V Zdravstvenem domu Zagorje ob Savi se zavedajo, da je priprava na starševstvo ključnega pomena za dobro počutje tako staršev kot novorojenčka. Zato so razvili obsežen program "Šola za starše", ki ponuja celovito izobraževanje za vse prihodnje mamice in očete. Ta brezplačni program, ki poteka v živo v prostorih ZD Zagorje, je zasnovan tako, da pokrije širok spekter tem, od zgodnjih faz nosečnosti do praktičnih vidikov oskrbe novorojenčka in pravic novopečenih staršev.
Prvi sklop: Zgodnja nosečnost in osnovni vidiki
Prvi del izobraževanja je namenjen zgodnji nosečnosti, natančneje obdobju do približno 20. tedna. V tej fazi bodoče starše obišče diplomirana babica, kot je Špela Rebernak, ki jo mamice pogosto srečajo tudi v porodnišnici Trbovlje. Skupaj z njo se udeleženci poglobijo v osnovne informacije o nosečnosti, prejmejo strokovne nasvete in se skupaj pripravljajo na prihod dojenčka. Posebna pozornost je namenjena tudi praktičnim vidikom, kot je primerna prehrana nosečnic, ki je ključna za zdrav razvoj ploda in dobro počutje matere. Poleg teoretičnih znanj babica mamice seznani tudi s telesno aktivnostjo, ki jo lahko izvajajo vsakodnevno, s poudarkom na varnih in učinkovitih vajah za nosečnice.
Benefits of Exercise During Pregnancy and Reasons you SHOULDN'T Workout
Drugi sklop: Obsežnejša priprava pred porodom
Drugi del predavanj se odvija približno dva meseca pred predvidenim rokom poroda in je bistveno obsežnejši, zato je vsebina razdeljena na dva dni.
Prvi dan se bodočim staršem predstavi predstavnik Biobanke. Ta obisk je namenjen seznanitvi z možnostjo shranjevanja matičnih celic, kar je pomembna odločitev za prihodnost otroka. Predstavnik podrobneje pojasni postopek, prednosti in morebitne pomisleke glede shranjevanja matičnih celic, kar bodočim staršem omogoča informirano odločitev.
Drugi dan se izobraževanju pridruži Mirela Buljubašić iz Centra za socialno delo. Njeno predavanje je ključnega pomena za seznanjanje staršev z vsemi pravicami, ki jim pripadajo kot novopečenim staršem. To vključuje informacije o porodniških dopustih, finančnih nadomestilih, socialni podpori in drugih ugodnostih, ki lahko olajšajo prehod v starševstvo. Zavedanje teh pravic lahko bistveno zmanjša stres in negotovost, povezano z novo življenjsko vlogo.
Organizatorka programa v zagorski zdravstveni ustanovi, Gaja Ribič, poudarja, da je ta del predavanj namenjen tudi poglobljenim informacijam o samem porodu. Starši se seznanijo z različnimi fazami poroda, tehnikami sproščanja in dihalnimi vajami, ki lahko pomagajo pri obvladovanju bolečin in lajšanju porodne izkušnje. Velik poudarek je namenjen tudi dojenju, kjer babica ponudi praktične nasvete in odgovori na vprašanja, povezana s prvimi trenutki hranjenja novorojenčka.
Zdravstveno-vzgojni programi za krepitev zdravja
Poleg specifičnih vsebin "Šole za starše" v Zdravstvenem domu Zagorje potekajo tudi širši zdravstveno-vzgojni programi, ki so namenjeni krepitvi zdravja in preprečevanju kroničnih nenalezljivih bolezni. Glavni razlog za razvoj teh bolezni je pogosto nezdrav življenjski slog. V ta namen zdravstvenovzgojni center izvaja programe skupinskih delavnic in individualnih svetovanj, ki spodbujajo osebe k aktivni skrbi za lastno zdravje.
Ti programi se osredotočajo na pomen zdravega življenjskega sloga, motiviranje za spremembe vedenja in preprečevanje ter zdravljenje kroničnih bolezni. Udeleženci pridobijo ključne strokovne informacije o dejavnikih tveganja, kot so zvišan krvni tlak in povišane vrednosti maščob v krvi. S pomočjo strokovnjakov oblikujejo realne načrte za spremembo življenjskih navad, ki prispevajo k boljšemu počutju in vzdrževanju ciljnih vrednosti.
Posebna pozornost je namenjena zdravi prehrani. Udeleženci se naučijo, kako izbrati zdrava živila, sestaviti uravnotežen jedilnik na enostaven način in prilagoditi prehrano različnim življenjskim situacijam. Prav tako pridobijo znanja in veščine za samostojno izvajanje telesne vadbe ter razumevanje pomena telesne pripravljenosti za splošno zdravje.
Te delavnice so namenjene odraslim osebam, ki so preventivno pregledane in izpolnjujejo določene kriterije, kot so indeks telesne mase in srčno-žilno tveganje. Program vključuje skupinska srečanja, individualna posvetovanja z diplomiranimi medicinskimi sestrami, fizioterapevti in psihologi ter redno testiranje telesne pripravljenosti. Po zaključku osnovnega programa sledi vzdrževalni program s ponavljajočimi se motivacijskimi srečanji, ki zagotavljajo dolgoročno podporo pri ohranjanju zdravih navad.
Program Svit: Podpora pri opuščanju kajenja in obvladovanju stresa
Poleg osnovne priprave na starševstvo in splošnih programov za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Zagorje ob Savi ponuja tudi specifične programe, kot je Program Svit, ki je namenjen strokovno vodenemu opuščanju kajenja. Kadilci lahko izbirajo med različnimi oblikami svetovanja, ki najbolj ustrezajo njihovim potrebam. Program ponuja ključne informacije, strokovno podporo in pomoč pri soočanju s težavami, povezanimi z opuščanjem kajenja.
Poleg tega se udeleženci delavnic seznanijo z osnovnimi značilnostmi depresije, anksioznosti (tesnobe) in stresa, vključno z njihovimi vzroki, potekom in načini zdravljenja ali obvladovanja. Cilj teh delavnic je pridobiti znanja in veščine, s katerimi si lahko posamezniki pomagajo sami in izboljšajo svoje splošno počutje ter duševno zdravje.
Dostopnost in informacije
"Šola za starše" v Zagorju ob Savi je zasnovana kot dostopen in brezplačen program za vse bodoče starše. Za vse dodatne informacije o Programu Svit in pomoč pri vključevanju v programe je na voljo kontaktna točka, ki deluje vsak ponedeljek med 12.00 in 14.00 na stojnici v 1. nadstropju Zdravstvenega doma Zagorje. S tem želijo zagotoviti, da imajo vsi, ki se želijo pripraviti na novo poglavje v svojem življenju, dostop do potrebnih informacij in podpore.