Dopolnitev 20. tedna nosečnosti predstavlja pomemben mejnik, saj označuje prehod v drugo polovico nosečnosti. V tem obdobju se otrok ne le znatno poveča, temveč tudi nadaljuje z intenzivnim razvojem svojih organov in sistemov, medtem ko se telo nosečnice še naprej prilagaja na novo stanje. V tem tednu se otrok meri od temena do trtice približno 16 cm, kar je primerljivo z velikostjo banane, njegova teža pa se giblje med 250 in 290 grami, kar je primerljivo z majhnim zavitkom masla.
Razvoj otroka v 20. tednu nosečnosti
V 20. tednu nosečnosti otrok že aktivno vadi svoje motorične sposobnosti. Z obračanjem in izvajanjem različnih gibov povzroča valovanje plodovnice, kar je znak njegovega živahnega razvoja. Gibi rok mu pomagajo pri urjenju premikanja in plazenja, kar bo ključno po rojstvu, ko bo otrok s temi gibi iskal materine dojke, spodbujal tvorjenje mleka in si zagotavljal hrano. Čeprav je novorojenčka pogosto takoj po rojstvu položeno materi v naročje, ta zgodnji refleks ostaja ključni del otrokovega razvojnega potovanja.
Tudi videz otroka se v tem tednu spreminja. Njegova koža je sedaj prekrita z belo, kremasto snovjo, imenovano vernix caseosa alipotopka. Ta snov ščiti občutljivo kožo pred dolgotrajno izpostavljenostjo plodovnici in pomaga pri porodu. Če pričakujete deklico, se v tem tednu prične razvijati njena maternica, v jajčnikih pa se nahaja že okoli sedem milijonov primitivnih jajčec, kar je impresivno število, ki se bo do rojstva zmanjšalo na približno dva milijona.
Pomemben razvoj se dogaja tudi na področju čutil in zaznav. V 20. tednu nosečnosti se pri otroku začnejo razvijati obrvi, ki bodo ostale z njim vse življenje. Prav tako se v tem tednu zaznamuje razvoj otrokovega spomina. Zvoki ali glasba, ki jih bo otrok slišal v maternici, bo lahko prepoznal že po rojstvu, kar poudarja pomen izpostavljanja otroka prijetnim zvokom že med nosečnostjo.
Osebna izkušnja z Nanette: Naglušnost in predsodki
Ultrazvočni pregled v 20. tednu nosečnosti: Morfologija
Če je načrtovan ultrazvočni pregled med 19. in 21. tednom nosečnosti, je to pogosto t.i. morfologija ploda. Gre za zelo podroben ultrazvočni pregled, ki ga opravi ginekolog ali specialist diagnostike. Med tem pregledom bo ginekolog natančno preveril razvoj otrokovih okončin, prstkov na rokah in nogah, ter vseh notranjih organov. Otrokovo majceno srce in njegov utrip bosta jasno razpoznavna, prav tako bodo njegovi možgani že razviti do te mere, da se bodo jasno videli najpomembnejši možganski predeli. Pregleda se lega posteljice, količina plodovnice in se oceni rast ploda. Če pričakujete dvojčke, bo ginekolog preveril tudi, da sta glavi obeh plodov enake ali vsaj podobne velikosti. Ta pregled je tudi priložnost, da z zdravnikom spregovorite o nadaljnjih korakih, če obstaja sum na kakršne koli težave v razvoju. Pogosto je to tudi čas, ko starši izvedo spol svojega otroka, če si to seveda želijo. Vabljeni ste, da prosite za natisnjeno fotografijo, da boste lahko občudovali svojega malčka tudi kasneje.
Telesna teža in velikost nosečnice v 20. tednu nosečnosti
V 20. tednu nosečnosti je prva polovica nosečnosti za vami. Vrh maternice sega do približno popka, kar je jasen znak rasti. Priporočeno je, da ste do tega tedna pridobili med 4,5 in 5 kilogrami. Vendar pa je pomembno poudariti, da je vsaka nosečnost edinstvena. Pridobivanje teže je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s telesno težo pred nosečnostjo, aktivnostjo in prehrano.
Telesna teža nosečnice v tem obdobju narašča postopoma. Poleg rasti otroka, k povečanju telesne teže prispevajo tudi povečana maternica, plodovnica, povečanje volumna krvi in zadrževanje tekočine v telesu. Če pričakujete dvojčke ali trojčke, bo zdravnik nadzoroval predvsem zdravo pridobivanje telesne teže, saj je merjenje fundalne višine v teh primerih manj zanesljivo.
Fundalna višina: Od 20. tedna dalje bo zdravnik pri vsakem obisku ambulante verjetno meril fundalno višino, to je razdaljo od sramne kosti do vrha maternice. V 20. tednu nosečnosti ta višina običajno znaša med 18 in 20 centimetri, z odstopanjem enega ali dveh centimetrov.
Počutje nosečnice v 20. tednu nosečnosti
Tvoje počutje je okoli 20. tedna nosečnosti verjetno odlično, čeprav to ni nujno. Verjetno je tvoja energija na vrhuncu, libido pa prav tako. To je čas, ko se mnoge ženske počutijo najboljše med celotno nosečnostjo.
Kljub temu se lahko pojavijo nekateri nosečniški simptomi:
- Vaginalni izcedek: Lahko pričakuješ, da se bo izcedek še povečeval do poroda, kar je posledica povišanja ravni hormonov. Tkivo nožnice se pripravlja na porod in se čisti, kar je pomembno za ohranjanje čistoče porodnega kanala. Sluzasti čep na vhodu v maternični vrat dodatno varuje otroka pred patogeni. Kljub temu je treba biti pozoren na znake bakterijskega neravnovesja ali glivičnih okužb, še posebej ob uporabi javnih stranišč ali plavanju. Izcedek naj bo mlečno bele ali bele barve z nevtralnim vonjem.
- Krči v nogah: Ti so pogosti, še posebej ponoči, in jih lahko blažite z raztezanjem ali masažo.
- Zgaga: Hormonske spremembe in pritisk maternice na želodec lahko povzročijo zgago. Zdravilo GATTART, ki je na voljo brez recepta, lahko pomaga pri lajšanju teh simptomov.
- Zatekanje: Blago zatekanje je normalno in bo izginilo po porodu. Če pa postane zelo očitno v kratkem času, je priporočljiv posvet z zdravnikom.
- Pomanjkanje zraka, oteženo dihanje: Ko se maternica razteza, pritiska na pljuča, kar lahko povzroči občutek pomanjkanja sape, zlasti pri naporu, kot je hoja po stopnicah. Poskusite ne hiteti in prilagodite gibanje svojemu počutju.
Gibi otroka: Prvi znaki življenja
Če že imate enega otroka, ste skoraj zagotovo že čutili otrokove okretne gibe, ki se lahko sprva zdijo kot nežno mravljinčenje. Ženske, ki so noseče prvič, so pogosto nestrpne, da bi prvič začutile otrokovo premikanje. Če je to vaša prva nosečnost, boste otrokovo premikanje prvič začutili nekje med 20. in 24. tednom. V 20. tednu se otrok začne več premikati, zato obstaja velika verjetnost, da boste te gibe tudi čutili, saj bodo njegovi gibi povzročili rahlo valovanje plodovnice. Pomembno je vedeti, da če posteljica leži bližje sprednjemu delu maternice ali če je vaša trebušna stena še posebej debela, boste otrokove gibe morda čutili kasneje. Vendar pa je ključno, da se ne obremenjujete, če gibov še ne čutite, saj se razvoj pri vsaki nosečnici odvija individualno.
Skrb zase v 20. tednu nosečnosti
V tem obdobju je pomembno, da posvetite pozornost skrbi zase.
- Nega kože: Kožo lahko razvajate in jo vsakodnevno mažete z oljem, ki se nežno vpije in kožo učvrsti. Sprostite se in si privoščite "Kleopatrino kopel", ki vsebuje mleko, morsko sol in med. Redne masaže blagodejno vplivajo na vezivno tkivo.
- Gibanje in šport: Pri izbiri primernega športa je pomembno upoštevati stopnjo zahtevnosti treninga. Plavanje je odlična izbira, saj omogoča občutek lahkotnosti v vodi. Zmerna telesna vadba je koristna tako za vas kot za otroka. Če se med vadbo zadihate do te mere, da se ne morete več pogovarjati, je verjetno vaša vadba preveč intenzivna. Hitra hoja je prav tako dobra za vaše srce in lahko pomaga pri lajšanju bolečin v križu.
- Prehrana: Železo je v nosečnosti ključno hranilo, zato je pomemben del uravnotežene prehrane. Priporočen dnevni vnos je 14,8 mg na dan. Vitamin C lahko pomaga izboljšati absorpcijo železa. Izogibajte se prigrizkom z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli ter alkoholu in cigaretam.
- Sproščanje in duševno počutje: Otroku pojte ali mu zavrtite uspavanke - po rojstvu mu bodo tako že poznane. Uporabite lahko tudi kartice porodne afirmacije, ki vam nudijo dodatno vzpodbudo in krepitev samozavesti. Z jutranjim ritualom meditiranja na izrek posamezne kartice lahko povabite ljubečo energijo v svoje življenje. Vpis v šolo za starše vam lahko ponudi dodatno podporo in znanje o negi dojenčka ter dojenju.
Zdravstveni vidiki v 20. tednu nosečnosti
- Nosečnostna sladkorna bolezen: Obstajajo jasni znaki in simptomi sladkorne bolezni, zato se pri nosečnicah izvajajo redne preiskave urina. Če je sladkorna bolezen diagnosticirana v zgodnji fazi, jo je mogoče zlahka pozdraviti. Med 24. in 28. tednom nosečnosti se lahko pojavi nosečnostna sladkorna bolezen, zato je običajno v tem času opravljen obremenitveni test z glukozo.
- Zdravila: Če opazite simptome ali imate kakršno koli okužbo in potrebujete zdravila, se glede ustreznih opcij posvetujte z zdravnikom ali lekarnarjem. Pozanimajte se lahko tudi glede naravnih zdravil rastlinskega izvora.
Pridružite se HiPP BabyClubu
Vabljeni, da se pridružite HiPP BabyClubu, kjer boste deležne novičk o razvoju otroka po tednih, ki jih pripravljajo strokovnjaki s področja prehrane, nege in zdravstva.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletnih straneh, kot je Nosecka.net, so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom.