Plavanje dojenčkov, pogosto imenovano tudi plavanje dojenčkov, predstavlja poseben pristop k zgodnjemu seznanjanju malčkov z vodo. To ni klasičen plavalni tečaj, kjer se otroci učijo samostojnega plavanja ali tehnik, temveč gre za igrivo gibanje in sodelovanje staršev z dojenčkom v vodnem okolju. Ta oblika vodne gimnastike, ki je postala vse bolj priljubljena od šestdesetih let prejšnjega stoletja, ponuja številne prednosti za celostni razvoj dojenčka, krepi vez med starši in otrokom ter pozitivno vpliva na regeneracijo matere po porodu. Vendar pa je ključnega pomena izbrati pravi čas za začetek in upoštevati varnostne ter zdravstvene vidike.
Kaj pomeni plavanje za dojenčke?
Plavanje za dojenčke se nanaša na posebne tečaje, kjer starši in otroci skupaj igrajo in se gibajo v vodi. Običajno certificirani učitelji za vodno pedagoško delo ponujajo tečaje za plavanje dojenčkov. Cilj teh tečajev ni učenje samostojnega plavanja ali novih plavalnih tehnik, temveč omogočiti dojenčku, da se navadi na vodo, jo spozna kot novo, vznemirljivo okolje, kjer se lahko sprosti in uživa v drugačnem načinu gibanja. Voda zaradi svojih fizikalnih lastnosti, kot so plovnost, odpornost in temperatura, pozitivno vpliva na človeško telo. Strokovnjaki menijo, da redno plavanje dojenčkov spodbuja celostni razvoj otroka: fizično (dihanje, srčno-žilni sistem, kosti, mišice, krepitev imunskega sistema), motorično (tridimenzionalni gibalni dražljaji, intenziven stik kože s starši), duševno (spodbujanje povezovanja različnih področij možganov) ter čustveno in socialno zorenje. Voda namreč spominja dojenčke na čas v maternici, kjer so doživljali občutek prijetnosti in topline. Gibanje v vodi je ena izmed najbolj zdravih in priporočljivih oblik fizične aktivnosti za ljudi vseh starosti.
Kdaj je pravi čas za začetek plavanja z dojenčkom?
Odločitev o tem, kdaj začeti s plavanjem za dojenčke, je individualna in odvisna od več dejavnikov, vključno s telesno zrelostjo dojenčka, njegovim temperamentom ter morebitnim povečanim tveganjem za alergije. Nekateri menijo, da plavanje v bazenih za dojenčke, nekje do 10. meseca, ni priporočljivo zaradi občutljive dojenčkove kože in možnosti alergij na klor. Drugi se s tem ne strinjajo, vendar je res, da je dojenčkova koža še posebej občutljiva na kopanje v klorirani vodi.
Priporočeno obdobje: Večina staršev začne s tečaji med četrtim in šestim mesecem starosti svojega otroka. Do takrat lahko dojenček že do neke mere sam uravnava svojo telesno temperaturo, kar pa ni enako za vsakega otroka in je odvisno tudi od tega, ali je bil otrok rojen pravočasno ali prezgodaj. Če vaš dojenček uživa v kopanju doma, je to že dobra osnova za plavanje v večjem bazenu. Do četrtega meseca pa je priporočljivo odložiti plavanje v javnih bazenih. V dvomih se vedno posvetujte s pediatrom ali babico. Otrok naj bo ob prvem obisku bazena star vsaj 3 mesece oziroma toliko, da lahko glavico že drži pokonci.
Telesni razvoj kot dodaten dejavnik: Dojenčki, stari od štiri do šest mesecev, postajajo vedno bolj aktivni in večinoma že za kratek čas obdržijo glavo pokončno, ko so v položaju na trebuhu. To je pomemben pogoj, da lahko pri plavanju za dojenčke uporabite prijeme, pri katerih dojenček leži na trebuhu na vodi. Voditelji tečajev običajno svetujejo izmenjevanje med hrbtno in trebušno lego, da malčku ne bo pretežko.
Prednosti in slabosti plavanja za dojenčke
Plavanje z dojenčki prinaša vrsto prednosti, vendar je pomembno poznati tudi morebitne slabosti.
Prednosti:
- Spodbuja motorične in kognitivne sposobnosti dojenčka.
- Prenaša dojenčkom veliko zabave.
- Krepi vez med materjo in otrokom.
- Zaradi pogojev, podobnih breztežnosti, lahko dojenček igrivo preizkuša nove gibe.
- Zgodnja izkušnja z vodo povečuje samozaupanje pri učenju plavanja kasneje.
- Spodbuja regeneracijo matere.
- Omogoča staršem in otrokom nova socialna poznanstva.
- Pomaga pri mobilizaciji in ima lahko terapevtski pristop, na primer pri blaženju porodne travme.
Slabosti:
- Voda z visokim nivojem klora lahko povzroči alergije.
- Dojenčki lahko pogoltnejo vodo in ob tem zaužijejo bakterije in mikrobe, ki lahko povzročijo okužbe prebavil, bolezni dihal ali vnetje srednjega ušesa.
- Kritiki opozarjajo, da so dojenčki v mnogih tečajih preveč pasivni "predmeti", ki imajo zelo malo možnosti za aktivno izkušnjo z vodo.
- Nezrel imunski sistem dojenčkov jih dela bolj dovzetne za okužbe, ki se lahko prenašajo v vodi.
- Nezmožnost uravnavanja telesne temperature: hladnejša voda jih lahko hitro podhladi.
- Občutljiva koža: dojenčkova koža je tanjša in bolj dovzetna za draženje zaradi klora ali drugih kemikalij v vodi.
- Mikrobiota: dojenčkova koža še nima popolnoma razvite zaščitne mikrobiote (naravnega sloja koristnih bakterij), ki jo klor lahko poruši.
Vpliv klora na dojenčke in kako se zaščititi
Klor je sicer učinkovito sredstvo za dezinfekcijo vode, vendar pa lahko pri dojenčkih povzroči telesne težave.
Negativni učinki klora:
- Draženje kože in ekcemi: Dojenčkova koža je tanjša in manj odporna proti kemikalijam, zato lahko klor povzroči dodatno suhost, rdečico ali srbečico. Pri dojenčkih, nagnjenih k ekcemu, lahko klor poslabša stanje kože. Pozorni bodite predvsem na kožne izpuščaje, neprijetno rdečico in izrazito suhost kože.
- Draženje oči: Klorirana voda lahko draži občutljive dojenčkove oči in povzroči rdečico ali solzenje.
- Dihalni problemi: Vdihavanje klorovih hlapov, ki so močnejši v notranjih bazenih, lahko pri občutljivih dojenčkih sproži kašelj ali piskanje pri dihanju. Kloramini, ki nastanejo ob vezavi klora z organskimi snovmi, dražijo dihalne poti in lahko povzročijo občutek zamašenega nosu, srbenje ali kihanje.
Kako zaščititi dojenčka pred negativnimi učinki klora:
- Izberite bazene z nižjo vsebnostjo klora ali slano vodo: Nekateri bazeni uporabljajo manj klora ali imajo dodatne sisteme za filtracijo.
- Pred vstopom v bazen dojenčka sperite z navadno vodo: Vlažna koža bo vpila manj klora.
- Po kopanju dojenčka sperite s čisto vodo in nanesite vlažilno kremo: Tako odstranite ostanke klora s kože in preprečite izsušitev.
- Izogibajte se dolgim kopanjem v klorirani vodi: Prvih nekaj obiskov omejite na 10-15 minut.
- Izberite bazene z dobrim prezračevanjem: Notranji bazeni z dobro ventilacijo zmanjšujejo koncentracijo klorovih hlapov v zraku.
- Če dojenček med plavanjem ali igranjem v vodi po nesreči vdihne ali pogoltne klorirano vodo, mu je priporočljivo nos izprati s fiziološko raztopino takoj po kopanju.
Koliko časa je priporočljivo, da je dojenček v vodi?
Priporočilo glede časa zadrževanja dojenčka v vodi je odvisno od temperature vode, starosti dojenčka in njegovega odziva.
V klorirani vodi: Za dojenčke velja priporočilo, da prvih nekaj obiskov bazena ne presega 10-15 minut hkrati. Kasneje, ko se otrok prilagodi in ob predpostavki, da nima negativnih telesnih reakcij, lahko ta čas podaljšate na 20-30 minut. Pomembno je, da opazujete otrokove signale - če postane nemiren, se trese ali ima rdečo kožo, je čas za izhod iz bazena.
Priporočena temperatura vode: Optimalna temperatura vode za plavanje dojenčkov je med 29,5 in 32,5 stopinj Celzija. V takšni vodi se lahko z otrokom zadržite približno 40 minut. Če je temperatura vode višja, je obremenitev srca in ožilja prevelika, zato kopanje ne sme trajati več kot deset minut. Da dojenčka zebe, boste videli po marmorirani (listati) koži. Če je voda premrzla za vas, je vsekakor premrzla tudi za dojenčka. Postopoma navajajte dojenčka na hladnejšo temperaturo vode, ki je običajna v večini bazenov, tako da boste kopalno vodo doma s časom nekoliko ohlajali.
V morju ali jezeru: Z dojenčkom se v prvem letu življenja raje kopajte le v bazenih, odpovejte pa se morju in jezeru, saj se lahko dojenček kopa le v vodi, katere kakovost je skoraj enaka pitni vodi. Če pa se že odločite za kopanje v naravnih vodah, je priporočljivo, da je zadrževanje v morju kratkotrajno (optimalna temperatura vode za plavanje dojenčkov je 32°C do 33°C v bazenu). Daljše zadrževanje v vodi pod 28°C lahko povzroči razna obolenja.
Kako naučiti otroka plavati - 6 preprostih veščin, ki se jih je treba naučiti
Pripomočki za plavanje
Na trgu obstaja pestra izbira pripomočkov za plavanje dojenčkov, od raznih obročev do rokavčkov in plavalnih desk. S terapevtskega vidika je za otroka najboljše plavanje brez kakršnihkoli pripomočkov, saj je tako gibanje v vodi lahko čim bolj spontano in svobodno. V tem primeru je z otrokom v vodi eden od staršev, ki ga drži v naročju in mu nudi varnost.
Z družinskega vidika je zagotovo zabavno in prijetno, če otrok doživi izkušnjo, ko se po vodi lahko giba samostojno, z rokavčki ali kakšnim drugim pripomočkom. Morda je najboljša srednja možnost: otrok naj bo nekaj časa brez plavalnih pripomočkov, na koncu pa naj plava in čofota še malo po svoje, tudi z rokavčki ali plavalnim obročem, če si to želi. Vendar pa to velja za nekoliko starejše otroke. Za dojenčke je boljše, če so ves čas pri starših, brez plavalnih pripomočkov.
Fredov plavalni obroč je lahko uporaben pripomoček, ki omogoča otroku, da plava z vami, hkrati pa nudi tudi nekaj lastne rekreacije in sprostitve staršem. Obstajajo trije Fredovi plavalni obroči (rdeč, oranžen in rumen), ki so primerni za različne starostne skupine in stopnje razvoja otroka v vodi.
Ključni varnostni ukrepi
Nikoli ne pustite dojenčka ali otroka brez nadzora v vodi. To velja tudi, če ste se odločili za plavanje otroka s plavalnimi pripomočki. Tudi ob otroških igralih, kopalnih kadih, bazenih, sodčkih za dež in vrtnih ribnikih je potrebna stalna pozornost.
Potapljanje dojenčkov: Dojenčki imajo v prvih mesecih življenja naravni refleks dihanja, zato samodejno zadržijo dih, ko se voda dotakne njihovega obraza. Vendar pa je ta refleks lahko prisoten le omejen čas in ga je treba ugotavljati s strokovnim vodenjem. Če refleks ni več prisoten, otroka nikoli ne smemo potopiti pod vodo, saj obstaja veliko tveganje za zadušitev. Pravo, zavestno potapljanje je mogoče od približno dveh let in pol do štirih let in pol, ko otrok zavestno nadzoruje svoje dihanje.
Sekundarna utopitev: Možen vdor vode v pljuča lahko povzroči tako imenovano sekundarno utopitev, ki se lahko pojavi nekaj ur po dogodku, na primer ponoči. V pljučih se nabere tekočina (pljučni edem), kar povzroči težko dihanje. To je sicer redko, vendar se lahko zgodi, zlasti če otrok popije veliko vode ali se večkrat zapored potopi brez zadostne priprave. V takšnih primerih je treba takoj začeti z ukrepi oživljanja. Starši ne smejo podcenjevati niti domnevno blagega požiranja vode.
Če se odločate za obisk bazena, izberite takšnega, kjer je kakovost vode preverjena in primerna za dojenčke. Prav tako natančno opazujte dojenčkove odzive v bazenu: če uživa, je sproščen in brez znakov nelagodja, je izkušnja zanj pozitivna. Naj bo prvi stik z bazenom za dojenčka prijeten, varen in spodbuden, saj bo s tem dojenček razvil ljubezen do vode, ki ga lahko spremlja vse življenje.