Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih sprememb, ki prinašajo tako radost kot tudi neprijetnosti. Ena izmed pogostih nadlog, s katero se sooča kar tretjina bodočih mamic, je zgaga. Ta neprijeten pekoč občutek v prsih ali grlu lahko bistveno vpliva na kakovost življenja nosečnice, vendar obstajajo številni načini, kako ga preprečiti in ublažiti. Simptomi prebavnih motenj in zgage v nosečnosti se ne razlikujejo od tistih pred ali po nosečnosti. Glavni simptom je bolečina ali občutek nelagodja v želodcu. Težave so bolj pogoste v pozni nosečnosti (tretje tromesečje), saj je pritisk rastočega otroka na želodec takrat največji. Zelo pogosti težavi v nosečnosti sta refluks in zgaga. O refluksu govorimo, kadar želodčna tekočina in vsebina želodca zatekata nazaj v požiralnik. Kisla želodčna vsebina draži in povzroča vnetje požiralnika ter pekoč občutek - zgago. Pogost je tudi občutek nelagodja in napihnjenosti, ki se lahko stopnjuje do slabosti in bruhanja.
Kaj je Refluks Kisline in Zgaga v Nosečnosti?
Čeprav se izraza "zgaga" in "refluks kisline" pogosto uporabljata kot sopomenki, med njima obstaja subtilna razlika. Refluks kisline opisuje fizični proces, pri katerem se želodčna kislina vrača iz želodca v požiralnik. To se zgodi, ko spodnji sfinkter požiralnika, mišična zapora med požiralnikom in želodcem, ne deluje pravilno in se ne zapre povsem. Posledično kisla vsebina želodca draži občutljivo sluznico požiralnika. Zgaga pa je simptom tega refluksa, ki ga nosečnice doživljajo kot pekoč občutek ali bolečino v prsih, tik za prsnico, ki se lahko širi navzgor proti grlu. Pogosto se pojavi v kasnejših fazah nosečnosti, ko dojenček zavzema vse več prostora v trebuhu, kar povečuje pritisk na želodec in sfinkter.
Zakaj se Zgaga Pojavlja Med Nosečnostjo?
Pojavnost zgage v nosečnosti je posledica kombinacije več dejavnikov, ki so povezani s fiziološkimi spremembami v telesu bodoče mamice:
Hormonske spremembe: Med nosečnostjo se v telesu poveča raven hormona progesterona. Ta hormon ima ključno vlogo pri sproščanju gladkih mišic v telesu, kar je nujno za rast maternice in razvoj posteljice. Vendar pa progesteron vpliva tudi na sfinkter požiralnika, ki ga sprosti. Ko ta mišična zapora ni dovolj čvrsta, želodčna kislina lažje uide nazaj v požiralnik. Poleg tega progesteron upočasnjuje praznjenje želodca, kar pomeni, da hrana v želodcu ostane dlje časa, povečuje se verjetnost refluksa in s tem zgage. V zgodnji nosečnosti začne telo proizvajati velike količine progesterona, ki prispeva k sprostitvi mišic. Toda progesteron lahko sprosti tudi spodnjo zapiralko požiralnika, ki ločuje požiralnik in želodec. Običajno se ta mišica odpre, da spusti hrano ali pijačo v želodec, vendar se nato takoj zapre. Visoka raven progesterona pa to zelo pomembno mišico oslabi, kar povzroči, da se kislina iz želodca vrača v požiralnik. Progesteron je tudi krivec, da se hrana zadržuje v želodcu, saj upočasnjuje prebavo. Počasnejša prebava pomeni, da želodec ostane poln dlje kot običajno, kar poveča možnost za pogostejšo zgago.
Povečan intraabdominalni pritisk: Z rastjo ploda se maternica vedno bolj širi, kar posledično povečuje pritisk na želodec in druge organe v trebušni votlini. Ta povečan pritisk lahko potisne želodčno kislino navzgor v požiralnik. To spremeni razporeditev organov in povzroča vse večji pritisk na želodec in sfinkter. Ta pojav je še posebej izrazit v zadnjem trimesečju nosečnosti. Rastoči plod povečuje pritisk maternice na želodec in ga potiska vedno višje, kar dodatno povečuje nelagodje.
Fizično premikanje želodca: V kasnejših fazah nosečnosti lahko rastoča maternica fizično potisne želodec navzgor, kar lahko vpliva na njegovo sposobnost pravilnega zadrževanja želodčne kisline.
Prehrana in prehranjevalne navade: Nosečniška hrepenenja in spremenjen okus lahko vodijo do uživanja živil, ki sprožajo zgago. Preveliki ali prehitri obroki, uživanje mastne, začinjene, ocvrte ali kisle hrane ter uživanje kofeina in gaziranih pijač lahko poslabšajo simptome. Se strinjate, da so za vsako negativno stvar, ki se zgodi med nosečnostjo, v bistvu krivi hormoni? Ves čas jokate? Hormoni. Ste sitni? Hormoni. Ste utrujeni, takoj ko se zbudite? Nič čudnega torej, da so lahko hormoni odgovorni tudi za povezavo med zgago in nosečnostjo.
Ležanje po obroku: Vodoraven položaj telesa po jedi olajšša vračanje želodčne kisline v požiralnik, zato je ležanje takoj po obroku odsvetovano.
Najpogostejši Simptomi Zgage Med Nosečnostjo
Simptomi zgage se lahko razlikujejo od ženske do ženske, vendar obstaja nekaj klasičnih znakov, na katere je dobro biti pozoren:
Pekoč občutek v prsih: Najpogostejši simptom je pekoč ali boleč občutek v prsih, ki se običajno pojavi po obroku, včasih pa tudi neodvisno od prehranjevanja. Ta občutek se lahko širi navzgor proti grlu. Pekoč občutek v prsih za prsnico: ta po navadi nastopi po jedi in lahko traja celo nekaj ur.
Kisel ali grenak okus v ustih: Vračanje želodčne kisline ali delno prebavljene hrane v žrelo lahko povzroči neprijeten kisel ali grenak okus.
Bolečina v prsih: Nekatere ženske občutijo bolečino v prsnem košu, ki jo lahko zamenjajo za srčno težavo. Vendar pa je ta bolečina običajno bolj lokalizirana in povezana z jedjo ali ležanjem. Bolečina v prsih: bolečina, ki se pojavi zlasti takrat, ko se uležete, sklonite ali jeste.
Občutek kisle ali slane tekočine v grlu: To je posledica vračanja želodčne vsebine v zgornji del prebavnega trakta. Pekoč občutek v grlu: spremlja ga lahko kisla ali slana tekočina na dnu grla.
Kronični kašelj ali hripavost: Draženje dihalnih poti zaradi želodčne kisline lahko povzroči vztrajen kašelj, še posebej ponoči, ali hripavost. Kronični kašelj: čeprav je kašelj lahko povezan z drugimi boleznimi, je tudi manj znan simptom zgage.
Težave pri požiranju: V redkih primerih lahko kronično draženje požiralnika povzroči bolečino ali nelagodje pri požiranju.
Občutek sitosti in napenjanje: Zgaga je lahko povezana tudi z občutkom hitre sitosti ali napenjanja, kar je že samo po sebi pogosta nosečniška težava. Občutek sitosti in napenjanje: še ena nevšečnost, ki jo pripisujemo sami nosečnosti, vendar je lahko povezana tudi z zgago, njeno lajšanje pa lahko pomaga odpraviti nelagodje.
Piskanje pri dihanju ali astmi podobni simptomi: V nekaterih primerih lahko želodčna kislina povzroči draženje dihalnih poti, kar se kaže kot piskanje ali težave z dihanjem. Zasoplost in drugi simptomi, podobni astmi: če prej niste imeli alergij ali težav z dihanjem, je lahko ta simptom precejšnje presenečenje, vendar gre še za en mogoč znak zgage.
Slabost in bruhanje: Čeprav sta slabost in bruhanje pogosta že v zgodnji nosečnosti, lahko v nekaterih primerih tudi poslabšanje zgage povzroči ali poslabša te simptome. Bruhanje: bruhanje ali slabost sta običajno povezana s spremembami v vašem telesu, lahko pa sta tudi znak hude zgage v nosečnosti.
Splošno slabo počutje ali pomanjkanje energije: Neprestano nelagodje in motnje spanja zaradi zgage lahko vodijo do občutka utrujenosti in splošnega slabega počutja. Preprosto se počutite slabo ali bolni: seveda se počutite slabo in imate manj energije - noseči ste!
Prvi simptomi zgage se lahko pojavijo že okoli drugega meseca nosečnosti, vendar se težave pogosto poslabšajo v tretjem trimesečju, ko je pritisk na želodec največji. Prvi simptomi zgage se lahko pojavijo precej zgodaj, že okoli drugega meseca nosečnosti. Vendar se lahko pozneje, zlasti v tretjem trimesečju, simptomi poslabšajo.
Posledice Kronične Zgage
Čeprav je zgaga v nosečnosti večinoma neškodljiva, lahko kronična ali huda oblika, znana kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), prinese resne posledice za počutje nosečnice:
Nelagodje in zmanjšana kakovost življenja: Stalno pekoč občutek in bolečina lahko močno omejita vsakodnevne aktivnosti in zmanjšajo splošno zadovoljstvo v nosečnosti.
Motnje spanja: Zgaga se pogosto poslabša v ležečem položaju, kar lahko povzroči nespečnost in posledično utrujenost čez dan. Kakovosten spanec je ključen za zdravje matere in otroka.
Prehranske omejitve: Da bi se izognile sprožilcem zgage, se morajo nosečnice pogosto odreči določenim živilom, kar lahko vpliva na raznolikost prehrane in potencialno vodi do pomanjkanja določenih hranil.
Stres in tesnoba: Neprestano nelagodje in bolečina lahko povzročita povečan stres in tesnobo, kar lahko negativno vpliva na potek nosečnosti.
Poslabšanje drugih stanj: Kronična zgaga lahko poslabša že obstoječa stanja, kot je astma.
Zapleti pri požiralniku: V hudih primerih lahko dolgotrajno draženje povzroči vnetje požiralnika (ezofagitis), razjede ali celo Barrettov požiralnik, čeprav so ti zapleti med nosečnostjo redki.
Zapleti med porodom: V zelo redkih primerih lahko huda oblika zgage povzroči zaplete, kot je aspiracija želodčne vsebine v pljuča med porodom.
Kako Preprečiti in Ublažiti Zgago Med Nosečnostjo?
Dobra novica je, da obstaja veliko preprostih in učinkovitih načinov za obvladovanje zgage med nosečnostjo, ki ne vključujejo nujno uporabe zdravil. Ključnega pomena so spremembe v prehrani in življenjskem slogu:
Prehranske Prilagoditve:
Jejte manjše in pogostejše obroke: Namesto treh velikih obrokov na dan je priporočljivo jesti pet ali šest manjših obrokov. Veliki obroki lahko povzročijo, da je želodec preveč poln, kar poveča možnost, da se kislina prelije navzgor. Jejte počasi in hrano dobro prežvečite. Zaužijte več (5-7) manjših obrokov, ki jih enakomerno razporedite tekom dneva. Preobjedanje je pogosta napaka, ki lahko povzroči refluks kisline in zgago. Če se vaš želodec hitro prenapolni, je verjetneje, da vas bo doletela zgaga. Prebavne motnje v nosečnosti preprečite z manjšimi obroki, ki jih porazdelite čez dan. Obroke čez dan si razporedite na pet ali šest manjših porcij, saj obilni obroki obremenjujejo želodec. Hrano med jedjo temeljito prežvečite, saj se bo tako lažje in hitreje prebavila.
Izogibajte se sprožilnim živilom: Opazujte, katera živila pri vas sprožijo simptome, in jih po potrebi omejite ali izključite. Med najpogostejša živila, ki poslabšajo zgago, spadajo začinjena hrana, mastna ali ocvrta hrana, paradižnik, citrusni sadeži, čokolada, kofein (kava, črni čaj, nekateri brezalkoholni pijači) in gazirane pijače. Izogibajte se hrani in pijači, ki povzroča težave z zgago (npr. Izogibajte se poznim obrokom tik pred spanjem. Mastna hrana pa povzroči, da se spodnja zapiralka požiralnika sprosti, zaradi česar želodčna kislina potuje vse do grla. Izogibajte se ocvrti, začinjeni ali mastni hrani, ker je težko prebavljiva. Omejite uživanje kofeina. Ne kadite in se izogibajte alkoholu. Poleg tega, da kajenje in pitje med nosečnostjo povzročata zgago mami, lahko povzročita zdravstvene težave tudi dojenčku. Vsaka nosečnica mora sama odkriti, katera hrana in pijača ji povzroča zgago, in se ji začasno izogniti. Lahko, da med krivce spadajo sladki ali vroči obroki, ali pa jedi z veliko maščob. Tudi za kavo je znano, da pogosto povzroča zgago.
Omejite pozne obroke: Izogibajte se uživanju hrane vsaj dve do tri ure pred spanjem. Izogibajte se poznim obrokom tik pred spanjem.
Pijte tekočino med obroki, ne med njimi: Veliko pijte med obroki, da ostanete hidrirani. Pred obrokom ali po njem spijte kozarec vode. Izogibajte se pitju velikih količin tekočine med jedjo, saj to lahko razredči želodčne sokove. Odsvetuje se tudi uživanje pijač, ki vsebujejo kofein. Izogibajte se pitju tekočine takoj po obroku, namesto tega uživajte dovolj tekočine med obroki. Tekočino uživajte pred obrokom ali po njem, med obroki pa se temu izogibajte. Če že pijete tudi med obrokom, naj to ne bo več kot deciliter vode. Pijte samo vodo in nesladkane napitke, večkrat, a po manjših požirkih.
Izberite prava živila: V prehrano dodajte živila, ki lahko pomagajo pri zgagi, kot so melone, banane, ingver, jogurt, zelena zelenjava in polnozrnati izdelki. Pomagajo pa lahko živila, ki blagodejno vplivajo na želodec, na primer jogurt, mleko, kuhana špinača, korenje ali krompir. Med njimi boste zagotovo našli takšno, ki bo pomagala tudi vam in omilila vaše težave z zgago med nosečnostjo.
Prilagoditve Življenjskega Slog:
Ostanite pokonci po obroku: Po obroku se izogibajte takojšnjemu ležanju. Priporočljivo je ostati pokonci vsaj 30 do 60 minut po jedi. Kratek sprehod po obroku lahko prav tako pomaga pri prebavi. Po jedi ne sedite ali ležite. Odpravite se raje na kratek sprehod, ki bo pomagal pri prebavi. Po obedovanju se ne ulezite. Počitek si privoščite šele dve do tri ure po zaužitem obroku. Po obroku pa tudi ne opravljajte zahtevnih gospodinjskih del, odločite se za takšna, ki jih lahko počnete sede.
Dvignite vzglavje postelje: Med spanjem si lahko pomagate z dvigom zgornjega dela telesa ali vzglavja za približno 15-20 cm. To lahko zmanjša vračanje kisline. Lahko uporabite dodatne blazine ali podložite vzglavje postelje. Izogibajte se spanju na hrbtu; spanje na levem boku je pogosto boljše za preprečevanje zgage. Naj bo vzglavje vaše postelje višje od vznožja postelje. Lahko tudi postavite blazine pod ramena. To bo preprečilo, da se želodčna kislina premika proti prsim. Proti koncu nosečnosti otrok pritisne vsebino želodca navzgor v požiralnik. Ker otrok pritisne na želodec, ne more biti preveč hrane naenkrat. Zato je bolje jesti nekoliko manj in nekoliko pogosteje. Pomaga tudi, da ponoči ležiš z višjim glavnikom. To lahko enostavno storiš tako, da dvigneš vzglavnik postelje s par knjigami pod sprednjimi nogami postelje.
Nosite udobna oblačila: Tesna oblačila okoli pasu povečajo pritisk na želodec in poslabšajo zgago. Odločite se za ohlapna in udobna oblačila, zlasti okoli pasu in trebuha. Nosite ohlapna oblačila.
Skrbite za pravilno držo: Med jedjo sedite vzravnano. Pravilna drža omogoča želodcu več prostora in zmanjšuje pritisk. Med jedjo ne bodite sključeni. Če sedite vzravnano, boste preprečili pritisk na želodec in mu dovolili, da se sprosti.
Upravljajte stres: Stres lahko poslabša simptome zgage. Poskusite tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija.
Prenehajte kaditi in omejite alkohol: Kajenje in alkohol sta škodljiva za plod in lahko poslabšata prebavne težave, vključno z zgago. Odveč je poudarjati, da kajenje in alkohol škodujeta zarodku. Poleg tega povečujeta tveganje za refluks kisline v nosečnosti, saj lahko pitje alkohola in vdihavanje kemikalij pri kajenju povzročita prebavne motnje.
Spanje na levi strani: Spanje na levi strani lahko pomaga zmanjšati simptome zgage. V tem položaju je želodec pod požiralnikom, kar zmanjšuje tveganje za nastanek zgage in refluksa med nosečnostjo.
Naravne Rešitve za Lajšanje Zgage
Poleg splošnih ukrepov obstaja več naravnih sredstev, ki lahko pomagajo ublažiti zgago v nosečnosti. Vendar pa je pred uporabo kateregakoli naravnega pripravka priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom:
Mleko ali jogurt: Kozarec mleka ali žlica jogurta lahko za kratek čas nevtralizira želodčno kislino. Pijte tekočine, ki nevtralizirajo kislino. Tukaj je mleko dobro, ker je bazično.
Ingver: Ingver ali ingverjev čaj lahko pomirita prebavo. Pripravite ga tako, da žličko svežega (naribanega) ingverja ali ingverja v prahu vmešate v dva decilitra vrele vode. Po 10 minutah čaj precedite in popijte. Žličko svežega (naribanega) ingverja ali ingverja v prahu vmešajte v dva decilitra vode, ki ste jo pred tem zavreli. Po 10 minutah čaj precedite in popijte.
Mandlji ali jabolka: Nekaj mandljev ali jabolko lahko pomagata uravnavati kislost.
Žvečilni gumi brez sladkorja: Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja spodbuja izločanje sline, ki lahko pomaga nevtralizirati kislino.
Jabolčni kis ali limona: Žlička jabolčnega kisa ali sveže iztisnjen sok ene limone, zmešan z dvema decilitroma vode, lahko pomaga, saj je zgaga včasih povezana tudi s pomanjkanjem želodčne kisline. V dva decilitra vode vmešajte žličko jabolčnega kisa. Pijte po požirki, najbolje uro pred obrokom. Razlog, zaradi katerega je ta metoda pri mnogih nosečnicah tako učinkovita, je ta, da je zgaga pogosto povezana tudi s pomanjkanjem, ne le s presežkom želodčne kisline. Podobno kot jabolčni kis deluje tudi limona. Potrebovali boste sveže iztisnjen sok ene limone, ki ga zmešajte z dvema decilitroma vode. Mešanico lahko po želji tudi segrejete.
Kokosova voda: Nekateri menijo, da kokosova voda pomaga pri zgagi, ki je povezana s presežkom želodčne kisline. V zadnjem času se vse več govori o številnih koristih kokosove vode. Mednje sodi tudi ta, da vam lahko pomaga pri težavah z zgago med nosečnostjo, posebej takrat, ko je ta povezana s presežkom želodčne kisline.
Kamilični ali metin čaj: Ti čaji so znani po svojih pomirjevalnih učinkih na prebavo. Tako metin čaj kot metin bombon veljata za zelo učinkovito rešitev v primeru zgage, seveda tudi zgage med nosečnostjo. Olajšanje oziroma izboljšanje situacije običajno nastopi zelo hitro. Uporaba komarčka je zelo pogosta v čajih, ki so namenjeni ublažitvi krčev pri otrocih oziroma dojenčkih. Podobno kot otrokom pa lahko pomaga tudi njihovim materam oziroma nosečnicam v veselem pričakovanju, ki imajo težave z zgago. Komarčkov čaj bo uravnovesil vašo prebavo in poskrbel za zdravo količino želodčne kisline.
Aloe vera: Gel aloe vere, primeren za notranjo uporabo, lahko pomaga pomiriti razdraženo sluznico. Gel aloe vere, ki je primeren za zunanjo uporabo, je še ena od možnih naravnih rešitv.
Rdeči brest (lubje): Lubje rdečega bresta slovi po svojih pozitivnih učinkih na prebavo in lahko ublaži simptome zgage. Rdeči brest oziroma lubje tega drevesa slovi po mnogih pozitivnih učinkih na zdravstvene težave, nanj pa prisegajo tudi mnoge nosečnice, ki imajo težave z zgago. Lubje vam pomaga pri boljši prebavi in ublaži simptome zgage.
Donat: Želite še dodaten nasvet? Odlično! Ste kdaj pomislili, da bi spili kozarec Donata? Ta naravna mineralna voda je namreč zanesljiv zaveznik v boju proti počasni prebavi ali zaprtju. Kako piti Donat, da ga resnično izkoristimo pri spopadanju z zgago? Poskrbite, da ga pijete neprekinjeno več dni in vsaj 20 do 30 minut pred obrokom. Vsakrat popijte od 0,1 do 0,2 l te blagodejne mineralne vode (pri sobni temperaturi).
Fermentirana živila: Kot pomoč pri zgagi se pogosto izvrstno obnesejo tudi fermentirana živila, na primer kislo zelje, ki so bogata s koristnimi encimi in bakterijami, kar prispeva k zdravi prebavi.
Bentonit glina: Žličko do dve bentoninte gline vmešajte v najmanj dva decilitra in pol vode. Pomembno je, da poleg gline zaužijete čim več vode, saj se bo lahko tako lažje pomikala skozi prebavni sistem.
Zdravila za Lajšanje Zgage v Nosečnosti
Čeprav je vedno priporočljivo najprej poskusiti naravne metode, lahko v primeru hudih simptomov zdravnik priporoči varna zdravila:
Antacidi: Ti izdelki nevtralizirajo želodčno kislino in zagotavljajo hitro, a običajno kratkotrajno olajšanje. V času nosečnosti so običajno varni antacidi, ki vsebujejo magnezij ali kalcij. Izogibajte se antacidom, ki vsebujejo aluminij, če jih ne priporoči zdravnik, saj lahko dolgotrajno uživanje vpliva na razvoj otroka. Ne jemljite antacidov hkrati s prehranskimi dopolnili z železom, saj lahko zmanjšajo absorpcijo železa. Splošno velja, da so antacidi, ki vsebujejo kalcij ali magnezij, varni in učinkoviti pri blaženju težav. Izogibajte se dolgotrajnemu jemanju antacidov, ki vsebujejo aluminij, saj lahko škodijo razvoju otrokovega živčnega sistema. Upoštevajte tudi, da antacidov ne smete jemati skupaj s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo železo, saj lahko preprečijo absorpcijo železa. In nazadnje: ko se približuje veliki dan, je najbolje, da se izognete antacidom, ki vsebujejo veliko magnezija, saj lahko negativno vplivajo na porodne krče. Antacidi so običajno aluminijeve, magnezijeve ali kalcijeve soli, ki ob stiku s kislino reagirajo ter jo nevtralizirajo, posledično se zmanjša kislost v želodcu. Učinek nastopi hitro, a je običajno prehoden in traja le nekaj ur, zato jih je potrebno jemati večkrat na dan, običajno eno uro po obroku, oziroma, ko se pojavijo težave. Na voljo so v obliki tablet, ki jih je potrebno dobro prežvečiti. V času nosečnosti naj se uporabljajo antacidi, ki ne vsebujejo aluminija.
Alginati: Ti pripravki, ki so pogosto na osnovi alg, tvorijo zaščitno prebrado na vrhu želodčne vsebine in tako preprečujejo refluks. Alginati so polimeri naravnih polisaharidov, izolirani iz rjavih alg. Po zaužitju in stiku s kislim pH, alginat tvori gel, ki ustvari zaščitno pregrado na vrhu želodčne vsebine in onemogoča refluks. Na voljo so v obliki tablet ali peroralne suspenzije, običajno imajo tovrstni izdelki že dodane tudi karbonate, ki obenem nevtralizirajo presežno želodčno kislino.
Zaviralci izločanja želodčne kisline: V primeru hudih težav lahko zdravnik predpiše zdravila, ki zavirajo proizvodnjo želodčne kisline, kot sta ranitidin ali omeprazol. Ta zdravila so na voljo na recept. Zdravnik vam ob težavah z zgago v nosečnosti lahko predpiše tudi jemanje ranitidinov ali omeprazol. Oboje je na voljo samo na recept in zavira izločanje želodčne kisline.
Pomembno je, da se pred jemanjem kakršnih koli zdravil ali prehranskih dopolnil med nosečnostjo vedno posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Če so vaši simptomi blagi, je najbolje, da najprej razmislite o spremembi življenjskega sloga in prehrane, ki so opisane v nadaljevanju članka, saj lahko že to močno izboljša vaše počutje.
Nosečnost naj bi predstavljala enkratno obdobje v življenju vsake bodoče mamice, a veselo pričakovanje žal ne prinaša le radosti. Hormonske in druge spremembe v telesu, ki se pripravlja, da bo spravilo na svet novo živo bitje, imajo lahko neprijetne stranske učinke. Vendar obstaja nekaj dobrih načinov za lajšanje zgage v nosečnosti. Da bi to težavo rešili, pa jo moramo najprej razumeti. Refluks kisline je precej pogosta zdravstvena težava, ki ima lahko blažje ali hujše simptome. Pri kroničnem in hujšem refluksu kisline govorimo o GERB. Vsaka ženska je drugačna, zato je težko opredeliti vse zgodnje znake nosečnosti. Če še niste imeli težav z zgago ali če vas ta peče pogosteje kot običajno, lahko najprej poskusite uživati manj kisle, slane in pikantne hrane. Zgaga v nosečnosti (in v kateremkoli drugem življenjskem obdobju) je vsekakor težava, ki bi se ji rada izognila vsaka bodoča mama. Zdaj ko veste, kaj povzroča zgago v nosečnosti, kateri so njeni najpogostejši simptomi in kako jo odpraviti na naraven način, ste pripravljeni, da premagate to neprijetno nadlogo in si vznemirljivo obdobje nosečnosti naredite prijetnejše. Ne pozabite, da pri tem niste sami, in se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam lahko da še več nasvetov. Ne pozabite na svoj imunski sistem in se pravilno prehranjujte!
Zgaga v nosečnosti je pogosta, vendar obvladljiva težava. Z razumevanjem njenih vzrokov in z doslednim upoštevanjem nasvetov za spremembo prehrane in življenjskega sloga lahko bistveno zmanjšate nelagodje in si zagotovite bolj prijetno nosečnost. Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih sprememb, ki prinašajo tako radost kot tudi neprijetnosti. Ena izmed njih je pogosto zgaga.