Mnoge mame se ob dojenju včasih lotijo še črpanja svojega mleka. Vendar, če ne poznate osnovnih zakonitosti črpanja, se lahko zgodi, da ne načrpate nič. Neuspešno črpanje mleka ni samo utrujajoče, ampak lahko negativno vpliva na materino samozavest. Vprašanja, kot so: »Naslednji teden imam obveznost, zaradi katere bom več ur odsotna, dojenček pa ne more z menoj. Želim si načrpati mleko, da bodo lahko drugi nahranili otroka, ampak v dveh dneh komaj načrpam za en obrok,« skoraj vsakodnevno odmevajo v različnih skupinah na socialnih omrežjih in forumih. Svetovalka za dojenje lahko ponudi dragocen nasvet v takih situacijah.
Razumevanje Časovnih Okvirov in Potrebe Telesa
Ne pričakujte velike količine izčrpanega mleka, če začnete črpati takoj ali zelo hitro po podoju. Za neko večjo količino izčrpanega mleka morata od zadnjega podoja preteči vsaj dve uri. Če v vmesnem času dojite, bo bolj smiselno črpati malo po malo. Občutek pri uporabi črpalke se precej razlikuje od dojenja. Potrebnih bo nekaj testnih poskusov, da usvojite tehniko in se telo začne odzivati na črpanje. Najpogostejša napaka je izbira dela dneva. Mnoge ženske se črpanja lotijo zvečer, ko se družinsko vzdušje umiri in otrok spi. Žal je to najslabši del dneva, saj se dojenčki prav zvečer najobilneje dojijo, svoje terja tudi splošna utrujenost. V nasprotju z vsakdanjim bioritmom telo največ mleka proizvede med polnočjo in šesto zjutraj, ko je nivo prolaktina najvišji. Ne obupajte nad črpalko zgolj zato, ker so izčrpane količine majhne.
Različni Načini Izbrizgavanja Mleka
Obstajajo različni načini izbrizgavanja mleka. Mleko si lahko iz dojk izbrizgate ročno ali s pomočjo ročne ali električne črpalke. Način boste izbrali glede na razloge za izbrizgavanje.
Ročno Izbrizgavanje Mleka
Ročnega izbrizgavanja se je lažje naučiti, dokler je dojka mehka in ni povečana in napeta, torej prve dni po porodu. Umijte si roke in pripravite posodico za izbrizgavanje. Med nežno masažo boste približno 2-3 cm od prsne bradavice zatipali, da je tkivo drugačno na otip. Morda se vam bo zdelo, da ste začutili vozličaste nitke. To so mlečni vodi. Položite kazalec na mlečne vode, palec pa na nasprotno stran dojke, tako da je prsna bradavica med prstoma. Pri velikih dojkah lahko z drugo roko podprete dojko. Nežno pritisnite palec in kazalec proti prsnemu košu, nato stisnite skupaj, s čimer pritisnete na mlečne vode, ter popustite. Ponavljajte, dokler ne priteče mleko (lahko traja nekaj minut). Pri tem se izogibajte stiskanja in drgnjenja dojke, ker lahko povzroči podplutbe. Dojke in bradavice ne vlecite, ker lahko s tem poškodujete tkivo. Ko se pretok mleka zmanjša, prestavite prsta na drug del iste dojke, ko mleko preneha iztekati, preidite na drugo dojko. Lahko naredite premor in ponovno izvedete masažo. Med izbrizgavanjem lahko večkrat preidete iz ene dojke na drugo. Kolostrum (mlezivo) po navadi priteče po kapljicah. Je gost in v majhnih količinah.
Uporaba Prsnih Črpalk
Pred nakupom črpalke razmislite, za kaj jo boste uporabljali. Če boste izbrizgavali mleko za vse obroke, je boljša izbira električna črpalka.
Ročna črpalka:
- Prednosti: nižja cena, dostopnost, ne potrebujejo elektrike ali baterij, enostavnost za uporabo in čiščenje.
- Slabosti: neenakomerno izbrizgavanje in nezadostna stopnja izbrizgavanja, izbrizgavanje poteka dlje, uporabnik se lahko utrudi.
Električna črpalka:
- Prednosti: primerna izbira v primeru, da si ga morate izbrizgavati po urniku, ob daljši ločitvi, ker si z njo olajšate in poenostavite izbrizgavanje mleka. Sodobne električne črpalke omogočajo obojestransko izbrizgavanje, kar pomeni, da si mleko hkrati izbrizgavate iz obeh dojk. Na ta način se skrajša čas izbrizgavanja, prepreči izguba mleka, ki se izceja iz druge dojke, ter poveča nivo prolaktina, ki uravnava količino mleka. Vse v zvezi z električno črpalko vas naučijo zdravstveni delavci v porodnišnicah.
- Slabosti: višja cena, potrebujejo vir energije (baterije ali elektriko).
Izberite dobro črpalko, ki ne okvarja bradavic. Izbrati je potrebno nastavek primerne velikosti za bradavico in bradavico usmeriti točno v sredino odprtine. Pred pričetkom izbrizgavanja se sprostite in izvedite masažo dojk. Izbrizgavanje pričnete z nekaj počasnimi pritiski na črpalko, da pride do sproščanja mleka in se pokažejo prve kapljice mleka. Potem mleko odločno črpate. Ko curek preneha ali postane počasen, odnehate in prestavite črpalko na drugo dojko. Nato lahko naredite premor, popijete tekočino in ponovno pomasirate dojke. Postopek črpanja ponovno ponovite na obeh dojkah in zaključite, ko mleko preneha iztekati.
Sestavljanje električne črpalke za dojke
Razlogi za Izbrizgavanje Mleka
Raziskave, ki so nastale v tujini in pri nas, prikazujejo, da obstaja mnogo razlogov za izbrizgavanje mleka. Rezultati raziskave kažejo potrebo po boljši zdravstveni vzgoji mater in njihovih družin.
- Spodbujanje tvorbe mleka: Mnoge matere izbrizgavajo mleko, da bi povečale ali vzdrževale svojo laktacijo, zlasti če imajo težave z dojenjem ali če se morajo za določen čas ločiti od otroka.
- Zdravstveni razlogi matere ali otroka: V primeru bolezni matere ali otroka, ko neposredno dojenje ni možno ali varno.
- Možnost, da nekdo drug nahrani otroka: To je ključno, kadar mama ni fizično prisotna, na primer ko se vrača na delo ali ima druge obveznosti.
- Ustvarjanje zaloge mleka: Shranjeno mleko je lahko dragocena rezerva v primeru nepričakovanih situacij.
- Hranjenje nedonošenčkov in bolnih novorojenčkov: V preteklosti je bil to glavni razlog za uporabo prsne črpalke. Danes so med dojenčki, ki se ne morejo neposredno dojiti, vključeni nedonošenčki, dojenčki, ki so ogroženi zaradi prirojenega stanja.
- Olajšanje težav s prepolnimi dojkami: V nekaterih primerih izbrizgavanje pomaga pri lajšanju nelagodja ob preveliki količini mleka.
Izkušnje Mamic: Študija Primerov
V raziskavi, ki je zajela 131 mater z otroki, mlajšimi od 12 mesecev, ki imajo izkušnjo z izbrizgavanjem mleka, so se izkazale nekatere ključne ugotovitve. Povprečna starost matere je bila 30 let, otroka pa 6 mesecev. Večina mater si je prvič izbrizgala mleko v prvem tednu po porodu. Tri četrt mater je izčrpavalo mleko izključno s prsno črpalko.
Prevladujoče teme v izkušnjah mater:
- Neprijetna izkušnja: »Naporno, časovno potratno in občasno stresno.«
- Zamudno opravilo: »Dolgotrajno in utrujajoče … Vzame mi ogromno časa in energije.«
- Požrtvovalnost mater: »Vse skupaj je utrujajoče, se pa seveda potrudiš in za svojega otroka narediš vse, samo da bi dobro napredoval.«
- Pomoč pri doseganju ciljev: »Dokler otrok ni dovolj močno sesal, je bila to nepogrešljiva stvar.«
Več kot polovici mater je bilo izbrizgavanje mleka občasno boleče. Dobra polovica mater bi izbrizgavanje mleka priporočila prijateljici.
Ključne Informacije za Uspešno Črpanje
- Pravilna tehnika: Nežno pritisnite na dojko in sprostite, izogibajte se vlečenju ali drgnjenju.
- Sproščenost: Pred črpanjem se sprostite, izvedite masažo dojk in poskusite misliti na otroka. Oksitocin, hormon ljubezni, pomaga pri izcejalnem refleksu.
- Pravi čas: Najboljše je črpati zjutraj, ko sta dojki ponavadi bolj polni. Počakajte vsaj dve uri od zadnjega podoja.
- Pravilna velikost nastavka: Nastavek črpalke mora ustrezati vaši bradavici, da preprečite bolečine in poškodbe.
- Sterilnost: Črpalko in posodice je treba redno čistiti in sterilizirati, zlasti za otroke, mlajše od enega meseca, ali bolne otroke.
- Shranjevanje mleka: Izčrpano mleko shranjujte v sterilnih posodicah, označenih z datumom iztiskanja. Upoštevajte pravila o shranjevanju v hladilniku in zamrzovalniku.
- Ne primerjajte količin: Količina načrpanega mleka ne pove nič o tem, koliko mleka mama ima. Je zgolj pokazatelj tega, koliko ga lahko iztisne.
Vzdrževanje Laktacije in Zaupanje v Svoje Telo
Občutek, da mleka ni dovolj, je lahko zelo obremenjujoč. Vendar pa je ključno razumeti, da ta občutek ne pomeni nujno realnega pomanjkanja mleka. Količina proizvedenega mleka je neposredno odvisna od tega, kako pogosto in učinkovito se dojenček doji ali kako pogosto se dojke stimulirajo s črpanjem.
Če imate občutek, da imate premalo mleka, si raje privoščite laktogene izdelke (sezam, brezalkoholno pivo, čaj/tinktura grško seno, polenta), obroki naj bodo polnovredni, nasitni, vnos tekočine naj bo primeren (2-3 l vode na dan) in dovolj počivajte. Za dan, dva ali tri si privoščite »kengurujčkanje« z otrokom, torej stik koža na kožo, ležita naj v postelji, kjer otroka čim več pristavlja. Spočito in okrepčano mamino telo bo ob povečanem povpraševanju - ki ga dojenček ustvari, ko je pogosto pristavljen - ustvarilo toliko ponudbe, kot je potrebno. Na kratko rečeno: več kot bo dojenček sesal, več bo mleka.
Zaupajte svojemu telesu, da bo poskrbelo za otroka, in nenazadnje zaupajte svojemu otroku, da si bo vzel, kolikor potrebuje. Enako kot to funkcionira brez tehtanja in črpanja pri živalskih samicah, funkcionira tudi pri nas. Podporo in pomoč poiščite tudi, če se vam zdi, da spadate v tistih nekaj odstotkov žensk, ki ne morejo polno ali sploh dojiti. Podlaga za dokončno sodbo in opustitev dojenja naj ne bodo izčrpani mililitri. A tudi če na koncu ne boste dojili, se zavedajte, da zaradi tega niste nič slabša mama od tiste, ki doji.
Besedilo je nastalo ob sodelovanju z uredništvom veva.si in na podlagi strokovnega članka avtoric Brigite Zabret in Renate Vettorazzi.