Kajenje oziroma raba tobaka je dejavnost, ki škodljivo vpliva na zdravje skozi celotno življenjsko obdobje in je povezana z najrazličnejšimi boleznimi. V Sloveniji je tobak eden od najpomembnejših dejavnikov tveganja za prezgodnjo smrt, saj zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, vsako leto umre skoraj 3.600 prebivalcev. Zavedanje o škodljivosti kajenja je še toliko bolj ključno v obdobju nosečnosti, ko je ogroženo ne le zdravje bodoče mamice, temveč predvsem zdravje in razvoj še nerojenega otroka.
Kajenje in vpliv na plod
Vsaka cigareta, ki jo pokadi nosečnica, otroku škodi neposredno. Tobačni dim vsebuje več kot 4000 snovi, od katerih je 60 potrjeno rakotvornih, okoli 250 pa drugače strupenih. Med najbolj škodljivimi so nikotin, katran in ogljikov monoksid. Te snovi preko posteljice prehajajo v krvni obtok ploda in neposredno vplivajo na njegov razvoj.
Nikotin povzroča zožanje krvnih žil v posteljici, kar zmanjšuje dotok kisika in hranilnih snovi do ploda. To lahko privede do upočasnjene rasti, nižje porodne teže in celo do prezgodnjega poroda ali spontanega splava. Koncentracija nikotina je v krvi ploda lahko za 15 % višja kot v krvi matere. Ogljikov monoksid zmanjšuje sposobnost krvi, da prenaša kisik, kar dodatno ogroža že tako okrnjeno oskrbo ploda.
Škodljivi vplivi kajenja so vidni že v prvih mesecih nosečnosti, ko poteka ključno oblikovanje organov. Cigaraten dim lahko povzroči manjše organe, večjo občutljivost in v skrajnih primerih celo hude anomalije in deformacije ploda, kot sta razcepljena ustnica ali razcep neba. Poleg tega je pri kadilkah povečano tveganje za izvenmaternično nosečnost in nepravilnosti posteljice.
Tudi po porodu se škodljivi učinki kajenja še nadaljujejo. Dojenčki, rojeni kadilkam, imajo pogosto znake abstinence (nemir, razdražljivost, slabše sesanje), so bolj dovzetni za različna vnetja in bolezni, kot so pljučnica, bronhitis ali vnetje srednjega ušesa. Obstajajo tudi dokazi, ki povezujejo kajenje matere s sindromom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Dolgoročno se pri otrocih kadilk poveča tveganje za vedenjske motnje, učne težave, astmo, poslabšano delovanje pljuč in celo debelost ter povišan krvni tlak v kasnejšem življenju.
Pasivno kajenje v nosečnosti
Škodljivo je tudi pasivno kajenje, torej vdihavanje tobačnega dima v zaprtem prostoru, čeprav sama ne kadite. Tudi v tem primeru škodljive snovi prehajajo skozi posteljico do ploda. Stopnja izpostavljenosti je odvisna od številnih dejavnikov, kot so bližina kadilca, čas trajanja izpostavljenosti in zračenje prostora. Znanstveniki so ugotovili, da so otroci pasivnih kadilk pogosto rojeni z nižjo porodno težo in imajo težave v razvoju. Zato je ključnega pomena, da so vsi prostori, kjer se zadržuje nosečnica in otrok, popolnoma brez tobačnega dima, vključno s prevoznimi sredstvi.
Koristi opustitve kajenja
Ne glede na to, v kateri fazi nosečnosti se nosečnica odloči opustiti kajenje, bo to prineslo pozitivne učinke tako zanjo kot za otroka.
Koristi za otroka:
- Več razpoložljivih hranil in kisika med nosečnostjo.
- Manj možnosti za nizko porodno težo, prezgodnji porod, mrtvorojenost in prirojene nepravilnosti.
- Boljši psihofizični razvoj.
- Zmanjšano tveganje za nenadno smrt dojenčka.
- Če ne kadite med dojenjem, nikotin ne prehaja v otroka preko mleka.
- V kasnejšem obdobju otrokovega življenja se zmanjša tveganje za astmo, pogostejše okužbe dihal in srednjega ušesa.
Koristi za vas:
- Vaš organizem se bo očistil ogljikovega monoksida in drugih kemičnih spojin.
- Imeli boste več energije in manj težav z jutranjo slabostjo.
- Več razpoložljivega kisika v krvi, kar pomeni boljše zdravje.
- Zmanjšana verjetnost izvenmaternične nosečnosti in zapletov pri porodu.
- Bolj verjetno je, da bo vaša porodna izkušnja pozitivna.
- Otroku boste dober zgled, kar zmanjša verjetnost, da bo postal kadilec.
- V kasnejšem življenju se zmanjša tveganje za bolezni, povezane s kajenjem.
Učinki kajenja na vašega otroka
Pomoč pri opustitvi kajenja
Opustitev kajenja je najbolj učinkovit ukrep za izboljšanje zdravja nosečnice in otroka. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) poudarjata, da se mora nosečnica takoj prenehati kaditi, še bolje pa že pred načrtovano nosečnostjo. Trditve, da bi nenadna opustitev povzročila prevelik stres za otroka, so zavajajoče. Vsaka cigareta manj pomaga, vendar je popolna prekinitev najboljša izbira.
V Sloveniji je na voljo veliko oblik brezplačne pomoči za opustitev kajenja:
- Svetovanje pri osebnem zdravniku, ginekologu ali farmacevtu.
- Skupinska podpora v zdravstvenih domovih.
- Svetovalni telefon za opuščanje kajenja: 080 27 77.
V skrajnih primerih je možna tudi nikotinska nadomestna terapija (NRT), vendar izključno pod nadzorom ginekologa. Tveganje za plod je v tem primeru manjše kot pri nadaljevanju kajenja.
Vitamini in prehrana
NIJZ svetuje, da je v času nosečnosti pomembno poskrbeti za zadosten vnos vitamina C, ki ga najdemo v sveži zelenjavi in sadju (paprika, zelena solata, kivi, agrumi). Nosečnice imajo nekoliko večje potrebe po vitaminu C (110 mg dnevno) kot ostali odrasli (100 mg dnevno), posebej pa ga potrebujejo kadilke (150 mg dnevno). Študije nakazujejo, da so noseče kadilke, ki so dodajale vitamin C, imele bolj zdrave otroke. Vendar to ne pomeni, da je kajenje sprejemljivo, temveč poudarja pomen zdrave prehrane kot ene od možnosti za zmanjšanje nekaterih negativnih vplivov.
Zaključek
Kajenje v nosečnosti predstavlja resno tveganje za zdravje in razvoj otroka. Nobena količina pokajenih cigaret ni varna, prav tako ni varna izpostavljenost pasivnemu kajenju. Odločitev za opustitev kajenja je eden najpomembnejših korakov, ki jih lahko bodoča mamica naredi za svoje zdravje in zdravje svojega otroka. S pravočasno pomočjo in podporo je opustitev kajenja dosegljiva, koristi pa so neprecenljive.
Viri
- Zloženka NIJZ: Ste noseči, dojite ali načrtujete otroka? Zdaj je pravi čas, da opustite kajenje in živite v prostorih brez tobačnega dima.
- Informacije s spletnih strani NIJZ in drugih zdravstvenih ustanov.
- Članki in strokovna mnenja zdravnikov specialistov.
tags: #kajenje #v #nosecnosti #pusenjak