- Rahlo pritiskanje: Uporabite nežen pritisk na določene točke, kot so ramena ali noge, kar olajša napetost in spodbuja sprostitev.
- Gnetenje: Nežno gnetite dojenčkove mišice s prsti in rokami, s čimer sprostite morebitne napetosti.
- Dihalne tehnike: Dihajte počasi in umirjeno, kar dodatno prispeva k sprostitvi dojenčka med masažo.
S pravilno uporabo teh masažnih tehnik in elementov priprave lahko pomagate pri spodbujanju sprostitve ter pripravite dojenčka na miren spanec. Med masažo se osredotočite na svojega otroka in mu nudite ljubečo prisotnost. Masaža je čudovit način, da ustvarite močno vez med vami in vašim dojenčkom ter spodbudite mirne in sproščene noči. Ne pozabite, da redna masaža lahko prinese velike koristi v dolgoročnem smislu.
Umetnost dotika: Prvo pogovarjanje z dojenčkom
Ko postaneš mamica, se pogosto znajdeš v svetu vprašanj, občutkov in novih izzivov. Tisti prvi tedni z dojenčkom so polni novih občutkov. Vse je novo - zanj in zate. Spoznavata drug drugega, iščeta stik in način, kako skupaj najti ritem. Dotik je prvi jezik, ki ga dojenček razume. Tudi če se še ne zna nasmehniti ali te pogledati v oči, že v prvih urah po rojstvu zaznava tvojo toplino, tvoj ritem diha, tvoj dotik. Ko svojega dojenčka nežno pobožaš, ko ga držiš ob sebi ali mu ponudiš masažo, v njegovem telesu sprožiš občutek varnosti in zaupanja. Masaža dojenčka je preprosta praksa, ki ne zahteva veliko - le nekaj miru, tvoje ljubeče roke in pripravljenost, da se za nekaj trenutkov popolnoma posvetiš svojemu otroku.
V prvih mesecih življenja dojenček doživlja svet predvsem preko telesa. Dotik je zanj osnovno orodje za orientacijo, pomiritev in povezovanje. V maternici je bil ves čas v stiku - s stenami maternice, objet s plodovnico, s tvojim telesom, z gibom in z zvoki. Po rojstvu pa nenadoma pride v svet, kjer mora vse šele spoznavati - ni več nenehnega občutka objetosti, ni več pridušenih zvokov in mehke svetlobe. Vse je bolj intenzivno. Ko ga nežno stisneš k sebi, mu daš vedeti: “Še vedno si varen. Še vedno si ljubljen."
Raziskave kažejo, da redni dotiki - še posebej nežna masaža - ugodno vplivajo na zmanjšanje stresnih hormonov, spodbujajo izločanje oksitocina (hormona povezanosti), ter izboljšujejo srčni utrip, dihanje in prebavo. Masaža dojenčka pa ne učinkuje samo nanj - pomirja tudi tebe, mamica. Veliko mamic pove, da masaža dojenčka pomiri tudi njih. To se lahko zgodi po kratkem dremežu, po previjanju ali med večerno rutino. Zelo pomembno je, da opazuješ dojenčkov odziv. Masaža naj bo nekaj, kar se zgodi v soglasju. Dojenček zelo dobro zazna tvoje notranje stanje - če si ti raztresena, živčna ali preutrujena, je bolje, da masažo prestaviš.
Preprosto masažo dojenčka lahko izvajaš tudi brez posebnega znanja. Masaža trebuščka: s toplimi dlanmi nežno kroži v smeri urinega kazalca. Glajenje nogic in rokic: od stegna proti stopalu, od ramen proti dlani. Obraz: z blazinicami prstov nežno sledi liniji obrvi, ličnic, nosu. Preden začneš z masažo, se najprej pripravi ti, mamica. Umiri se, naredi nekaj počasnih globokih dihov in si predstavljaj, kako z vsakim izdihom iz tebe odtekajo napetosti, bremena, skrbi. Sledi tvoje vprašanje za dovoljenje, s katerim dojenčku sporočaš, da ti zanj mar, da ga spoštuješ in upoštevaš njegove potrebe. Masažo vedno izvajaj na tleh. Masažo začni počasi. Najprej pobožaj dojenčka, da vidi, da prihaja stik. Pozorna bodi na otrokov odziv. Pomembno: ne išči popolnosti, išči prisotnost. Tvoje telo in tvoja ljubeča prisotnost sta dovolj. Postane lahko vajin vsakodnevni mini ritual, nekaj, česar se bosta veselila oba. Dojenčki ne potrebujejo popolnih staršev. Potrebujejo prisotne in čuteče starše, ki jih kopate v obilici ljubečega dotika. Vsak dotik šteje. Tudi če ti kdaj ne uspe. Tudi če masaža traja le tri minute. Ti si dovolj.
Masaža kot hrana za dušo in telo
Kako se počutite, ko vas nekdo zmasira, objame in poljubi? Prav gotovo je stanje v vašem telesu bolj prijetno po masaži in prav tako to velja tudi za dojenčka. Med nosečnostjo sta mati in otrok stalno v kontaktu, to stanje pa lahko mati nadaljuje tudi po porodu, ko začne svojega dojenčka masirati. Intenzivno dotikanje kože je hrana za dušo in daje dojenčku doživetje, da je ljubljen. Za dojenčka je poleg dojenja, masaža prvo pogovarjanje z mamico o svetu, v katerega se je rodil in ker se ga mati dotika z ljubeznijo, mu z govorico svojih rok podari bogastvo varnosti, topline in miline.
O masaži govorimo, ko sistematično, z določenimi prijemi zmasiramo otrokovo telo. Tu ne gre za nežno božanje ali intuitivno gladenje, ki ju seveda vsaka mamica dnevno uporablja pri vsakodnevnem previjanju, ljubkovanju, pestovanju otroka, ki so tudi nujno potrebni za vzpostavljanje povezanosti med njima. »Potreba dojenčka po telesnem kontaktu je nenadomestljiva. Materini čvrsti in mirni gibi sproščajo dojenčka, saj umirjajo njegova čustva in lajšajo poporodne travme. Njegov živčni sistem se uravnovesi in dihanje poglobi. Če mati dojenčka dnevno masira, navadno prepreči ali omili krče in prebavne težave. Masaža pomaga, da mamica lažje naveže stik z otrokom in da v njem spodbudi komunikacijo, odzivanje. Med masiranjem se z njim pogovarja, vsak del telesa, ki ga masira, spodbuja k pravilnemu in zdravemu razvoju in mu pošilja ljubeče misli. Otrok se kmalu začne odzivati, prepusti se čvrstim in ljubečim materinim rokam, saj mu vlivajo zaupanje in varnost. Posluša materin glas, kmalu jo začne gledati v oči, čebljati in vzpostavi se njuno pogovarjanje. Masaža prinaša staršem povsem novo dimenzijo odnosa z otrokom, gre za neke vrste meditativno izkušnjo preko fizičnega dotika.
Masirajte v smeri urinega kazalca, z dlanjo okrog popka. Pri tem držite otroka z eno roko za boke ali stegno, medtem ko druga roka dela. Pomembno je, da gladite v smeri urinega kazalca, ker tako poteka debelo črevo. Masaža spodbuja njegovo delovanje. Pri dojenčkih so vzroki za prebavne težave največkrat v debelem črevesju. OPOZORILO! Učinkuje in pomaga samo redna masaža. Nikoli ne uporabljajte tega prijema v akutnem stanju, ko je otrokov trebuh krčevit in ne prenese dotika.
Na podplatih se nahajajo številne točke, ki so povezane s celim telesom in notranjimi organi. Z določenimi masažnimi tehnikami podplatov, lahko dosežemo različne organe. Če ima otrok pogosto težave v trebuhu, lahko poizkusite masažo refleksnih con za prebavni trakt in še posebej za debelo črevo. Da dosežete učinek, izvajajte masažo dvakrat dnevno po nekaj minut. Masažo vedno začnite s toplimi rokami. Mrzle roke so za otroka zelo neprijetne. Vedno pričnite s harmonizacijo: otrok leži na hrbtu, nogice so obrnjene k vam. Primite nogice otroka, vaša desna roka objame levo stopalo, vaša leva roka pa desno stopalo. S tem vzpostavite harmonijo, usklajenost med vami in otrokom. Otrok je pripravljen na masažo. Začnite z otrokovo desno nogo, objemite z levo roko gleženj in z desno masirajte stopalo. Primite z desno roko levi gleženj in masirate dalje. Masaža je povsem preprosta (zrcalna), rišemo polkroge okrog pet, v desno smer kot poteka debelo črevo. Ravno tako kot na trebuh rišemo sonček, ga sedaj rišemo tudi na podplate. Masaža refleksnih con stopala se konča s harmonizacijo kot se je tudi začela. OPOZORILO! Na začetku in na koncu masaže dojenčkovo stopalo vedno objamite z rokama, tudi če jo na sredini prekinete. Pri masaži hrbta leži otrok vedno na trebuhu. Njegove noge in stopala gledajo proti vam. Glava je obrnjena na stran. Med masažo hrbta jo čez nekaj časa obrnite na drugo stran, tako da bo hrbet enakomerno stimuliran. Če je dojenček že toliko močan, da sam dviguje in obrača glavo, mu jo pustite, kot sam želi. Hrbet lahko masiramo tako, da leži dojenček na naših stegnih. Masaža hrbta deluje pozitivno na razvoj hrbtenice in celotne postave. Zdrav razvoj hrbtne muskulature in hrbtenice je bistven pogoj, da podpremo pokončno hojo in se izognemo poznejšim težavam s hrbtenico. Masaža hrbta je tudi indirektna masaža trebuha. Masaža naj vedno poteka v naročju, nikoli na tleh! Če otrok leži čez noge, so ramena in kolki rahlo pokrčeni. Tako otrok ni iztegnjen na podlagi in ga ne potiskamo k tlom.