V 29. tednu nosečnosti vstopate v osmi mesec, kar pomeni, da ste globoko v tretjem in zadnjem trimesečju. To obdobje je ključno za hitro rast in znatno povečanje telesne teže vašega otroka. V tej fazi nosečnosti otrok že močno spominja na novorojenčka, saj so se njegovi proporci in fiziognomija v zadnjih tednih hitro razvili. Od zdaj naprej bodo te značilnosti večinoma ostale nespremenjene, medtem ko bo poudarek na kompleksnosti organov, razvoju funkcij in pridobivanju telesne mase.
Otrokov Razvoj v 29. Tednu
V 29. tednu nosečnosti ima otrok že vse potrebne predpogoje za pridobivanje telesne teže. Njegove maščobne celice so namreč že izoblikovane in sposobne shranjevanja maščobnih rezerv. To je bistveno, saj bo otrok tako pridobil dovolj "oblog", ki jih bo potreboval po porodu. V prvih dneh po rojstvu namreč materino mleko še ni tako imenovano zrelo mleko, zato otrok potrebuje skladiščeno energijo.
V primeru dvojčkov je pomembno vedeti, da to ne pomeni nujno dvakrat večje teže za vsakega otroka. Otroka bosta ob rojstvu imela različno težo in velikost. Ne glede na to, ali v vaši maternici raste en ali dva otroka, se v 29. tednu zgodi ključen razvojni mejnik: razvoj otrokovega imunskega sistema. Prek posteljice se iz vašega telesa v otrokovo prenaša čedalje več protiteles. Ta prenos krepi njegov imunski sistem in ga usposobi za opravljanje imunskih funkcij. Otrok bo ta sistem nujno potreboval za preživetje zunaj varnega okolja maternice, saj bo izpostavljen različnim bakterijam. Zato je ključnega pomena, da je otrok zaščiten pred resnimi boleznimi, vsaj do svojega prvega leta starosti.
Otrokovo puhasto kožo, imenovano lanugo, prekrivajo goste dlačice, ki zdaj pokrivajo skoraj celotno telo. Nekateri otroci imajo v tej fazi že lase, ki bodo podobni tistim ob rojstvu. Pri novorojenčkih se lasje močno razlikujejo - nekateri imajo ob rojstvu goste lase, drugi pa le redke. Ta razlika je odvisna predvsem od genetike.
Telesne Spremembe in Priprave na Prihod
V 29. tednu nosečnosti raste tudi vaš nosečniški trebuh, ki je postal že precej opazen. Otrok še vedno trenira premikanje in njegovi gibi postajajo vse bolj opazni. To ni presenetljivo, saj otrok vsak dan postaja večji in močnejši, zato pa ima v maternici vse manj prostora. V tem obdobju lahko občutite že znane simptome, kot so bolečine v hrbtu, težave zaradi otrokovih sunkovitih gibov in otekle, boleče noge. Težave, ki so bile prisotne v zgodnjih tednih nosečnosti, so se nadomestile s tistimi, ki prizadenejo mišično-skeletni sistem.
Marsikatera nosečnica se spopada z bolečinami v hrbtu, kar je povsem normalno. Država telesa se je med nosečnostjo spremenila, hrbet pa nosi večjo obremenitev. Teža otroka lahko včasih vpliva tudi na vaše živčevje, kar lahko povzroči dodatne težave. Nenadni mišični krči v nogah, zadnjici, bokih in zgornjem delu trebuha niso nič nenavadnega. Te krče boste še posebej občutili, če ste pod stresom, saj stres na nek način "porablja" magnezij, ki je ključen za pravilno delovanje mišic.
Verjetno so vaše misli večino časa usmerjene k otroku, vendar je zdaj pravi čas tudi za načrtovanje njegovega spanja in morebitno preurejanje, obnovo ali pleskanje stanovanja, če je to potrebno.
KAKO SE PRIPRAVITI NA NOVOROJENČKA *KONTROLNI SEZNAM ZA TRETJE TRIMESTRJE* Oglejte si ta videoposnetek, če ste noseči!
Pomoč pri Težavah s Hrbtom
Če se vam bolečine v hrbtu ponavljajo, obstajajo poleg običajnih vadbenih terapij tudi druge možnosti, ki lahko prinesejo takojšnje rezultate. Ena od zelo učinkovitih metod za zmanjšanje ali odpravo bolečin je akupresura. To je oblika alternativne medicine, podobna akupunkturi, pri kateri gre za pritiskanje na določene točke telesa z namenom lajšanja bolečin preko meridianov, energijskih kanalov telesa.
Druga uporabna možnost so trakovi, imenovani Meditape. Gre za elastične, samolepilne športne trakove, ki jih namestimo na boleča mesta. Trakovi, ki so na voljo v različnih barvah, ves čas masirajo mišice - delujejo stimulativno ali pa pomirjujoče. Pri svojem zdravniku ali ginekologu se pozanimajte glede športnih terapevtov, ki uporabljajo omenjene tehnike za lajšanje bolečin. Več informacij lahko dobite tudi pri babici, če je za to usposobljena, vam morda lahko pomaga s tovrstnimi zdravilnimi metodami. Vsekakor pa vse to ni nadomestilo za redno vadbo, zato izkoristite možnost vodenih tečajev za nosečnice, ki so na voljo v bližnjih telovadnicah ali zdravstvenih ustanovah.
Osebna Izkušnja Nosečnice v 29. Tednu
V 29. tednu nosečnosti se trebušček še naprej pridno raste, čeprav se sama nosečnica ni pretirano zredila. Trebuh se zdi ogromen, in kot poudarja, imajo vsi okoli nje isto mnenje, saj ji konstantno govorijo, kako velik je. Vendar pa se zaveda, da bo trebuh zrasel toliko, kolikor bo pač moral, in da na to nima vpliva.
Kar zadeva spanje, je ta teden začela večkrat spati na desnem boku, kar ji je povsem ustrezalo. Tudi malček se ni pritoževal, zato zdaj prakticira spanje na obeh bokih. Priznava, da je neizmerno zadovoljna, da ni obsojena le na levi bok, kot je bilo v prejšnji nosečnosti.
Občutek pozabljivosti in povečane čustvenosti je še vedno prisoten. Čuti, kako jo "nagajajo hormončki" in včasih je kot "kepa čustev". Za vsako malenkost se zjoka, nato pa se sama sebi smeje, kako je čudna. Zdi se ji, da v prejšnji nosečnosti ni bila tako občutljiva. Pozabljivost pa ostaja - še vedno je "štorasta" in veliko več pozabi kot prej. Zato si zdaj vse zapisuje v koledarček.
Otrdevanje trebuščka in nizek pritisk sta še vedno prisotna. Vsakič, ko si izmeri pritisk, je ta okrog 100/60, pogosto še nekoliko pod to mejo. Kljub temu se zaradi nizkega pritiska vsak dan ne počuti slabo. Zaradi nosečniškega diabetesa in obremenjevanja z merjenjem sladkorja je bil ta teden za njo nekoliko zahteven. Prekršila se je z mesnim burekom, saj jo je dragi s svojo prisotnostjo in vonjem hrane ob njej zvabil v skušnjavo. Po bureku je imela vrednost sladkorja 7.0, kar je seveda povečana vrednost, medtem ko so bile ostale izmerjene vrednosti v mejah normale. Kljub temu je pričela nekoliko bolj paziti, kaj in koliko poje naenkrat. Vse skupaj se pozna tudi na kilogramih, saj v enem tednu ni pridobila ničesar.
Ta teden sta z dragim imela pregled pri njeni osebni ginekologinji. Malček je pravi lepotec in končno se je obrnil navzdol. Prej je bil vedno obrnjen navzgor. Upata, da bo tako ostalo do konca nosečnosti. Za primerjavo, pri prvem otroku se je spominja, da je bil obrnjen navzdol že zadnje 3-4 mesece. Pregled je potekal odlično. Malček ima že več kot kilogram in je velik ravno toliko, kot bi moral biti glede na tedne nosečnosti.
tags: #29 #teden #nosecnosti #anina #kuhinja