V prvih mesecih po rojstvu dojenčka je spanje ena največjih želja in hkrati eden največjih izzivov, ne le za otroka, ampak za vso družino. Morda vam ne bomo znali čudežno povrniti vaših zalog spanja, a vsekakor se zavedajte, da niste sami. Dojenčki spijo veliko, a v krajših intervalih. Njihov spanec se šele razvija in potrebuje čas. Pogosto se zbudijo, ker so lačni, ker jih kaj zmoti ali preprosto zato, ker potrebujejo občutek varnosti. Niso razvajeni, ampak potrebujejo bližino in varnost.
Razumevanje otrokove potrebe po bližini
Otrok od rojstva potrebuje bližino staršev za optimalen razvoj možganov in občutek varnosti. Dojenčki ne spijo kot odrasli, kar je povsem normalno in celo zdravo. Novorojenčkovo dihanje še ni zrelo, zato se s pogostejšim prebujanjem varujejo pred predolgimi intervali med vdihom. Spanje je naša osnovna biološka potreba, ki pomembno vpliva na zdravje - tako otroka kot cele družine.
Spalne navade in razvoj dojenčka
Spanje dojenčka je pomembno tako za njegov razvoj kot za vaše dobro počutje. V prvih mesecih se dojenčkov spalni ritem šele vzpostavlja. Novorojenčki večino dneva prespijo, pri čemer se aktivnost, nega, hranjenje in spanje izmenjujejo. Priporočljivo je, da dojenčki do dopolnjenega prvega leta spijo v spalnici s starši, vendar naj ne delijo postelje. Za dojenčke je priporočljivo, da spijo na svojem ležišču, v neposredni bližini starša.
Do šestega meseca starosti dojenčki običajno spijo tri do štirikrat na dan. Po šestem mesecu se število dnevnih počitkov zmanjša na dva ali tri, pri devetih mesecih pa običajno na dva (dopoldanski in popoldanski). V času med 12. in 18. mesecem lahko večerno rutino nadgradite z branjem zgodbic.
Ključ do mirnega spanca: Rutina in varnost
Temelj vsega je prepoznavanje znakov utrujenosti in vzpostavitev ponavljajoče se večerne rutine - na primer kopanje, masaža, previjanje, hranjenje - ki otroku pomaga razumeti, da prihaja čas za spanje. Pri tem lahko pomagajo kakovostna ležišča, posteljnine, spalne vreče, obposteljne posteljice in monitorji za nadzor spanja. Tudi duda je lahko del otrokove spalne rutine, če se dojenček sicer dobro hrani. Če otrok dudo zavrača, lahko uvedete drug tolažilni predmet, kot je mehka ninica.
Otrok naj pred spanjem čuti vašo prisotnost. Ko ga polagate v posteljico, stojte zraven nje, ga ljubkujte in mu nežno ter mirno prigovarjajte. Otrok se naj ne počuti zapuščenega. Če ste se odločili, da boste otroka privadili na samostojno spanje v posteljici, ga pojdite vsakih nekaj minut pogledat, da bo vedel, da ste v bližini, in mu pomirjujoče prigovarjajte. Pomirite ga lahko tako, da v sobi ali blizu posteljice pustite prižgano nežno nočno lučko.
Obračanje dojenčka 0 - 2. mesec
Prehrana in prebava dojenčka
Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Lena prebava in zaprtje sta pogosti težavi pri otrocih, pogosto pa prebavne motnje in celo zaprtje nastanejo ob uvajanju goste hrane. Ključno je torej, ali so prebavne težave prisotne že od rojstva. Prebavila naj bi se dokončno razvila do četrtega meseca starosti, najmlajši otroci pa še ne odvajajo blata redno. Kolikokrat bo malček na blato, je odvisno od njegove prehrane, uživanja tekočine, gibanja in hitrosti prebave.
Na splošno pa velja, da novorojenčki v prvih 24 ali 48 urah po rojstvu odvajajo mekonij, zatem se v treh letih počasi naučijo redno odvajati blato. Otroci po tretjem letu povečini kakajo med enkrat in trikrat dnevno ali enkrat na dva dni. Izključno dojeni dojenčki naj bi odvajali blato pogosteje kot dojenčki na mlečni formuli. Pri slednjih je blato bolj trdo in temno rumene do rjave barve, pa tudi močnejšega vonja, pri dojenem pa spominja na gorčico, je zrnasto in redkejše. Dojenček, ki se izključno doji, načeloma odvaja blato vsak dan, lahko tudi večkrat dnevno, včasih celo po vsakem obroku. Nato pa lahko pride obdobje, ko ne kaka več dni, in takrat starše zaskrbi. Spet drugi dojenčki lahko odvajajo vsakih nekaj dni, lahko celo na 14 dni.
O zaprtju lahko govorimo, ko otrok ni odvajal štiri ali več dni in ko občuti nelagodje, ko morda izloči nekaj trdih in suhih delcev blata, ko ga napenja, ko ga boli trebušček, ko mu uhaja malo po malo blata, tako da na plenički ali na spodnjih hlačkah opazite madeže. Zaradi poškodb zadnjika lahko opazite tudi krvave madeže na blatu. Če dojenček mirno spi, ne joka zaradi bolečin v trebuščku in na splošno ne kaže znakov bolezni, običajno ni razloga za preplah.
Če vas vseeno skrbi, ker dojenček ali otrok ni kakal že več dni ali ima težave s prebavo, se raje posvetujte s pediatrom. Morda bo priporočil probiotične kapljice, svečke ali sirup za odvajanje. Če ima otrok večkrat suho in trdo blato, lahko pride tudi do poškodbe sluznice ali kože okoli zadnjične odprtine. Takrat mu lahko pomagate z ustreznimi kremami, morda z dodatkom aloe vere ali drugih sestavin za spodbujanje celjenja. Nikoli, ampak res nikoli, sami ne zdravite zaprtja pri otroku z zdravili brez posveta s pediatrom.
Živila, ki zapirajo in odpirajo
Z uvajanjem goste hrane se lahko zgodi, da bo dojenček odvajal blato vsakih nekaj dni, lahko enkrat tedensko ali na 10 dni. Zaprtje se lahko pojavi, če eno za drugo uvajate živila, ki sicer zapirajo, kot so denimo banane ali riž. Težave s prebavo se lahko pojavijo tudi ob morebitnem prenehanju dojenja in prehodu z materinega na prilagojeno mleko. Tukaj je treba paziti, da pravilno pripravite mlečni napitek, torej da je pravo razmerje med vodo in mlečnim prahom ter da je voda prekuhana. Obstajajo pa tudi mlečne formule proti zaprtju, ki vam jih lahko priporoči pediater.
Če vaš dojenček težje odvaja, se izogibajte hrani, ki zapira, kot so denimo banane, čokolada, kuhan korenček in riž. Določena živila, predvsem prehranske vlaknine, po drugi strani lahko olajšajo prebavne motnje: polnozrnata žita v obliki polnozrnatega kruha, piškotov, krekerjev in testenin, fermentirani mlečni izdelki, kosmiči, ovseni otrobi, izdelki s probiotiki, juhe in enolončnice, kuhano belo meso ali riba, sadje - predvsem slive in marelice (lahko tudi suhe), breskve, zelenjava - najbolje špinača, brokoli, beluši, zelena solata, ohrovt.
Posebej priporočljivi sta juha in enolončnica, s katerima otrok dobi tako potrebna hranila kot tudi tekočino. Dojenčku lahko ponudite tudi polento z zelenjavo, kašice s suhimi slivami, breskvami, figami, hruškami, jablani, primerni so grozdje in rozine. Hrani lahko za mehčanje blata dodate maščobe: olivno ali repično olje, tudi maslo. Izogibajte se kuhanemu korenčku, bananam in belemu rižu (raje uporabite rjavi divji riž). Prav tako ni dobro uživati preveč mleka, mlečnega riža ali zdroba.
Ob morebitnih težavah z zaprtjem za zmehčanje blata povečajte vnos tekočine, najbolje vode, ki jo lahko združujete z naravnimi sokovi, domačimi kompoti, zeliščnimi čaji (lahko tudi malo sladkanimi) in - kot rečeno - juhami. Resnično je pomembno, da otrok uživa dovolj tekočine.
Prepoznavanje dehidracije pri dojenčku
Kako veste, če je otrok dovolj hidriran? Dojenčki bi morali imeti med šest in osem s svetlorumenim urinom napolnjenih plenic dnevno, majhni otroci med štiri do pet. Če že hodijo na stranišče, bi morali urnirati na približno vsakih pet do šest ur.
Otroka tudi spodbujajte k gibanju, naj se plazi, hodi, teče. Ob napetem trebuščku ga lahko nežno masirate v smeri urinega kazalca. Pomagalo naj bi tudi masiranje stopal, in sicer od pete po notranji strani do blazinice do konca prstkov, kot bi po spodnjem delu stopalca pisali sedmice.
Tummy time - čas za trebušni položaj
Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Ta položaj je ključen za razvoj otrokovih mišic in motoričnih sposobnosti.
Spalne regresije in kako jih obvladati
Številni mladi starši še niso slišali za regresijo spanja ali jim ta izraz ni znan. Na kratko, regresija spanja je obdobje, ko dojenček, ki je prej dobro spal, doživi začasno zmanjšanje vzorcev spanja, se zato pogosteje zbuja in težje umiri. Regresija spanja se običajno pojavi, ko dojenček dopolni 4, 9 in/ali 18 mesecev. Traja lahko od treh do šestih tednov. Pogosto sovpada z razvojnimi in/ali fizičnimi mejniki, kot sta kobacanje ali izraščanje prvega zoba.
Kako otroka odložiti v posteljo, ne da bi se zbudil?
Dojenček je trdno zaspal, a ko ga odložite v posteljico, v hipu na široko odpre oči. Ta situacija je znana večini mladih staršev. Znanstveniki trdijo, da so ugotovili rešitev za ta problem. Testirali so metodo hoje in sedenja, za katero pravijo, da bi lahko bila najboljši način, da se dojenček, ki joka, umiri in trdno zaspi nazaj. Gre za tehniko, ki jo strokovnjaki priporočajo v primeru, da dojenček zajoka pred spanjem. Takrat je dobro otroka vzeti v naročje in se z njim sprehoditi. Znanstveniki predvidevajo, da bi moral dojenček na ta način zaspati nazaj v roku petih minut. Nato pa dojenčka nikar ne spustite takoj nazaj v posteljo, temveč se skupaj z njim usedite in ga še naprej držite v naročju. Ko bo minilo od pet do osem minut v tem položaju, bo otrok zagotovo tako utrdil spanec, da se tudi ob tem, ko ga boste nežno položili v posteljico, ne bo predramil.
Varna uporaba pripomočkov za spanje
Kakovostna ležišča, posteljnine, spalne vreče, obposteljne posteljice in monitorji za nadzor spanja so lahko vaši mali zavezniki. Priporočljivo je, da otroci do dopolnjenega prvega leta spijo v spalnici s starši, vendar naj ne delijo postelje. Za dojenčke je priporočljivo, da spijo na svojem ležiču, v neposredni bližini starša.
Izogibajte se klasičnim napakam pri uspavanju
- Uspavanje s pomočjo stekleničke: Raziskave kažejo, da bi tovrstne navade lahko vodile k krajšemu spancu in razvoju zobne gnilobe.
- Igranje živahnih iger ali pretirano vznemirjanje otrok pred spanjem: Pred spanjem otrok naj ne uporablja mobilnega telefona, tabličnega računalnika, video igric in ostalih elektronskih naprav.
- Pozne ure za spanje: Otrok ne bo imel na voljo dovolj spanca.
Sodelovanje s partnerjem pri reševanju težav s spanjem
Zavedamo se, da je dolgotrajno uspavanje po napornem dnevu lahko stresno. V trenutkih, ko ste utrujeni in vam zmanjkuje potrpljenja, to občuti tudi vaš dojenček - vašo napetost bo (nezavedno) prevzel nase, kar mu bo uspavanje še otežilo. V takih večerih je čisto v redu, da stopite korak nazaj. Če le lahko, se s partnerjem dogovorite, da takrat uspavanje prevzame on, vi pa si vzemite nekaj minut tišine, skok pod tuš ali kratek sprehod, da se umirite.
Baby Center: Zvest sopotnik staršev
Baby Center je zvest sopotnik staršev že več kot 30 let. Z veliko mero odgovornosti, izkušenj in strokovnosti se posvečajo celoviti ponudbi na enem mestu, poskrbijo za učinkovito in skrbno svetovanje, vse od časa nosečnosti pa do obdobja, ko otroci prestopijo prag zgodnjih najstniških let.
Pomembno obvestilo
Informacije na spletni strani niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
tags: #trimesecnega #dojencka #ne #morem #odloziti