Trideseti teden nosečnosti predstavlja pomemben mejnik, saj ste že globoko v zadnjem trimesečju, kar pomeni, da se bliža čas poroda. V tem obdobju se tako v vašem telesu kot v telesu vašega razvijajočega se otroka odvijajo številne pomembne spremembe. Zavedanje teh procesov vam lahko pomaga pri lažjem soočanju s pričakovanji in morebitnimi nelagodji, ki jih nosečnost prinaša.
Razvoj Otroka v 30. Tednu Nosečnosti
V 30. tednu nosečnosti je vaš dojenček že pravi velikan, saj meri okoli 40 centimetrov in tehta približno 1,3 kilograma. Plod sedaj obkroža veliko plodovnice, vendar se ta volumen sčasoma zmanjša, saj plod postaja vse večji in zavzame več prostora v maternici. Kljub temu, da se mu zdi tesno, se še vedno lahko premika. Trenutno je dojenček obrnjen z glavo navzdol, kar je idealen položaj za prihajajoči porod.
Njegov prebavni trakt je v veliki meri že razvit, vse kar bo otrok kasneje potreboval za prebavo zaužite hrane, je tako na svojem mestu. Otrok lahko pije, pogoltne, prebavi in izloči plodovnico - vse to bo zanj ključnega pomena za življenje izven maternice, ko bo odvisen od materinega mleka. Vendar pa otrokovo črevesje ob rojstvu še ni povsem razvito, zato njegovega prebavnega sistema kot celote še ni mogoče šteti za popolnoma razvitega oziroma zrelega. To pomeni, da ga bo zlasti do starosti treh do štirih mesecev mučilo napenjanje in bolečine v trebuhu.
Otroku se nabira tolšča in tako postaja malce bolj okrogel, zaradi česar je njegova telesna struktura kompaktnejša. Podkožna maščoba se nahaja tik pod kožo, kjer pa so se razvile tudi majhne žile, imenovane kapilare, ki kot del razvejanega sistema drobcenih kapilar kožo oskrbujejo s krvjo in vsemi potrebnimi hranili. Vid se še vedno razvija, a plod nad njim ni preveč navdušen. Tudi po rojstvu bo imel otrok večji del dneva zaprte oči. V tem tednu bo otrok imel oči odprte, kadar je buden, in jih bo zaprl, kadar bo zaspal. Znanstveno je dokazano (po večletnih razpravah), da lahko v tej fazi otrok občuti bolečino.
Mogoče ste že začutili gibanje, ki ni bilo kot njegovo običajno brcanje? Vaš dojenček ima lahko kolcanje. To se lahko zgodi, če pogoltne preveliko plodovnice. To lahko čutite in slišite. Bi vas moralo skrbeti? Sploh ne, to bi lahko bilo povezano s tem, kako vaš dojenček trenira svoje dihalne gibe. Ko otrok izvaja dihalne vaje, se mu lahko včasih kolca. Znanstveno dokazano je, da se nerojenemu otroku lahko kolca. Kolcanje občutite kot drobne tresljaje v trebuhu.
Na tej stopnji razvoja v maternici ni več dovolj prostora, da bi otrok lahko iztegnil svoje telo, zato se namesti v tako imenovani fetalni položaj - noge potegne proti telesu. V tem položaju bo ležal tudi po rojstvu in šele približno tri tedne po porodu se bo ležeč v svoji otroški posteljici spet iztegnil. Zaradi tega je v mnogih državah običajno povijanje novorojenčkov v štručko namesto oblačenja v bodije, saj so tako res dobro zaviti. Občutek je za novorojenčke zelo podoben prijetnemu občutku v maternici, poleg tega pa jim to pomaga ohranjati telesno temperaturo. To nanje deluje pomirjujoče in jim pomaga pri prilagajanju na življenje zunaj maternice. Poskusite z različnimi možnosti: otroka namestite v trak ali voziček, povijte ga kot štručko, imejte ga v rokah ali pa ga položite v posteljico.
Od 30. tedna nosečnosti naprej bodo dlačice, imenovane lanugo, ki prekrivajo otrokovo telo, postopoma izginile, tako da bo ob rojstvu na koži ostalo le še malce puha. Okrog 28. tedna otrokovo kožo prekrije verniks, to je debel sloj bele voskaste snovi. Ta varuje kožo pred plodovnico, preprečuje, da bi postala mlahava, takšna, kot vaša koža, če ste več ur v vodi.
Če delate, boste morda kmalu na predporodnem dopustu, če še niste. Uživajte v spremembi tempa! Če ostajate v službi do velikega dne poroda in vaše delo zahteva veliko časa pred računalnikom, ste se verjetno spraševali, ali je to varno za razvoj vašega malčka. Sevanje računalniških zaslonov ne vpliva na plod ali mamico. Študije so pokazale, da ni dodatnega tveganja za spontani splav ali kakršne koli druge težave med nosečnostjo zaradi časa pred zaslonom.
Če pričakujete dvojčka, je rojstvo bržkone bližje, kot si mislite; večina dvojčkov se rodi prezgodaj ali najkasneje v 37. tednu. Če pričakujete več kot enega otroka, se statistično porod hitro bliža. Približno 50 % žensk, ki pričakujejo dvojčka, bo rodilo pred koncem 37. tedna. Morda vas skrbi, kako bo potekalo življenje po rojstvu z ne le enim, ampak dvema novorojenčkoma, in popolnoma vas razumemo. Najboljši nasvet, ki ga lahko damo vam in vašemu partnerju, je, da delujta kot ekipa in ne dovolita, da vas prizadenejo frustracije in pomanjkanje spanca; skupaj vama bo šlo bolje.
Kako se Tvoje Telo Spreminja v 30. Tednu Nosečnosti
Pred nekaj tedni ste z veseljem pozdravili prve gibe svojega malega dragega. Zdaj je lahko gimnastika vašega otroka včasih manj kot ljubka: vaša maternica je zdaj tako zrasla, da lahko boli, ko se z nasilnim gibom pritisne na vaša rebra. Trenutno je glavni poudarek na zmanjšanju ali odpravljanju težav kot so bolečine v hrbtu in nogah, ki jih občuti zelo veliko nosečnic. Zdaj se že težje premikate, ko greste doma po stopnicah, pa včasih postanete tudi zadihani. Deloma je to zato, ker na pljuča in vse ostale organe v trebuhu in prsnem košu pritiska maternica, pa tudi zato, ker nosite veliko večje breme.
Ker se vaša koža razteguje, vas lahko občasno muči srbenje. Dermatologi so dokazali (isto pa kažejo tudi izkušnje drugih mamic), da je vsakodnevno vtiranje kreme ali olja na dele kože, na katere vpliva nosečnost, najboljši način za zmanjšanje srbenja in strij tako glede velikosti kot videza. Zagotovo ste v zadnjih nekaj tednih na svojem telesu opazili cel kup sprememb. Poleg temnejših bradavičnih kolobarjev je morda vidna tudi nosečniška črta, tako imenovana linea nigra, ki poteka od popka navzdol do sramne kosti. Še en možen nosečniški simptom pa so zaplate dlak na trebuhu - povzročajo jih hormoni, ki jih trenutno tvori vaše telo. Pri ženskah, ki pričakujejo fantka, naj bi bila večja verjetnost za pojav teh dlak in njihovo količino, saj je to lahko posledica moškega spolnega hormona testosterona, ki povzroča rast dlak. Druga teorija je, da te dlake zrastejo, ker nosečniški trebuh potrebuje dodatno zaščito.
V teh dneh se zagotovo počutite precej utrujeni, še posebej, če vas pestijo težave s spanjem. Sedaj ste že precej težji in obilnejši, zaradi hormonskih sprememb pa je vaše ravnotežje slabše. Ponovno se lahko pojavijo nihanja razpoloženja. Sprašujemo se, ali bomo dober starš in ali smo sploh pripravljeni na skrb za majhno bitje. Če se počutite razdražljivi ali depresivni, se nemudoma pogovorite s svojim zdravnikom, ki bo poiskal ustrezno pomoč.
Mnoge nosečnice se bojijo bolečine, ki je prisotna med porodom. Gre za enega izmed največjih strahov v tretjem trimesečju nosečnosti. Številne ženske se prav iz tega razloga odločijo za epiduralno analgezijo, ki ima svoje prednosti in slabosti. Epiziotomija je kirurški rez v mišičnem območju med vagino in anusom (presredek), ki se izvede tik pred porodom z namenom, da bi povečali vaginalno odprtino in tako olajšali porod. Pri nekaterih nosečnicah se ta samostojno pretrga zaradi pritiskanja med porodom, pri drugih se epiziotomijo predvidi vnaprej. Rez se izvede po aplikaciji lokalnega anestetika. V Sloveniji obstaja praksa, da se epiziotomija naredi pri ženskah, ki so prvič noseče. Odvajanje blata med porodom je še ena izmed mnogih skrbi in strahov nosečnic v tretjem trimesečju. Večina žensk se tega, čeprav gre za normalen pojav, zelo sramuje. Če pride do odvajanja blata med porodom, ostanite brez skrbi.
Strah pred dejstvom, da morda ne bomo pravočasno prišli do porodnišnice, je še ena izmed skrbi nosečnic. Naredite testno vožnjo do porodnišnice, da boste vedeli, koliko časa traja, da pridete do tja. Potem bo morda manj nočnih mor glede poroda v avtomobilu.
Zelo verjetno boste opazili, da trebušček v 30. tednu nosečnosti na trenutke postane precej trd in tesen. Ja, v tem času so popadki Braxton Hicks precej pogosti. Na ta način se telo pripravlja na glavni dogodek (rojstvo). Braxton Hicks popadki se ponavadi pojavijo po telesni vadbi, spolnih odnosih, ko ste utrujeni ali dehidrirani. Če jih dobite, sedite ali se uležite na bok, se sprostite in popijte nekaj vode. Ti popadki niso nevarni ne za vas, ne za vašega dojenčka. Občutili jih boste kot otrdevanje trebuha ali kot rahle neboleče krče. Poskrbite, da zadosti pijete in se večkrat na dan odpočijete. Ti popadki pripravljajo maternico na porod, plod pa jih občuti kot nežno masiranje.
Skupno boste do sedaj pridobile približno 8 do 11 kilogramov teže. Če pa ste noseči z dvojčki, boste najbrž pridobile med 11 in 18 kilogramov. Te skrbi povečanje telesne teže? Nikar. Odvečni kilogrami, ki jih pridobivate, bodo delovali kot zaloga za dojenje otroka. Ni treba, da se z njimi obremenjujete ali jih hitiš izgubiti; potrebovala ste več mesecev, da ste jih pridobile in trajalo bo vsaj toliko časa, da jih izgubite.
Kako Uravnotežiti Prehrano v 30. Tednu Nosečnosti
Hrana zagotavlja hranila, ki jih potrebujete vi in vaš otrok, in kalorije, ki jih vaš otrok potrebuje za rast. Ne pozabite, da v zadnjem trimesečju potrebujete več kalorij (približno 450 več, kot ste jih pojedli pred nosečnostjo, če ste nosečnost začeli z zdravo telesno težo). Te dodatne kalorije lahko napolnite z dodatnimi obroki hrane iz svojih običajnih obrokov ali z dodatnim prigrizkom. Kako izgleda 450 kalorij? Krožnik s sirom in prigrizki: 3 polnozrnati krekerji, 2 rezini sira (60 g), 1 manjše jabolko in ½ avokada pomenijo približno 450 kalorij. Pri nosečnicah, ki so v zadnjem trimesečju uživale 2,7 g maščobnih kislin omega-3, se je trajanje nosečnosti podaljšalo za štiri dni, novorojenčki pa so bili v povprečju težji.
Pri nosečnicah, ki trpijo za zgago, je pomembno biti pozoren na to, katero hrano uživajo. Pogosto je kriva mastna, težka, začinjena ali kisla hrana.
Ultrazvok v 30. Tednu Nosečnosti in Priprava na Porod
Če je vaša nosečnost brez zapletov, verjetno v tem tednu ne boste imeli ultrazvoka. Vendar pa je pri načrtovanju poroda zelo pomemben položaj posteljice. Če posteljica delno ali v celoti prekriva maternično ustje (predležeča posteljica oz. placenta previa), je to lahko razlog za zaskrbljenost in morate v tem primeru biti pripravljeni na porod s carskim rezom. Čeprav so tehnike in znanje carskega reza v zadnjih nekaj desetletjih zelo napredovale, je carski rez treba vseeno obravnavati kot izjemo. Carski rez je 40-minutna operacija, pri kateri se otrok rodi s pomočjo reza v trebušno steno oziroma maternico, kar pomeni, da ste med tem pod anestezijo. Izbrani anestetik otroku ne škoduje. Carski rez se naredi pri 1 izmed 5 žensk pri prvem porodu.
Med naslednjim pregledom bo ginekolog s pomočjo ultrazvoka določil položaj posteljice v maternici. Prav tako se ocenjuje rast ploda. Ultrazvočno naredimo standardne meritve: BIP, to je prečni presek čez glavico, HC, to je obseg glavice, AC, to je obseg trebuha in FL, to je dolžino stegnenice. Iz danih meritev ocenimo telesno težo ploda.
Če pričakujete dvojčka, lahko vaš ginekolog naroči biofizični profil ploda. To je kombinacija ultrazvoka in nestresnega testa (NST). Za NST vam bodo na trebuh dali senzorje, ki bodo zaznavali in merili popadke in srčni utrip dojenčka. Test je zasnovan tako, da preveri, kako se otrokov srčni utrip odziva, ko se premika.
Koristni Nasveti za 30. Teden Nosečnosti
V 30. tednu nosečnosti bodo vaše sanje morda še bolj čudne - če sploh kaj spite. To je lahko posledica hormonov, lahko pa tudi tesnobe, zato poskusite najti rešitve, ki bi vam pomagale počivati.
Težave s spanjem: Premetavate se, ker se ne morete udobno namestiti in ker vaš um noče nehati razmišljati.Otekanje: Nekaj zabuhlosti je pričakovati, a običajno bo izginila, če za nekaj časa stopala postavite višje od srca.Splošno nelagodje: Zasoplost. V predelu pljuč je vedno večja gneča. Dojenček je v 30. tednu nosečnosti še vedno blizu reber, vendar se bo spustil proti medenici nekoliko kasneje, v 33. ali 34. tednu. Kadar se bo to zgodilo, boste začutili, saj boste spet lahko globoko vdihnili.
Naročite se za pregled v 32. tednu nosečnosti.
Nosečniška hipertenzija je lahko eden izmed zapletov, ki se lahko pojavi v nosečnosti. Pomembno je redno spremljanje krvnega tlaka in ob morebitnih težavah takoj obvestiti svojega zdravnika.
Novorojenčka vam ni treba kopati vsak dan; v prvem mesecu je dovolj, da vse predele, ki jih je treba umiti, obrišete z vlažno bombažno krpo ali vlažnimi robčki. Če pa se vaš dojenček zelo rad kopa, ni razloga, da ga ne bi pogosto kopali. Izdelkov za dojenčke ni treba uporabljati, dokler ni otrok star en mesec; njegova koža se še vedno privaja na življenje zunaj maternice. Ko pa že malo zrastejo, uporabite blage izdelke brez dišav, kot je na primer gel za umivanje telesa in las. Za kopanje dojenčka potrebujete otroško kad ali drugo vrsto kadi primerne velikosti. Prepričajte se, da voda ni prevroča, tako da vanjo namočite komolec in preverite temperaturo. Preden položite otroka v kad, mu umijte obraz in zadnjico, da bo voda, v kateri se bo kopal, čista. Ko je dojenček v kopeli, mu ves čas podpirajte glavo.
tags: #enaintrideseti #teden #nosecnosti