Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih in čustvenih sprememb, ki se odražajo tudi na koži. Medtem ko so hormonske nevihte, povečana količina krvi v telesu in rast maternice povsem normalni pojavi, ki nosečnici ne povzročajo nepotrebne skrbi, pa nekatere kožne spremembe zahtevajo posebno pozornost. Te spremembe so večinoma začasne in se po porodu izboljšajo ali popolnoma izginejo, vendar je ključnega pomena, da jih prepoznate in svojo kožo ustrezno negujete.
Raztezanje kože in nastanek strij
Koža na trebuhu se med nosečnostjo močno razteza, da ustvari prostor za rastočo maternico in razvijajoči se plod. Ta proces je odvisen od več dejavnikov, vključno z genetiko, količino pridobljene telesne teže med nosečnostjo ter številom in velikostjo plodov. Koža na trebuhu se lahko raztegne za približno 50 do 60 cm.
Andreja Kolarič, strokovna sodelavka podjetja Favn, poudarja, da je "na splošno izsušena koža, ki nima obvezne nege ali je bolezensko podvržena izsušitvi, prej na udaru za strije, ker ni navlažena, med nosečnostjo pa se razteza in lahko pride do poškodb, pri čemer vlakna popokajo." Strije prepoznamo kot tanke, rdeče ali vijolične črte na koži, ki se najpogosteje pojavijo na trebuhu, stegnih, prsih in zadnjici.
Mazilo Natali, ki vsebuje sestavine kot so ognjič, karitejevo in kakavovo maslo, kokosovo in mangovo maslo, olje jojobe, olje ognjiča, MTC olje, vitamin E in eterično olje laškega smilja, je zasnovano za nego kože proti strijam. Ker naravne sestavine prodrejo globoko v kožo, jo nahranijo in ji povrnejo naravno vlažnost, je koristno in varno za kožo. Priporoča se, da mazilo Natali začnete uporabljati že na začetku nosečnosti, saj se lahko prve strije pojavijo že v začetku drugega trimesečja. Ne pozabite nanesti mazila tudi na predele, kot so boki, prsi in zadnjica, kjer se prav tako lahko pojavijo strije.
Pigmentacija kože in suhost
Med nosečnostjo lahko pride do pigmentacije kože, še posebej na obrazu. Kot posledica hormonskih sprememb, povečane izgube vlage ali sprememb v prehrani ima lahko ženska med nosečnostjo suho kožo. Zato je priporočljivo, da svojo kožo redno ustrezno negujete z izbranimi kozmetičnimi sredstvi in pijete zadostno količino vode.
Prve spremembe pigmentacije kože so prehodne. Pri večini nosečnic je predel spolovila, prsnih bradavic, pazduh in notranjih stegen intenzivneje pigmentiran. Značilen znak nosečnosti je temna črta od popka do sramne kosti. Tudi sončne pege, materina znamenja in brazgotine lahko nekoliko potemnijo. Zaradi večje proizvodnje kožnega pigmenta melanina koža na nekaterih mestih postane temnejša, npr. prsne bradavice, področje genitalij, področje od sramne kosti do popka, na obrazu in vratu pa pogosto nastanejo pigmentne lise - melasma. Ker na soncu postanejo še bolj vidne in potemnijo, je nujna uporaba visokega zaščitnega faktorja.
Ena najpogostejših težav je suha in srbeča koža, ki je najbolj izrazita v zadnjem trimesečju, zato mora biti nega prilagojena in še bolj skrbna. Priporočljivo je kratkotrajno tuširanje s toplo vodo, nikakor ne sme biti vroča. Takoj po umivanju nanesite neodišavljen masten negovalni balzam, ki bo poskrbel za dobro hidracijo kože in preprečil izsušenost. Tako najbolje preprečujete srbež. Tudi koža rok je lahko zaradi dela in umivanja še posebej obremenjena, zato roke večkrat na dan namažite in jih pri delu z vodo in detergenti zaščitite z rokavicami. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol, saj ta dodatno prispeva k izsušitvi kože. Po kopeli se namažite z oljem ali kremo, ki vsebuje naravni fiziološki faktor za ohranjanje vlage v koži. Piling s soljo ali z ustrezno gobico odstrani odmrle kožne luske in pomaga k boljši prekrvavitvi kože.
Srbečica med nosečnostjo
Nekatere nosečnice zaradi raztezanja kože doživijo srbečico, še posebej je ta prisotna na trebuhu. Srbečica v nosečnosti je pogosta, verjetno so zanjo krivi nosečniški hormoni, poleg tega pa tudi samo raztezanje kože. Vendar pa je lahko srbeča koža med nosečnostjo posledica nekaterih drugih bolezni.
Razlogov za srbečo kožo med nosečnostjo je lahko veliko. Do srbečice lahko pride predvsem zaradi suhe kože, zato je pomembno, da se izogibate dolgim kopelim z milnimi mehurčki in uporabljate čim manj sredstev za umivanje telesa. Priporoča se uporaba trdega mila - ne premočno odišavljenega in če je le možno organske pridelave. Izogibajte se negovalnim in higienskim pripomočkom, ki vsebujejo alkohol, saj ta dodatno prispeva k izsušitvi kože. Kožo je v tem primeru treba primerno negovati, kar pomeni, da se po tuširanju vedno namažete z vlažilnim losijonom za telo. Pomaga tudi, če se po kopeli namažete z oljem ali kremo, ki vsebuje naravni fiziološki faktor za ohranjanje vlage v koži. Piling s soljo ali z ustrezno gobico odstrani odmrle kožne luske in pomaga k boljši prekrvavitvi kože. Pri negi srbeče kože vam bo najbolj pomagalo umivanje s trdim milom.
Med razlogi za nastanek srbeče kože v času nosečnosti so lahko tudi hormonske spremembe, povečano znojenje ter povečan volumen krvi in posledično višja prekrvavljenost največjega človeškega organa - kože, ki postane preobremenjena. Povečana kardiovaskularna aktivnost pa lahko povzroči tudi nastanek aken. Poskrbite, da ne boste nosili tesnih oblačil, ki bodo stanje kože le poslabšala. Raje izberite zračna in ohlapna, bombažna oblačila. Če bo stanje trajalo dalj časa, je najboljše, da se oglasite pri osebnem zdravniku ali ginekologu, ki vam bo predpisal zdravilno mazilo, ki ga bodo za vas pripravili v lekarni. Izogibajte se kopelim in pretopli vodi, kožo pa vedno namažite takoj po prhanju in otiranju z brisačo, ko je še vlaga v koži.
Dolgotrajen občutek srbenja slabo vpliva na psihično počutje, praskanje pa lahko iritira kožo. Pojavijo se lahko tudi težave z nespečnostjo, razdražljivost in slabo počutje. Namesto s prsti, praskanje poskusite izvajati s plišasto odejo ali s čim podobno nežnim. Če boste opazili, da se stanje srbečice po vseh navedenih ukrepih ne bo prav nič izboljšalo, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika ali ginekologa, saj bi lahko šlo za poškodbo, ki nima nič skupnega z nosečnostjo ali pa za holestazo. Po vsakem tuširanju ali kopeli se namažite z vlažilnim losijonom.
Akne in izpuščaji
Hormonske spremembe lahko povečajo proizvodnjo olja v koži, kar lahko vodi k pojavu aken. Zato je priporočljivo, da se izogibate kozmetičnim izdelkom z dražečimi sestavinami. Skrbno preberite deklaracije na izdelkih, koristil pa vam bo tudi posvet s strokovnjakom v lekarni ali izbranim zdravnikom.
Med nosečnostjo se lahko soočate tudi z izpuščaji, razširjenimi žilicami, hemoroidi. Obstaja posebna, za nosečnost značilna kožna bolezen, ki jo imenujemo atopijski izpuščaj v nosečnosti. Je prehodna in se pojavi pri nosečnicah z osebno ali družinsko zgodovino atopije. Pokaže se v obliki srbečih bunčic na udih in trupu. Srbež je močno izražen predvsem ponoči in za nosečnico zelo moteč. Nekaj mesecev po porodu izzveni in ne prinaša nikakršnega tveganja za mater in plod. Lajšamo ga s protivnetnimi kremami in antihistaminiki.
Polimorfni izpuščaj (pruritične urtikarijske papule in plaki oz. PUPPP) je srbeč, grudast izpuščaj na trebuhu, stegnih, zadnjici ali rokah. PUPPP se običajno začne na območjih s strijami in se razširi na druge dele telesa. Prizadene približno 1 od 160 nosečnic, najpogosteje pa prvorodke in tiste, ki nosijo dvojčke. PUPPP ne škoduje otroku in nima nevarnih stranskih učinkov, je pa lahko zelo neprijeten. Srbenje trebuha se postopoma razširi na roke in noge, tudi dlani in podplate, v najslabšem primeru na kožo po vsem telesu. Na koži se pojavijo majhne ranice. Prisotne so lahko več mesecev med nosečnostjo in celo po porodu. Omenjeno stanje ne škoduje ne nosečnici ne otroku, je pa neprijetno.
Puppov izpuščaj, znan tudi kot srbeče urtikarialne papule in plaki nosečnosti, je pogosto kožno stanje, ki prizadene nosečnice, zlasti v tretjem trimesečju. To stanje lahko povzroči znatno nelagodje in stisko, zato je za nosečnice bistveno, da razumejo njegovo naravo, vzroke, simptome in možnosti zdravljenja. Čeprav puppov izpuščaj ni škodljiv za otroka, lahko pri materi povzroči precejšnje srbenje in draženje kože. Puppov izpuščaj je z nosečnostjo povezana kožna bolezen, za katero so značilne srbeče, rdeče izbokline in koprivnica, ki se običajno pojavijo na trebuhu, stegnih in zadnjici. Izpuščaj se pogosto pojavi v zadnjem trimesečju nosečnosti in se lahko razširi na druge dele telesa. Čeprav natančen vzrok za Puppov izpuščaj ni povsem pojasnjen, velja, da je povezan z raztezanjem kože in hormonskimi spremembami med nosečnostjo. Trenutno ni dokazov, ki bi kazali na to, da povzročitelji okužb ali okoljski dejavniki neposredno povzročajo izpuščaj Puppp. Raziskave kažejo, da lahko genetska predispozicija igra vlogo pri razvoju izpuščaja Puppp. Ženske z družinsko anamnezo kožnih bolezni ali avtoimunskih motenj so lahko bolj dovzetne. Čeprav specifični življenjski slog ali prehranski dejavniki niso bili dokončno povezani z izpuščajem Puppp, lahko ohranjanje zdrave prehrane in življenjskega sloga med nosečnostjo podpira splošno zdravje kože.
Če ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom. Diagnoza izpuščaja Puppp običajno vključuje temeljit klinični pregled. V večini primerov za diagnozo izpuščaja Pupp niso potrebni specifični laboratorijski testi. Nosečnice se morajo pred začetkom kakršnega koli novega zdravljenja vedno posvetovati s svojim zdravnikom. Prognoza za izpuščaj Puppp je na splošno ugodna. Večina žensk občuti olajšanje simptomov kmalu po porodu, izpuščaj pa običajno izgine v nekaj tednih.
Holestaza v nosečnosti
Srbeče kože nikdar ne smete zanemariti, saj gre lahko za resno bolezensko stanje jeter, ki nastane zaradi povišanih delovanj hormonov v nosečnosti, ki vplivajo na oslabljeno izločanje žolča v jetrih. Gre sicer za izjemno redko stanje, ki se pojavi v zadnjem trimesečju, vendar holestaza lahko povzroči prezgodnji porod ali rojstvo mrtvega otroka, zato je to stanje treba jemati resno. Srbečica je v tem primeru najbolj neprijetna na področju dlani in podplatov, srbi pa celo telo. Zgodi se lahko, da nosečnica ne more normalno opravljati vsakdanjih dejavnosti, niti počivati, niti spati, saj je srbečica tako huda in moteča, pojavita se lahko tudi temno obarvan urin in slabo počutje. V tem primeru je nujno, da se noseča ženska posvetuje z zdravnikom, ki bo predvidoma opravil krvne teste, ki bodo lahko potrdili, kakšna je vrednost žolčne kisline in določenih jetrnih encimov.
Intrahepatična holestaza je redka jetrna bolezen v nosečnosti. Razvije se v poznem drugem ali tretjem trimesečju nosečnosti in po porodu običajno hitro izzveni. Za bolezen so značilne povišane vrednosti žolčnih kislin v krvi nosečnice in srbečica kože. Diagnoza se postavi s krvnimi preiskavami, ki pokažejo povišano vrednost žolčnih kislin, lahko pa tudi nekaterih jetrnih encimov.
Najpogostejši simptom intrahepatične holestaze je srbečica, ki se običajno začne na dlaneh in podplatih in se lahko razširi po celotnem telesu. Srbečica je lahko tako huda in moteča, da nosečnica zaradi nje ne more normalno opravljati vsakodnevnih dejavnosti. Poleg tega lahko bolezen povzroči zlatenico, temen urin, svetlo blato, mastno blato, prav tako pa se lahko pojavijo tudi slabo počutje, neješčnost, utrujenost, in neugodje v predelu žličke. Bolezen se pojavi zaradi oslabljenega izločanja žolča v jetrih, zaradi česar se poveča vsebnost žolčnih kislin v krvi, te pa se zadržujejo v koži in povzročajo srbečico. Vzrok za nastanek bolezni še ni povsem pojasnjen, vlogo pri nastanku pa ima kombinacija genetske nagnjenosti, hormonskih dejavnikov in dejavnikov okolja. Bolezen je pogostejša pri nosečnicah z dvojčki ali trojčki, pri tistih s kroničnim hepatitisom C, pri starejših nosečnicah in tistih, ki so bolezen že imele v predhodni nosečnosti.
Vpliv na nosečnico se kaže kot izrazita srbečica kože. Hkrati imajo nosečnice z intrahepatično holestazo povečano tveganje za razvoj nosečnostne sladkorne bolezni in preeklampsije. Pri plodu je povečano tveganje za mekonijsko plodovnico, prezgodnji porod, spremembe v CTG zapisu, dihalno stisko in smrt ploda v maternici. Bolezen se zdravi z ursodeoksiholno kislino, ki pospešuje izločanje žolča. Ob zdravljenju srbečica kože postopno izzveni. Srbečico lahko blažimo tudi z blažilnimi kopelmi ter kremami. Potrebno je skrbno spremljanje vrednosti žolčnih kislin v krvi nosečnice ter reden nadzor stanja ploda. Običajno je porod potrebno predčasno sprožiti.
Splošni nasveti za nego kože med nosečnostjo
Ključno je, da med nosečnostjo ohranjate zdrav življenjski slog, vključno z uravnoteženo prehrano, zadostnim vnosom tekočine, redno telesno aktivnostjo in uporabo nežnih izdelkov za nego kože. Izogibajte se izpostavljanju soncu brez ustrezne zaščite, saj lahko hormonske spremembe med nosečnostjo povečajo občutljivost kože na sončne žarke.
Izbira uravnotežene prehrane ima velik vpliv na zdravje kože. Med nosečnostjo se vam ni treba odreči telesni vadbi, če vam zdravnik ni svetoval kako drugače, saj spodbuja dobro počutje in izboljšuje krvni obtok, kar lahko koristi tudi koži. Izberite takšno, ki vam je ljuba in pri kateri boste izvajali vaje, ki bodo v okviru vaših sposobnosti. Gibanje je ena izmed osnovnih potreb našega telesa, je droga sreče, skrbi za hormonsko ravnovesje in pripomore k boljši samozavesti.
Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko povečajo občutljivost kože na sončne žarke, zato ne pozabite zaščititi svoje kože pred soncem z uporabo zaščitnega faktorja. Uporabljajte kreme za sončenje, ki so varne za uporabo med nosečnostjo, in se ne izpostavljajte sončnim žarkom med 10. in 16. uro. Ker v soncu pigmentne spremembe še bolj postanejo vidne in potemnijo, vedno uporabljajte visok zaščitni faktor.
Poudarja se, da je ustrezna nega pomembna, ampak ne samo zaradi vizualnega vidika, ampak tudi počutja. Vzeti si morate čas zase. Izbirati morate kvalitetno kozmetiko, saj je koža največji organ. Zavedati se morate, da veliko kozmetičnih snovi prehaja skozi kožo, in če je le možno, izberite naravno kozmetiko in se izogibajte intenzivnim sintetičnim dišavam. Izdelkom, ki vsebujejo sadne kisline, salicilno kislino, A-vitamin in nekatera eterična olja, se raje izognite. Če si barvate lase, v nosečnosti uporabljajte barve, ki so manj škodljive za lase, ki ne vsebujejo amonijaka. Izogibajte se odišavljenemu toaletnemu papirju in odišavljenim higienskim vložkom. Za intimno nego uporabljajte nežna intimna mila, ki imajo prilagojen pH. Posebno skrb namenite spodnjemu perilu, ki naj bo iz bombaža, ki ne draži kože.
Pri negi kože bodite pozorne zlasti na trebuh, prsi in stegna, redna masaža z olji namreč poskrbi za elastičnost kože, zmanjša srbenje, ki je pogost pojav med nosečnostjo, hkrati pa se zmanjša ali prepreči nastanek strij. Z masažo in dotikom pa poleg povečanja elastičnosti kože vplivate na sproščenost in hitrejšo ter lažjo regeneracijo, zlasti v današnjem stresnem načinu življenja. Prav tako masaža izboljša krvni in limfni pretok, poveča dotok hranilnih snovi ter kisika in celično aktivnost. Hkrati pospešimo odstranjevanje mrtvih epidermalnih celic, s tem pa poskrbimo za lepši videz kože in zmanjšajo se vidni učinki staranja.
Poleg skrbne nege kože vsak dan spijte dovolj tekočine, poskrbite za ustrezen vnos osnovnih hranil - beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob - in nikakor ni treba jesti za dva. Poskrbite za zadosten vnos vitaminov in mineralov - železa, kalcija, zinka, joda (pazljivo, pri težavah s ščitnico je potreben posvet z zdravnikom), folne kisline, vitamina B 12, predvsem pa redno telovadite in se gibajte.
Jesenska nega kože 🍂 | MUST-HAVE triki za popolno kožo! 😍 #skincare #skincareslo
tags: #srbecica #v #nosecnosti #po #uterogestanu