- teden nosečnosti predstavlja pomemben mejnik v razvoju vašega otroka in predstavlja pomembno obdobje za prihodnjo mamico. V tem tednu se dogajajo številne spremembe, tako v plodu kot v telesu nosečnice, ki jih je dobro poznati in razumeti. Od razvoja pljuč do novih telesnih občutkov, nosečnost v 23. tednu prinaša bogastvo informacij in izkušenj.
Razvoj otroka v 23. tednu nosečnosti
V 23. tednu nosečnosti je vaš otrok že precej razvit in se aktivno pripravlja na življenje zunaj maternice. Plod je do 23. tedna odlično razvil občutek za gibanje, zato čuti, ko se premikamo ali plešemo. Krvne žile v pljučih se razvijajo, da pripravijo pljuča na samostojno dihanje, zvoki iz zunanjega sveta pa so sedaj plodu že zelo dobro slišni. Navajanje na različne zvoke je zelo pomembno. V tej fazi je otrokova koža še vedno prosojna in se zdi, kot da mu je malce prevelika. To je zato, ker raste hitreje kot njegovo telo, ki jo nato s kopičenjem maščob in rastjo dohiti. Otrokove okončine so zdaj v pravem sorazmerju, vaše malo bitjece pa postaja vedno bolj podobno ljubkemu dojenčku, ki ga pričakujete. V naslednjih nekaj tednih boste čutili premike teh daljših okončin, saj je otrok še naprej zelo aktiven.
Velikost ploda v 23. tednu je primerljiva z velikostjo grenivke. Povprečni plod v 23. tednu meri skoraj 30 cm, če merimo od vrha glave do stopala in tehta okrog pol kilograma. Otroček je že kar velik in končno ga je mogoče tehtati v kilogramih! V 23. tednu nosečnosti otroček tehta okoli 450 gramov, kar je približna vrednost. Enkrat otrok raste v dolžino, drugič pridobiva na teži - to dvoje se dogaja ob različnem času, saj otrokovo telo pravzaprav ne zmore obojega hkrati. Zaradi tega se morda zdi, da so tu in tam v obeh vidikih njegovega razvoja kratki premori.
Na ultrazvoku v 23. tednu nosečnosti lahko opazite, da se otročku oblikujejo majhne bradavice. Obrazek ima že skoraj popolnoma izoblikovan - potrebuje le še malo maščobe, da se izpopolni. Otroček se zabava s poslušanjem vašega glasu in srčnega utripa, sliši lahko celo nekaj glasnih zvokov, kot so avtomobilske hupe in pasji lajež. Zaradi njegovega položaja in premikanja včasih celotne dolžine ploda ni mogoče izmeriti. Če je temu tako, se lahko namesto tega uporabi dolžina stegnenice, najdaljše kosti v človeškem skeletu. Da bi ugotovil otrokovo velikost, ginekolog uporabi posebno formulo: dolžino stegnenice pomnoži s 7. Otroka še ni mogoče izmeriti z merilnim trakom ali ravnilom, zato so te vrednosti približne in so lahko podpovprečne.
23. teden nosečnosti v mesecih | 23. teden in kaj pričakovati
Simptomi nosečnosti v 23. tednu
V 23. tednu nosečnosti se lahko soočate z nekaterimi novimi ali okrepljenimi simptomi. Eden izmed njih je otekanje gležnjev in stopal, ki je še posebej opazno ob koncu dneva ali v vročih poletnih dneh. Slabša cirkulacija in spremembe v krvi lahko povzročijo zastajanje vode v telesu, zato pride do otekline oziroma edema, ta pa se najpogosteje pojavi na spodnjih okončinah. Telo se bo po porodu znebilo odvečne tekočine, zlasti preko pospešenega znojenja. Pomembno je, da med sedenjem ali ležanjem noge dvignemo nad nivo srca in tako zmanjšamo otekanje. Izogibamo se sedenju ali stoji dalj časa oziroma se med tem poskušamo razgibati. Zelo pomembna je redna telesna aktivnost, s katero spodbudimo pretok krvi ter nošnja primernih nogavic. Ne pozabimo na dovolj velike in udobne čevlje. Nosečnica naj pije veliko vode, da ostane hidrirana, kar dejansko pomaga preprečiti zastoj tekočine v telesu.
Drugi pogosti simptomi vključujejo Braxton- Hicksove popadke, ki so omejeni krči, čutijo se kot neboleče otrdevanje ali le kot kratkotrajna povečana občutljivost maternice. Ti popadki se lahko pojavljajo od 22. tedna dalje. Bolečine v hrbtu so prav tako pogoste, saj otrokovo rastjo pripomore k upogibanju hrbtenice in napetosti v hrbtnih mišicah. Krvaveče in/ali oteklo dlesni so lahko posledica povečanega pretoka krvi zaradi nosečniških hormonov. Če je notranjost ust bolj občutljiva kot običajno, uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in previdno nitkajte. Dobro se je držati običajnih zobozdravniških pregledov in obiskati zobozdravnika vsaj vsakih šest mesecev.
Gastrointestinalne težave, kot je zgaga, so lahko še vedno prisotne. Čeprav ste se morda poslovili od slabosti in utrujenosti prvega trimesečja, se zdaj lahko spopadate z nelagodjem, ki ga lahko prinese 23. teden nosečnosti. Običajni nosečniški trebušček, od sramne kosti do vrha maternice, sedaj meri približno 21 do 25 centimetrov (temu rečemo fundalna višina). V 23. tednu nosečnosti ste verjetno pridobili med 5 in 7 kilogramov. Če nosite dvojčke, bi morali do sedaj pridobiti že dobrih 10 kilogramov.
Nosečniška utrujenost v 23. tednu
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov nosečnosti, ki se lahko v tretjem trimesečju ponovno okrepi. Čeprav ste morda v drugem trimesečju občutile izboljšanje, se v 23. tednu nosečnosti lahko ponovno pojavi močno izražen občutek izčrpanosti. Ta je posledica hormonskih sprememb (zlasti visokih ravni progesterona), povečane telesne mase in fizičnih obremenitev. Telo opravlja izjemno nalogo - ustvarja novo življenje, kar zahteva ogromno energije.
Nosečniška utrujenost se razlikuje od običajne utrujenosti, saj traja dlje časa, ne izgine popolnoma niti po počitku ali spancu, pogosto zahteva dodatne ure spanja ali popoldanske dremeže in jo spremljajo drugi simptomi, kot so slabost, bolečine v križu in pogosto uriniranje.
Za lajšanje nosečniške utrujenosti je pomembno jesti zdravo in beljakovinsko bogato hrano. V svojo prehrano vključite jajca, oreščke, stročnice, meso in listnato zelenjavo - vsa ta živila so bogata z železom in vitamini. Zadostna hidracija pomaga pri ohranjanju energije, vendar se izogibajte večjim količinam tekočine zvečer, da zmanjšate nočno prebujanje zaradi potrebe po uriniranju. Izogibajte se sladkorju in kofeinu, saj ti pogosto povzročijo hiter energijski padec. Redna, lahka vadba, kot so sprehodi ali prenatalna joga, pomaga pri izboljšanju kakovosti spanca in počutja. Vzpostavite večerno rutino za sproščujoč večerni ritual.
Pomembnost kalcija in dobro počutje
Kalcij je pomemben mineral, ki mora biti ključni del vaše prehrane v nosečnosti. Odrasle ženske potrebujejo 700 mg kalcija dnevno, ne glede na to, ali so noseče ali ne. Po izsledkih ene od raziskav lahko ustrezen vnos kalcija v nosečnosti pomaga zmanjšati tveganje za preeklampsijo in prezgodnji porod. Kalcij lahko pridobite iz žit za zajtrk, obogatenih s kalcijem, mlečnih izdelkov, rib z užitnimi kostmi, oreščkov in semen, fig ali suhih marelic ter zelene zelenjave, kot sta kodrolistni ohrovt ali špinača, ter iz tofujev s kalcijem obogatenih alternativ mleka.
Poleg osnovnih funkcij za zobe in kosti, je kalcij odgovoren tudi za pomembne funkcije, kot so krčenje mišic (vključno s srcem), izločanje nevrotransmiterjev, prebava in strjevanje krvi. Če med nosečnostjo jemljete zdravila za nadomeščanje ščitničnih hormonov, o tem takoj obvestite zdravnika ali babico.
Shranjevanje matičnih celic
Če se odločite za shranjevanje matičnih celic, se kri iz popkovine in posteljice po porodu zbere, zamrzne in shrani za prihodnjo medicinsko uporabo. Ta kri je izjemno cenjena, saj gre za zelo bogat vir matičnih celic, gradnikov krvi in imunskega sistema. Matične celice imajo sposobnost, da se razvijejo v druge vrste celic, zato lahko pomagajo popraviti tkiva, organe in krvne žile, uporabijo pa se lahko za zdravljenje številnih bolezni. Danes je kri z matičnimi celicami uporabljena pri zdravljenju več kot 70 znanih bolezni. Postopek zbiranja krvi je povsem neboleč tako za mater, kot tudi za otroka. O enostavnem in rutinskem procesu se je najbolje pogovoriti z zdravnikom, ki vam bo predstavil obstoječe možnosti. Določene banke, ki ponujajo to možnost, omogočajo shranjevanje v obdobju 20 let. Odvzame se lahko popkovnična kri, tkivo popkovnice in kombinacija obojega, cene pa se gibljejo med 1900 in 2300 €.
Finančno načrtovanje za prihodnjega otroka
- teden nosečnosti je pravi čas, da pokličete svojo zavarovalnico in se pozanimate, kakšno zavarovanje ste sklenili v preteklosti in se odločite, katere prilagoditve je potrebno izvesti zaradi prihajajočega otročka. Kako ste se odločili glede otrokovega varčevalnega računa? Če nanj niste niti pomislili, je zdaj morda pravi čas, da ga odprete. Tudi majhni vložki bodo pomagali, saj bo z leti vrednost denarja rasla - prej, ko začnete varčevati, prej bo na računu več denarja. Ena od raziskav je pokazala, da imajo otroci z lastnim varčevalnim računom večjo verjetnost, da si bodo lahko privoščili fakultetno izobrazbo, druga pa je ocenila, da povprečni stroški vzgoje otroka do 18. leta presegajo kar 200.000 evrov.
Osebne izkušnje in pričevanja
Nosečnost v 23. tednu je lahko bogata z osebnimi izkušnjami. Kot je zapisala ena izmed mamic, je bilo telo presenečeno, kako nemočno je bilo. Druga mamica je delila svojo izkušnjo poroda, ki se je začela proti večeru, čeprav je bil predvideni datum poroda kasneje. Nekatere izkušnje vključujejo tudi soočanje z nosečniško hipertenzijo. Vendar pa se srečujejo tudi z veselimi novicami o prihodu dvojčkov na svet. V Sončni vili v Mariboru, ki je opisana kot rumena, najvišja in polna energije, se srečujejo tudi s porodno spremljevalko, ki je postala "druga mama" številnim otrokom. Te osebne zgodbe dodajajo globino in realnost nosečniški izkušnji.
Primer izkušnje: "Sporočam veselo novico, da sta na svet prišla dvojčka Drejc in Mark. Presenečena sem bila, kako nemočno je bilo telo."
Primer izkušnje: "Moja porodna zgodba se je začela proti večeru 6. 12. (Pdp 17. 12). Nosečniška hipertenzija, Prav lepo mi je bilo rojevati."
Primer izkušnje: "V Vinarski ulici v Mariboru stoji Sončna vila. Rumena, najvišja med vsemi, najbližje soncu in tudi sicer nekako polna energije. Je ena izmed prvih porodnih spremljevalk oz. Izidora Vesenjak Dinevski je ekonomistka, a v prvi vrsti jo Mariborčanke poznajo kot drugo mamo številnim otrokom. Z njo smo se srečali v Sončni vili, ki bo…"
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net so namenjene zagotavljanju splošnih informacij in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom.
tags: #utrujenost #23 #teden #nosecnosti