Odkrijte, zakaj koža med nosečnostjo spremeni videz in kako ostati varna ter sijoča!

Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih in čustvenih sprememb, ki prinaša s seboj ne le veselje in pričakovanja, ampak tudi specifične izzive, zlasti na področju nege kože. Medtem ko se bodoče mamice osredotočajo na zdravje nerojenega otroka, se pogosto zgodi, da spregledajo vpliv kozmetičnih sestavin na lastno telo. Vendar pa je skrbna in informirana izbira negovalnih izdelkov ključnega pomena za ohranjanje zdravja kože in dobrega počutja med tem posebnim obdobjem.

Telesne spremembe in vpliv na kožo

Tvoj svet se je ob novici, da pričakuješ, popolnoma kar naenkrat spremenil. Nosečnost je obdobje polno veselja, pričakovanj in skrbi za zdravje nerojenega otroka. Medtem ko se bodoče mamice osredotočate na zdravo prehrano, dobro telesno aktivnost in skrbno spremljanje svojega zdravja, včasih spregledate zelo pomemben dejavnik - vpliv kozmetičnih sestavin na tvoje telo med nosečnostjo. Med nosečnostjo se koža sooča z različnimi spremembami, ki so posledica hormonskih nihanj, imunskega sistema, večje količine krvi v telesu ter fizičnih in čustvenih sprememb, ki se dogajajo v tem obdobju. Te spremembe lahko vplivajo na teksturo, tonus in občutljivost kože.

Čeprav nekatere srečnice preživijo devet mesecev s popolnim nosečniškim sijajem in brez težav, pri nekaterih to ni tako. Med nosečnostjo se koža sooča z različnimi spremembami, ki so posledica hormonskih nihanj, imunskega sistema, večje količine krvi v telesu ter fizičnih in čustvenih sprememb, ki se dogajajo v tem obdobju. Te spremembe so predvsem posledica številnih endokrinoloških, imunoloških, presnovnih in žilnih sprememb, ki lahko med nosečnostjo na različne načine vplivajo na kožo. Možno je izboljšanje, žal pa tudi poslabšanje obstoječih kožnih težav, možen je tudi pojav novih dermatoz.

Strije in srbeča koža

Z naraščanjem telesne mase in rastjo trebuha se pogosto pojavijo tudi strije na koži, zlasti na trebuhu, stegnih, prsih in bokih. Zaradi hitrega naraščanja telesne teže, prehitrega raztezanja kože, tanjšanja povrhnjice, zmanjšanja in mehčanja kolagenskih ter elastinskih vlaken se kar pri večini nosečnic pojavijo strije. Največkrat nastanejo na področjih, kjer je koža podvržena največjim pritiskom, tj. na trebuhu, prsih, bokih in stegnih. Njihov nastanek je odvisen od prirojenosti in elastičnosti kože. Elastična koža ima večjo sposobnost raztezanja in verjetnost raztrganja kožnih vlaken ter pojav strij sta manjša. Skoraj 90 odstotkov žensk jih doživi. Uporaba kreme proti strijam med nosečnostjo lahko prepreči ali zmanjša videz teh neželenih linij. Clarins Nadzor nad strijami pomaga preprečevati strije z izboljšanjem proizvodnje kolagenskih vlaken ter krepitvijo odpornosti in elastičnosti kože. Linija Tonic Body Treatment Oil je narejen iz 100-odstotnih čistih rastlinskih izvlečkov, ki pomagajo učvrstiti, tonirat in izboljšati elastičnost kože ter ciljati na strije. Dvokrat tedensko luščenje je še en način za boj proti strijam.

Običajno se v nosečnosti teža v relativno kratkem času močno poveča, pri čemer normalen porast teže v nosečnosti znaša med 11 in 16 kg. Povečana cirkulacija v nosečnosti je dodaten pritisk za žilni sistem, vene postanejo bolj vidne, noge otečejo in bolijo. Poleg skrbne nege kože vsak dan spijte dovolj tekočine, poskrbite za ustrezen vnos osnovnih hranil - beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob - in nikakor ni treba jesti za dva. Poskrbite za zadosten vnos vitaminov in mineralov - železa, kalcija, cinka, joda (pazljivo, pri težavah s ščitnico je potreben posvet z zdravnikom), folne kisline, vitamina B 12, predvsem pa redno telovadite in se gibajte. Gibanje je ena izmed osnovnih potreb našega telesa, je droga sreče, skrbi za hormonsko ravnovesje in pripomore k boljši samozavesti.

Suha in občutljiva koža

Hormonske spremembe lahko zmanjšajo proizvodnjo sebuma, kar lahko privede do suhe in luščeče kože. Če imate suho kožo, ki se je med nosečnostjo dodatno izsušila, ne potrebujete bistvenih sprememb v rutini nege kože, ki vam ustreza, ampak z dolgotrajno uporabo hranilne kreme, bogate z nežnimi mehčalci, prekurzorji ceramidov, beta glukanom in pantenolom. v kombinaciji z izdekom, ki vsebuje termin hidracije, kot je naša Úna, priporočamo tudi dodatek k rutini v obliki oljnega boosterja Naro, ki poveča hranilno vrednost katerega koli izdelka. Priporočata se prhanje s toplo vodo in uporaba olj, oljnih gelov, sindetov, ki zmanjšajo suhost kože. Občasno naredite nežen piling, ki odstrani odmrle kožne celice in poveča sposobnost za regeneracijo, zmanjša tudi vidnost obstoječih strij. Po prhanju se z brisačo samo popivnajte in ne drgnite.

Akne

Če že trpiš zaradi problematike aken, imamo zate morda slabo ali dobro novico. Zdravljenje aken med nosečnostjo je včasih zahtevno, saj številni kozmetični izdelki za zdravljenje aken vsebujejo močne učinkovine z visoko absorpcijo. Če ste noseči ali dojite, vaša koža je nagnjena k komedonom in aknam, priporočamo nežnejše alternative, kot sta Trie Light in Architecta. Tria light je nekomedogena negovalna krema z niacinamidom, ki obvladuje kožne nepravilnosti tako, da uravnava hiperprodukcijo sebuma, deluje proti zamašenim poram in madežem ter kožo oskrbuje s popravljalnimi sestavinami, medtem ko je Architect serum za ponovno teksturo, ki poleg idealen za zdravljenje aken, normalizira hiperprodukcijo sebuma in deluje protimikrobno in protivnetno, zmanjša tudi hiperpigmentacijske spremembe, zaradi česar je ten kože enoten. Glavna zvezda Arhitekta je 1% bakuchiol, ki se obnaša podobno kot retinoidi, vendar z njimi nima nobene strukturne podobnosti, zato ne povzroča stranskih učinkov, ki jih retinoidi nosijo s seboj, primeren pa je tudi za uporabo pri nosečnicah in doječih materah.

Edemi

Čeprav ni kožna težava, je pa vseeno pogosta in se kaže kot otekanje zaradi zadrževanja tekočine oziroma vode v telesu. Običajno se začne v drugem trimesečju nosečnosti in doseže vrhunec proti koncu.

Varni izdelki in sestavine med nosečnostjo

Večina nosečnic že ve, da morajo biti previdne pri tem, kaj vnašajo v svoje telo. Pomembno pa je tudi to, da paziš, kaj nanašš na svojo kožo. Nekateri kozmetični izdelki in izdelki za nego kože lahko vsebujejo sestavine, ki se absorbirajo v krvni obtok in lahko tako dosežejo otroka v maternici. Če pa želiš preveriti varnost svojih obstoječih izdelkov za nego kože, lahko sama preveriš seznam kozmetičnih sestavin na strani EWG Skin Deep.

Sestavine, ki se jim je treba izogniti

Na internetu sem na nosečniških straneh kar nekajkrat zasledila, da naj bi se med nosečnostjo izogibali barvanju las, anticelulitnim kremam (ker vsebujejo kofein) in kremam za depilacijo (ker učinkovine menda prodrejo pregloboko). Na srečo je večina kozmetičnih izdelkov varnih za bodoče mamice in doječe matere, vseeno pa obstaja nekaj sestavin, ki se jim svetujemo, da se med nosečnostjo izogibate.

Retinoidi, vključno z Retinolom: Retinoidi, med njimi tudi retinol, so derivati vitamina A in so zelo priljubljena ter učinkovita sestavina v kozmetičnih izdelkih zaradi svojih učinkov na kožo. Retinoidi pomagajo pri odpravljanju prezgodnjih znakov staranja, spodbujajo nastanek novega kolagena in veliko ga uporabljamo tudi za zdravljenje aken. Pomembno je, da veš, da so retinoidi teratogeni, kar pomeni, da lahko povzročijo škodo razvijajočemu se plodu. Lahko povzročijo deformacije osrednjega živčnega sistema, srca in drugih vitalnih organov ter povzročijo razvojne in intelektualne težave. Poleg salicilne kisline je treba med nosečnostjo in dojenjem prekiniti uporabo retinoidov, ki imajo dokazani teratogeni učinek.
Salicilna kislina (visoke koncentracije): Salicilna kislina je beta-hidroksi kislina (BHA) in je edina maščobotopna kislina. To pomeni, da lahko prodre v pore, kjer raztopi odmrle kožne celice in sebum (”maščobo”). Salicilna kislina je zelo učinkovita pri zdravljenju aken, luskavice, prhljaja ter pri preprečevanju zgodnjih znakov staranja. V nosečnosti je varnost salicilne kisline predmet razprav med zdravstvenimi strokovnjaki. Salicilno kislino v obliki aspirina se pri nosečnicah odsvetuje zaradi tveganja intrakranialne krvavitve pri plodu, se pa uporaba topične salicilne kisline običajno šteje za varno v nizkih koncentracijah. Izdelkom, ki vsebujejo sadne kisline, salicilno kislino, A-vitamin in nekatera eterična olja, se raje izognite.
Hidrokinon: Hidrokinon se uporablja za zmanjšanje hiperpigmentiranih stanj, kot so melazma, starostne pege, pegice itd. Deluje tako, da zavira proces melanogeneze, ki je odgovoren za tvorbo melanina - pigmenta, ki daje barvo koži. Hidrokinon ima zelo visok absorpcijski delež, kar pomeni, da se lahko od 35% do 45% izdelka sistemsko absorbira v telo.
Ftalati: Ftalati so kemikalije, ki se v izdelkih uporabljajo kot plastifikatorji, na primer v kozmetiki in izdelkih za osebno nego in dišavah. Njihova naloga je izboljšati prožnost in trdnost plastike ter stabilizirati dišave, kar omogoča boljšo razmazljivost in absorpcijo. Ftalati veljajo za endokrine motilce, kar pomeni, da lahko vplivajo na hormonske sisteme v telesu. Izogibajte se odišavljenemu toaletnemu papirju in odišavljenim higienskim vložkom.
Parabeni: Parabeni so pogosto uporabljeni kot konzervansi, ki preprečujejo rast plesni in bakterij v kozmetičnih izdelkih. Vendar niso vsi parabeni škodljivi, zato so v nekaterih kozmetičnih izdelkih še prisotni.
Formaldehid in sproščevalci formaldehida: Formaldehid je brezbarven plin z močnim vonjem, ki se uporablja v nekaterih kozmetičnih izdelkih, kot so izdelki za ravnanje las, utrjevalci nohtov, in podobno. Njegova glavna vloga je preprečevanje rasti mikrobov v vodnih izdelkih. Formaldehid je znani karcinogen in ima velik potencial za povzročanje razvojnih in reproduktivnih toksičnosti. Preveri sproščevalce formaldehida. Nekateri izdelki vsebujejo sproščevalce formaldehida, ki lahko sprostijo formaldehid čez čas.
Benzoil peroksid: Benzoil peroksid je pogosta sestavina v izdelkih za nego kože, še posebej pa se uporablja pri zdravljenju aken. Deluje tako, da zmanjšuje bakterije na koži, odstranjuje odmrle kožne celice in preprečuje zamašitev por. Pri uporabi benzoil peroksida med nosečnostjo se pojavljajo nekatere skrbi, saj lahko kemikalija prodre skozi kožo in doseže krvni obtok, kar lahko poveča tveganje za razvoj ploda. Poleg tega lahko uporaba benzoil peroksida povzroči suho in draženje kože, kar je še posebej neprijetno za nosečnice, ki že trpijo zaradi občutljive kože med nosečnostjo.
Eterična olja (nekatera): Eterična olja se pogosto uporabljajo kot naravna alternativa kozmetičnim izdelkom na kemični osnovi. Vendar pa, kljub njihovi naravni in varni naravi, nekatera eterična olja predstavljajo resna tveganja za nosečnice. Nosečnicam se izjemno odsvetuje uporaba eteričnih olj zaradi možnosti nastanka povečanih tveganj za alergijske reakcije, prekomerne absorpcije in potencialne toksičnosti.
Kemične sončne kreme (nekateri filtri): Kemične sončne kreme vsebujejo aktivne sestavine, ki absorbirajo UV žarke in varujejo kožo pred sončnimi poškodbami. Uporaba sončne zaščite je ključna za preprečevanje opeklin, zmanjševanje prezgodnjih znakov staranja in najpomembneje - zaščito pred kožnim rakom. Ker je koža med nosečnostjo bolj občutljiva in nagnjena k določenim kožnim spremembam, je obvezno, da se ustrezno zaščitiš pred škodljivimi UV žarki. Te sestavine se lahko absorbirajo skozi kožo, jo dražijo in delujejo kot endokrini motilci, kar lahko vpliva na hormonsko ravnovesje.
Aluminijev klorid (v antiperspirantih): V antiperspirantih oz. dezodorantih se izogni aluminijevemu kloridu.
Tioglikolna kislina (v kremah za depilacijo): Pri depilacijskih kremah pa tioglikolni kislini. Vsebujejo kalcijev tioglukonat ali barijev sulfid, ki raztopita keratin v lasu. Ker se nanašajo neposredno na kožo, je možna njihova absorpcija. Študij o njihovi škodljivosti ni.
Toluen (v lakih za nohte in barvah za lase): V lakih za nohte in barvah za lase lahko najdemo toluen, ki je strupena kemikalija.

Simbol za izogibanje kemikalijam v kozmetiki

Varna uporaba kozmetike med nosečnostjo

Barvanje las: Seveda, med nosečnostjo lahko barvaš svoje lase, vendar je ključno, da se izogibaš škodljivim sestavinam, ki jih lahko nekatere barve za lase vsebujejo. Moderna sredstva za barvanje las so narejena v skladu s predpisi in bi morala biti varna za uporabo med nosečnostjo. Drugi razlog, zakaj je pametno počakati, so spremembe, ki se dogajajo v telesu nosečnice. Spremeni se zgradba lasu in njegovo splošno stanje. V živalskih študijah je barva za lase škodovala plodu, vendar so bile uporabljene 100-kratne koncentracije barve. Poleg tega se pri barvanju absorbira le tisti del barve, ki je v stiku s kožo, medtem ko barva na laseh ne pride v krvni obtok. Ženske, ki ne želijo tvegati z barvanjem, pa kljub temu ostati lepe, imajo na razpolago več možnosti. Druga možnost je uporaba srednje obstojnih barv in prelivov. Pri nakupu barv za lase preglejte, ali je vsebina barve za lase varna (npr. pri Environmental Working Group’s cosmetics database boste lahko našli alternative za svoj izdelek). Kupujte barve za lase, ki ustrezajo višjim standardom in jih je potrdila Evropska unija. Las ne barvajte, dokler to ni res potrebno, pri čemer je bolje tudi, če pobarvate le pramene in ne celotnega lasišča. Če si barvate lase, v nosečnosti uporabljajte barve, ki so manj škodljive za lase, ki ne vsebujejo amonijaka.
Sončna zaščita: Med nosečnostjo in v prvih nekaj mesecih po porodu se čim bolj izogibajte soncu. Neizogibno stanje, imenovano melazma, lahko v tem času potemni vašo kožo, sonce pa ga lahko še poslabša. Zato poskrbite, da bo vaša rutina nege kože med nosečnostjo vključevala SPF z visoko zaščito, kadar koli greste ven. Ena najpogostejših težav s kožo, ki se pojavi med nosečnostjo, so hiperpigmentacijski madeži, ki nastanejo zaradi hiperprodukcije melanina v koži zaradi povečane serumske ravni MSH, estrogena in progesterona. Estrogen poveča nastajanje melanina iz melanocitov, njegov učinek pa še poveča progesteron. Gre za svetlo do temno rjave lise, ki se pojavljajo predvsem na čelu, licih in nosnicah. Te spremembe v tenu kože pogosto imenujemo nosečniška maska, saj se pojavijo kot posledica hormonskega neravnovesja med nosečnostjo. Če je vaša koža nagnjena h hiperpigmentaciji in so lise med nosečnostjo postale bolj izrazite, je ključnega pomena preprečevanje nastajanja novih lis in temnenja obstoječih. Svetujemo maksimalno izogibanje izpostavljanju soncu in redno nanašanje visokega zaščitnega faktorja, kot je Solar I fluid, ki ščiti kožo pred širokim spektrom UV sevanja. Prav tako v jutranji rutini poleg SPF priporočamo vitaminski serum Superba C z 10% vitaminom C, vitaminom E in ferulinsko kislino ter zvečer lumion piling. Zaradi večje proizvodnje kožnega pigmenta melanina koža na nekaterih mestih postane temnejša, npr. prsne bradavice, področje genitalij, področje od sramne kosti do popka, na obrazu in vratu pa pogosto nastanejo pigmentne lise - melasma. Ker na soncu postanejo še bolj vidne in potemnijo, vedno uporabljajte visok zaščitni faktor.
Samoporjavitev: Ko govorimo o zaščiti kože pred soncem, nekatere nosečnice uporabljajo tudi samoporjavitvene izdelke, ki vsebujejo dihidroksiaceton (DHA). Ta sestavina reagira s plastmi odmrle kože na telesu in ustvari porjavelost. Kljub temu, da se kemikalija običajno ne absorbira v krvni obtok, obstaja možnost, da jo vdihnemo med nanosom.
Parfumi in dišave: Parfumi in dišave so običajno varni za uporabo med nosečnostjo, vendar se lahko nekatere ženske odločijo, da se jim izognejo zaradi občutljivosti na vonjave.
Intimna nega: Za intimno nego uporabljajte nežna intimna mila, ki imajo prilagojen pH. Posebno skrb namenite spodnjemu perilu, ki naj bo iz bombaža, ki ne draži kože.

Dermatologinja deli sestavine za nego kože, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo in katere je vredno poskusiti! | Dr. Sam Ellis

Ključ do zdrave kože v nosečnosti: Celovita nega

Nega naj se začne že kar na začetku nosečnosti, da se zmanjšata občutljivost kože in občutek napetosti, da se povečata elastičnost, navlaženost in lepši videz kože. Pri negi kože bodite pozorne zlasti na trebuh, prsi in stegna, redna masaža z olji namreč poskrbi za elastičnost kože, zmanjša srbenje, ki je pogost pojav med nosečnostjo, hkrati pa se zmanjša ali prepreči nastanek strij. Z masažo in dotikom pa poleg povečanja elastičnosti kože vplivate na sproščenost in hitrejšo ter lažjo regeneracijo, zlasti v današnjem stresnem načinu življenja. Prav tako masaža izboljša krvni in limfni pretok, poveča dotok hranilnih snovi ter kisika in celično aktivnost. Hkrati pospešimo odstranjevanje mrtvih epidermalnih celic, s tem pa poskrbimo za lepši videz kože in zmanjšajo se vidni učinki staranja.

Če imate težave s celulitom, je za vas pomembno, ali lahko uporabljate kreme proti celulitu. Odgovor je ne. Kaj pa klub temu lahko naredimo v borbi s celulitom? Kot veste, je najučinkovitejša metoda pravilna prehrana in telesna aktivnost. Vse to je v nosečnosti še posebej priporočljivo. Pri prehrani se izogibajte mastem in prenajedanju, ker oboje pospešuje nastanek celulita. Poleg tega lahko vzamete svojo kremo ali olje za telo in dvakrat dnevno masirate telo, da zmehčate zatrdline v koži.

Nosečnost je zelo razburljivo obdobje, ki pa ga pogosto spremljajo različni izzivi, tudi tisti, povezani z nego kože. Razumemo, da je težko opustiti svojo najljubšo rutino nege kože in telesa, vendar vemo, da se boš potrudila, da bi zaščitila svojega otroka. Zato je ključno, da se seznaniš s potencialno škodljivimi sestavinami in izbereš izdelke, ki so varni zase in za tvojega malčka.

Vprašanja in odgovori

Ali si lahko barvam lase v nosečnosti?Seveda, med nosečnostjo lahko barvaš svoje lase, vendar je ključno, da se izogibaš škodljivim sestavinam, ki jih lahko nekatere barve za lase vsebujejo.

Kako preprečiti strije med nosečnostjo?Nagnjenost k strijam med nosečnostjo je odvisna od genetike in drugih dejavnikov, kot so starost in stanje kože. Redna hidracija kože: Uporabljaj negovalne kreme ali olja za telo, ki vsebujejo vlažilne sestavine, kot so vitamin E, kolagen, kakavovo maslo ali mandljevo olje. Ohranjaj zdravo telesno težo: Sledi zdravemu načinu prehranjevanja in redni telesni aktivnosti, da ohraniš zdravo telesno težo med nosečnostjo. Nežna masaža kože: Redna nežna masaža kože lahko izboljša cirkulacijo krvi, spodbuja tvorbo kolagena in pomaga ohranjati elastičnost kože.

Ali lahko uporabljam parfume in dišave med nosečnostjo?Parfumi in dišave so običajno varni za uporabo med nosečnostjo, vendar se lahko nekatere ženske odločijo, da se jim izognejo zaradi občutljivosti na vonjave.

Kaj storiti ob pojavu melazme (nosečniške maske)?Čim bolj se izogibajte soncu in vedno uporabljajte SPF z visoko zaščito, kadar koli greste ven. V jutranji rutini poleg SPF priporočamo vitaminski serum Superba C z 10% vitaminom C, vitaminom E in ferulinsko kislino ter zvečer lumion piling.

Kaj storiti ob pojavu aken med nosečnostjo?Priporočamo nežnejše alternative, kot sta Trie Light in Architecta. Tria light je nekomedogena negovalna krema z niacinamidom, medtem ko je Architect serum za ponovno teksturo z 1% bakuchiolom.

Katere sestavine v kozmetiki so še posebej problematične med nosečnostjo?Med sestavine, ki se jim je priporočljivo izogibati, spadajo retinoidi (vključno z retinolom), visoke koncentracije salicilne kisline, hidrokinon, ftalati, formaldehid in nekatera eterična olja.

Kako naj negujem suho kožo med nosečnostjo?Uporabljajte hranilne kreme, bogate z nežnimi mehčalci, prekurzorji ceramidov, beta glukanom in pantenolom, ter oljne boosterje za povečanje hranilne vrednosti.

Če povzamemo, v nosečnosti je obvezno upoštevati kozmetične sestavine, ki lahko škodujejo plodu ali reproduktivnemu zdravju nasploh. Čeprav je nosečnost čudovit čas v življenju vsake ženske, lahko predstavlja tudi velik izziv. Ogromno zastrašujočih pravil in omejitev, ki jih je treba upoštevati, kar lahko povzroči precejšnjo skrb. Vora, Rita & Gupta, Rajat & Mehta, Malay & Chaudhari, Arvind & Pilani, Abhishek & Patel, Nidhi. (2014). Nosečnost in koža. Revija za družinsko medicino in primarno zdravstvo. 3. Bayerl, C. (2013). Zdravljenje aken med nosečnostjo. Dermatolog; Revija za dermatologijo, venereologijo in sorodna področja. Bacalbasa, Nicolae & Bohiltea, Roxana & Dima, Vlad & Balescu, Irina & Pop, Lucian. (2021). Retinoidi in teratogenost. Romunski časopis za pediatrijo.

tags: #uporaba #krem #v #nosecnosti

Nega kože med nosečnostjo: Varno in sijoče skozi vseh devet mesecev