Kaj lahko storite, če je vaš otrok dobesedno prilepljen na televizijski ekran? Čas pred zaslonom naj ne bo nadomestilo za druge aktivnosti, ki jih morajo doživeti majhni otroci za optimalen razvoj. Če hočemo priznati ali ne, je majhnega otroka težko ločiti od televizije, ko jo brez prestanka gledajo tudi starši. Če situaciji že ne moremo ubežati, jo lahko obrnemo v korist otroka. Kako prepoznati, kdaj je televizija za vašega otroka postala težava, kdaj pa lahko koristi njegovemu razvoju?
Koliko gledanja televizije je sprejemljivo?
"Za otroke do tretjega leta starosti strokovnjaki priporočajo manj kot eno uro na dan pasivnega gledanja televizije," pojasnjuje dr. Christy Goodwin, svetovalka za starševstvo v digitalni dobi. Vendar pa se po njenem mnenju staršem ni treba strogo držati teh smernic: "Čeprav ne priporočam 'svobodnega odločanja', ko gre za majhne otroke pred zasloni, menim, da so nekateri drugi pomembni vidiki spregledani."
Po mnenju dr. Goodwina je treba upoštevati nekaj stvari, ko gre za opredeljevanje, koliko časa pred televizijo je sprejemljivo:
- KAJ se gleda: Ali je vsebina starosti primerna in poučna?
- KDAJ se gleda: Otroci naj ne bi gledali televizije uro in pol pred spanjem.
- S KOM se gleda: Gledanje s staršema, bratom ali sestro ali vrstnikom in interakcija med gledanjem lahko pomaga pri razvijanju otrokovih govornih sposobnosti.
- KJE se gleda: Ali je televizija oziroma zaslon v vsem dostopnem delu doma, kjer lahko sodelujete in nadzorujete otroka pri njegovi uporabi?
- ZAKAJ se gleda: Je televizija aktivna predvsem kot »digitalna varuška« ali »način pomirjanja« za otroka? Če je tako, se lahko pojavijo težave v otrokovem čustvenem razvoju, saj se nauči "zanašati" na zaslon za uteho ali čustveno regulacijo.
Dr. Goodwin pravi, da je najpomembneje, da čas pred zaslonom ni nadomestilo za druge izkušnje oziroma aktivnosti, ki jih morajo majhni otroci doživeti in jih potrebujejo za optimalen razvoj: "Te izkušnje vključujejo ustvarjalno igro, interakcijo z vrstniki, družino in telesno dejavnost."
Spremljanje časa pred zaslonom in postavljanje meja
Zelo pomembno je postaviti meje, da bi spodbudili zdrav odnos do tehnologije in s tem otroku omogočili, da kasneje v otroštvu razvije pozitivne navade pri uporabi medijev. Pri tem si lahko pomagate tako, da skupaj z otrokom določita število epizod risanke, ki jo lahko otrok gleda. To si namreč otrok lažje predstavlja kot določanje časovnega obdobja, saj majhni otroci tega še ne razumejo.
Čeprav ste šokirani, na otrokovo trmo nikakor ne odgovarjajte z jezo in kričanjem. Zadušitev je eden najpogostejših vzrokov hudih nesreč pri majhnih otrocih. Dandanes televizija predstavlja veliko več kot le televizijske oddaje. Tukaj so še DVD-ji, videoposnetki, videoigrice, in še bi lahko naštevali. Otroci niso izpostavljeni le prek televizorjev, temveč tudi prek računalnikov, pametnih telefonov, tablic, prenosnih DVD-predvajalnikov itd. Na televiziji najdemo zabavne ter tudi poučne vsebine za otroke, vendar pa ni z ničemer dobro pretiravati, kar zagotovo velja za televizijo.
Čedalje bolj jasno je, da je učenje skozi kreativno igro, zlasti z drugimi otroki, temelj za razvoj v otroštvu. Z otrokom glejte starosti primerne oddaje - v zmerni količini. Televizije ali računalnika ne uporabljajte namesto varuške po več ur skupaj. Če je vaš otrok mlajši, se mu pridružite pri gledanju televizije in se z njim smejte, četudi je humor na povsem drugi ravni.
Prekomerno preživljanje časa pred zaslonom lahko vodi v naprezanje oči in druge težave, zlasti pri otrocih, ki se jim vid še razvija. Če otrok sedi preblizu televizije, je to lahko znak, da potrebuje očala. Televizija, podobno kot vse stvari, ima svoje prednosti in slabosti. Navedbe v tem članku se ne smejo razumeti kot zdravniški nasvet, niti niso mišljene kot nadomestilo priporočil medicinskih strokovnjakov.
Zgodnji odzivi na televizijo in vloga staršev
Otroku televizija predstavlja močan in privlačen dražljaj, za katerega se začne zelo zgodaj zanimati. Ob tem pa ne sme biti prepuščen samemu sebi. Starši mu moramo pri seznanjanju s televizijo stati ob strani, si TV-vsebine ogledati skupaj z njim in se o njih pogovoriti, sicer si jih bo lahko napačno razlagal. Otrok naj začne s preprostimi, kratkimi, vsebinami, ki jih zmore in lahko polno doživi ter nato postopno napreduje proti bolj zahtevnim.
Martina Peštaj, univ. dipl. psih., pojasni, da se otroci že v materinem trebuhu odzivajo na televizijo in da morajo starši že takrat razmisliti o tem, kakšen gledalec želijo, da postane njihov otrok. Naloga staršev je namreč, da otroke naučijo pravilnega gledanja televizije.
Otrok se odziva na zvoke s televizije že v materinem trebuhu. Znane so študije, v katerih so materam predvajali isto glasbo iz uvodnih špic in ugotavljali, da so se novorojenčki nanjo odzivali podobno, kot če mamice pojejo svojim otrokom in se potem otroci ob pesmi pomirijo. Ugotavljali so, da ima enak učinek televizija, kar pomeni, da gre za zelo močan dražljaj. Ko otrok začne obračati glavo in ga prinesete v prostor, kjer je prižgana televizija, sploh zdaj, ko so velike, se začne zelo hitro obračati proti njej. Impulzi potem zelo spontano hitijo. Dojenček pri 8 mesecih že vidi povezavo med daljincem in televizijo. Nekoč je veljalo, da dojenčki vidijo le kontraste, a to ni res. Zelo hitro začnejo prepoznavati podobe in jih povezovati s stvarmi iz vsakdanjega življenja. Če ima psa v svojem prostoru in ga vidi na televiziji, hitro poveže, da je to pes. Zelo hitro se začne odzivati tudi na glasbo s televizije in poplesavati ob njej. Televizija torej vstopi v otrokovo življenje zelo hitro in intenzivno, zlasti danes, ko imamo v porodniškem obdobju matere pogosto prižgano televizijo. Starši morajo razmišljati o tem, kako bodo njihovi otroci gledali televizijo že takrat, ko so še v trebuhu. Če imate vzpostavljen sistem o tem, kakšen gledalec želite, da postane otrok, ni dovolj, da o tem začnete razmišljati pri treh letih, ko ugotovite, da otrok preveč gleda televizijo.
Moje osnovno mnenje je, da se mora otrok tako, kot se v svojem življenju nauči vsega, naučiti tudi gledanja televizije. Televizija ni nekaj samo po sebi umevnega, kar je v naših stanovanjih in se prižge in gleda, ampak se mora otrok podobno, kot se nauči najprej plaziti, hoditi, govoriti, brati, naučiti tudi gledati televizijo. To pomeni, gledati vsebino, da zna prepoznavati, kaj je za njega ustrezno, kaj mu je všeč, in tudi čas, kdaj lahko gleda, kaj lahko gleda in pri tem potrebuje pomoč odraslih. Te odgovornosti ne moremo prepuščati otroku.
Dobrobit in pasti digitalne dobe za najmlajše
Televizija je nedvomno eno od orodij sodobnega časa, ki ga ima skoraj vsako gospodinjstvo. Nekateri imajo celo televizor v vsaki sobi. Vse več pa je gospodinjstev, v katerih ni televizije, temveč se uporabljajo prenosni in tablični računalniki, mobilni telefoni ali namizni računalniki. Da, danes je doba zaslonov. Mnogi smo odraščali ob gledanju risank in pravljic pred spanjem po televiziji, po drugi strani pa smo imeli tudi veliko dejavnosti na prostem. Danes je drugače, saj so zasloni prenosni, zato jih lahko gledate na prostem. Kako to preprečiti? Kaj učiti otroke namesto gledanja zaslonov?
Za dojenčke, mlajše od enega leta, televizija ni potrebna. Če morate otroka za nekaj časa razbremeniti, da greste na stranišče, pod tuš ali pomijete posodo. Potem bo za vašega otroka bolje, če ga položite v zibelko ali ga položite na odejo in ga vzamete s seboj v sobo, da bo lahko videl in opazoval, kako deluje svet. Najbolje bi bilo, če otroci, mlajši od dveh let, sploh ne bi gledali televizije, saj ne morejo vzpostaviti povezave med sliko in zvokom. Zvok se na televiziji pojavi pozneje kot slika, česar odrasli ne zaznavajo, dojenček pa da. Poleg tega tako majhni otroci nimajo sposobnosti kritičnega mišljenja in tudi v pravljicah (npr. Tom in Jerry ali Maša in medved) ne ločijo, kaj je prav in kaj narobe.
Priznajmo si, pri malčkih nam lahko zasloni pomagajo pri zahtevnejših dejavnostih, kot je umivanje zob (otrok bo bolj sodeloval), vožnja z avtomobilom (če sicer joka), ko je otrok bolan ali ga boli zob (pomaga odvrniti pozornost od bolečine). Seveda pa otroku ne pustimo, da cele dneve strmi v zaslone. Problem zaslonov je naša pasivnost. Majhni otroci se razvijajo vsak dan, vedno se učijo novih stvari, želijo vse ponoviti po nas in odkrivati svet, skratka, po naravi so radovedni, gledanje televizije ali videoposnetkov na mobilnem telefonu pa jim to željo po učenju jemlje. Nenadoma jim ni treba storiti ničesar, samo gledajo zaslon. Niti premikati se jim ni treba, kar pozneje privede do debelosti. To se lahko razvije v zasvojenost z zasloni, ki jo je zelo težko odvaditi. Poleg tega lahko čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom, negativno vpliva na razvoj možganov, če se začne zelo zgodaj in če čas uporabe zaslona ni omejen. Pravijo, da otroci, mlajši od treh let, vsrkajo vse kot gobe, in to popolnoma drži. Zelo hitro se učijo, takoj si zapomnijo vse, kar vidijo ali slišijo, in lahko to uporabijo v prihodnosti, ko bi to najmanj pričakovali. Težava televizije je v tem, da se otroci zgledujejo po njej. To pomeni, da se naučijo različnih gest, besed, fraz in celo načinov vedenja na podlagi tega, kar vidijo.
O modri svetlobi se vse pogosteje govori v povezavi s težavami pri spanju. Svetloba, ki sveti z zaslonov, možganom prek oči sporoča, da je dan, zato se telo po naravni poti ne pripravlja na spanje. Zato otroci pred spanjem sploh ne bi smeli gledati v zaslone ali pa bi morali uporabiti filter, ki bi zaslon obarval rdeče, da bi izločil modro svetlobo, ki moti njihovo pozornost.
Svetovni dan televizije se po vsem svetu praznuje 21. novembra. Ta dan je bil ustanovljen v čast J. L. Bairdu, ki je izumil prenos slik na zaslone. V naši državi je bila televizija prvič uvedena leta 1953. Kot pravi pregovor, je dober služabnik, a slab gospodar. Preveč vsega je za otroke škodljivo. Pozivamo vas, da ta dan praznujete na drugačen način, brez televizije in po možnosti brez zaslona. Pojdite na svež zrak in se odpravite na pohod. Otroke boste utrudili, a se bodo še vedno zelo zabavali. Z igranjem družabnih iger se otroci naučijo načrtovati in prevzemati odgovornost za svoje odločitve. Branje knjig otrokom razvija njihovo kasnejšo sposobnost učenja. Odrasli bodo v boljše bralce in govorce. Z majhnimi otroki si lahko ogledate slike v knjigi. Lahko si tudi skupaj izmislite zgodbo. Skupaj pripravite nedeljsko kosilo ali spečete torto. Kuhanje razvija otrokovo ustvarjalnost, krepi pozornost in koncentracijo, predvsem pa razvija fino motoriko. Če imate doma majhnega dojenčka in je starejši otrok pogosto ljubosumen nanj, vam lahko pomaga, če ustvarite album ali fotoknjigo s fotografijami starejšega otroka od rojstva.
Ne trdimo, da so zasloni zlo in da jih je treba takoj opustiti. Živimo v digitalni dobi, katere del so tudi televizija, mobilni telefoni, tablični računalniki in računalniki. Namesto tega moramo omejiti čas pred zaslonom in poskušati otroke zabavati predvsem z gibanjem ali dejavnostmi, ki razvijajo njihove motorične sposobnosti (Kako razviti grobo motoriko, Kako razviti fino motoriko). Priporočamo, da z otroki določite jasna pravila, ki veljajo za gledanje televizije in drugih zaslonov ter jih otroci upoštevajo. Ne obtožujte se, v vsaki situaciji se trudimo po svojih najboljših močeh, in če smo z otroki sami, je televizija lahko po napornem dnevu osvobajajoča. Raje razmislite o tem, kako to storiti dolgoročno. Upamo, da boste uživali v dnevu brez televizije (zaslonov), in če vam 21. novembra ne bo uspelo, poskusite drug dan.
Raziskave o vplivu pasivnih medijev na dojenčke
Raziskave o vplivu pasivnih medijev (televizije, videov) na dojenčke, so pokazale, da imajo ti mediji, ne glede na to, ali so prižgani le v ozadju ali narejeni kot izobraževalno orodje za dojenčke, “možne negativne učinke in nobenega znanega pozitivnega učinka na otroke, mlajše od dveh let“.
Posledice vidne pozneje. Kot poročajo pri AAP, povprečni enoletnik ob gledanju pasivnih medijev preživi eno do dve uri dnevno, čeprav se otroci do drugega leta starosti sploh še ne zavedajo, kaj se na televizijskem zaslonu dogaja. Do drugega leta tako televizija otroku predstavlja le očarljivo, svetlečo škatlo, ki mu sicer lahko pomaga zaspati, vendar ima tudi to poznejše negativne posledice. Otroci, ki zaspijo ob prižgani televiziji, namreč trpijo za motnjami spanca in se pogosteje zbujajo.
Izpostavljenost pasivnim medijem ovira tudi njihov govorni razvoj. Ko starši gledajo televizijo, se posledično manj pogovarjajo, pogovor pa je za otrokov razvoj zelo pomemben. Tri študije so pokazale, da je gledanje televizije povezano z zaostanki v razvoju, tudi če je televizija prižgana le v ozadju. Takrat jih namreč moti pri igri, ki je za njihov razvoj zelo koristna.
Pediatrinja Ari Brown staršem svetuje, da takrat, ko morajo kaj postoriti, namesto da otroka posedejo pred televizijo, predenj postavijo nekaj igrač in mu dovolijo, da se igra sam. “Samostojna igra je dragocena. Ko se dojenček igra samostojno, rešuje težave, uporablja svojo domišljijo, razmišlja ustvarjalno in se zabava,“ pravi. Skozi igro se tudi razvija, zato bi to morali spodbujati.
Vendar raziskave še niso končane. Otrok do drugega leta starost naj ne bo izpostavljen zaslonu. V starosti od 2 do 5 let naj bo ta izpostavljenost v povprečju manj kot eno uro dnevno, ob navzočnosti staršev in s kakovostnimi vsebinami. V drugem vzgojno-izobraževalnem obdobju se izpostavljenost lahko podaljša na uro in pol dnevno, v tretjem pa na največ dve uri dnevno v prostem času. Kakšne pa so strokovne podlage za tovrstna priporočila? Temeljijo na številnih raziskavah, ki so preučevale različne vplive zaslonov na otroke. Povezave sicer niso vedno vzročne, saj vemo, da na otrokov razvoj vplivajo tudi drugi dejavniki, na primer izobrazba staršev in socialno-ekonomski status družine, ki pa so v večini študij kontrolirani. Prav tako ne vemo, kakšni so dolgoročni vplivi mobilnih zaslonov na otroke. Je pa zato veliko znanega o dolgoročnih vplivih stacionarnih zaslonov, na primer televizije, je na letošnjem 8. slovenskem pediatričnem kongresu pojasnjevala Mateja Vintar Spreitzer, dr.
"Pediatri vemo, kako ključnih za otrokov razvoj je prvih nekaj mesecev in let življenja. Takrat se modelira, kaj bo otrok sposoben doseči kot odrasel in kako bo funkcioniral v interakcijah z okoljem. Število besed na minuto v zgodnjem otroštvu je na primer statistično značilno povezano s spoznavnimi sposobnostmi pozneje v življenju. Tehnoferenca je pojav, ko zaslon moti našo zdravo interakcijo, na primer prižgana televizija v ozadju. Raziskav na to temo je veliko, kažejo pa izrazito slabe učinke," pravi Mateja Vintar Spreitzer in nadaljuje: "Če je televizija v obdobju dojenčka prižgana, ima otrok slabše razvite izvršilne funkcije. Ti otroci imajo slabši besedni zaklad. Če je televizija prižgana, ko dojenček spi, je to dokazano povezano s slabšimi razvojnimi izidi otroka pozneje. Preučevanje interakcij med otroki in starši, medtem ko je televizija vklopljena, kaže, da je vzdrževane interakcije manj, slabši je odziv staršev na dojenčka/malčka in manj je kompleksne igre."
Kaj pa vključena televizija med obroki? "Če je televizija pri dveh letih starosti otroka med obroki vključena, tudi če samo občasno, imajo ti otroci v starosti od 5 do 6 let slabši govorni IQ. Koliko slovenskih družin izvaja tako prakso, ne vemo. Podatki za ZDA pa kažejo, da jih je takih četrtina."
Koliko časa preživijo pred zasloni naši otroci? Podatki za predšolske otroke v Sloveniji kažejo, da je bila leta 2016 povprečna uporaba zaslona pri triletnem otroku (telefon, tablica, prenosnik, televizija …) dve uri dnevno, pri štiriletnem pa tri ure dnevno. Z internetom je zasvojenih devet odstotkov otrok in mladostnikov; med njimi prevladujejo fantje: delež je dvakrat večji kot pri dekletih. Raziskave kažejo, da so odrasli, ki so kot otroci gledali televizijo od 1 do 2 uri dnevno, v povprečju dosegli nižjo izobrazbo. Imeli so večje srčno-žilno tveganje, višje ravni škodljivega holesterola in večji obseg trebuha, ki je napovedni znak za metabolni sindrom. Tudi študija na nedonošenčkih je potrdila, da izpostavljenost zaslonu bistveno poveča tveganje za slabše kognitivne in vedenjske izide ter izvršilne funkcije. Zelo močna je tudi povezava med uporabo zaslonov pri malčkih in spanjem: čas uspavanja je daljši, čas trajanja spanca pa krajši. Otrok se hitreje in pogosteje zbuja ter ima več nočnih mor. Dokazana je tudi povezava z debelostjo: več kot je otrok pred zaslonom, večja je njegova telesna masa. Vzrok je v nadomeščanju zdravih telesnih aktivnosti z zaslonom in uživanje prigrizkov, v nadaljevanju razloži Mateja Vintar Spreitzer.
V zadnjem času je veliko pozornosti namenjene preučevanju avtizma in avtizmu podobnih motenj, katerih pojavnost v zadnjih letih zelo narašča. Ali je to tako tudi na račun izpostavljenosti zaslonu? »Študije do zdaj povezave niso niti potrdile niti zavrgle. Pred kratkim sta bili objavljeni dve večji raziskavi. V eno (izvedli so jo na Japonskem) so vključili 84 tisoč otrok in ugotovili, da je čas pred zaslonom pri enem letu starosti povezan z večjo verjetnostjo za razvoj avtizmu podobne motnje pri treh letih, vendar samo pri dečkih. Na drugi strani pa francoska raziskava, ki je tudi vključila veliko otrok, povezave ni potrdila,“ pojasnjuje Mateja Vintar Spreitzer in izpostavi, da so otroci z avtizmom že sicer bolj nagnjeni k spremljanju zaslonov. Prav tako starši teh otrok, ki so vedenjsko izjemno zahtevni, večkrat vključijo zaslon. Navede tudi, da podobno kot velja za avtizem, velja tudi za motnje pozornosti in zbranosti ter ADHD: »ADHD pri sedmih letih je povezan s časom pred zaslonom, vendar le, če gre za prekomerno izpostavljenost, ki se dogaja v prvih treh letih otrokovega življenja.
Čas pred zaslonom je lahko tudi koristen
"Paradigma, da je čas pred zaslonom vedno škodljiv in dejavnik tveganja za zdravje, je sicer nekoliko preživeta. Zasloni lahko namreč ponujajo tudi vsebine, ki so koristne: dostop do informacij, možnost učenja, povezljivost, nadomestno komunikacijo, nasvete in podporo pri bolezni (na primer aplikacije za duševno zdravje) ter med rehabilitacijo, s čimer spreminjajo življenje na bolje. V zgodnjem otroštvu je pomembna uporaba zaslona skupaj s starši, predvsem za to, da otrok doživi odziv odraslega in da so predvajane vsebine kakovostne ter starosti primerne.
Kako pa naj starši vedo, kaj je primerno za njihovega štiriletnika in kako naj v poplavi dostopnih vsebin izbere primerne? Če je televizija v obdobju dojenčka prižgana, ima otrok slabše razvite izvršilne funkcije. Ti otroci imajo slabši besedni zaklad.
Za konec je Mateja Vintar Spreitzer pojasnila še korelacijo med nezgodno poškodbo glave in uporabo zaslona ter vplivom zaslona na kratkovidnost. Povedala je, da je pri tistih, ki po nezgodni poškodbi glave niso izpostavljeni zaslonu, rehabilitacija krajša. Povezava med kratkovidnostjo in uporabo zaslona ni zanesljivo dokazana, potrjena pa je povezava z bližinskim delom: koliko časa traja in kakšna je njegova intenzivnost. Nobenega dokaza pa ni, da je gledanje v zaslon bolj škodljivo kot gledanje »v papir«: knjigo, revijo … Zaščitni dejavnik pri kratkovidnosti je izpostavljenost zunanji, naravni svetlobi.
Zgodnje izpostavljanje zaslonom in vpliv na razvoj možganov
Gledanje oddaj na televiziji do otrokovega tretjega leta, ki njegove možgane preveč in prepogosto stimulirajo, močno poveča verjetnost, da bo imel kasneje motnje pozornosti v šoli.
Pediater, raziskovalec in oče Dimitri Christakis v video predavanju razlaga, kako je prišel do ugotovitev, da ima gledanje televizije lahko zelo slabe posledice na razvoj otrokovih možganov. Kot novopečeni oče si je pred 14 leti vzel mesec dni dopusta za skrb za svojega prvorojenca. »Ta mesec sem preživel v zibanju na veliki modri žogi in gledanju toliko televizije, kot je prej nisem v vsem svojem življenju.«
Teža otrokovih možganov se do 3. leta potroji
Otrokovi možgani v prvih letih življenja doživijo ogromno sprememb, saj rastejo z veliko hitrostjo. Njihova teža se v prvih dveh letih življenja namreč potroji. Pravzaprav se število možganskih celic ne povečuje, povečujejo se sinapse - povezave med možganskimi celicami. Rodimo se s približno 2.500 sinapsami. Pri treh letih se njihovo število povzpne na 15 tisoč.
To dr. Christakis ponazori s primerom: Vsak otrok se lahko v zgodnjem otroštvu nauči katerega koli jezika. Če pa takrat ni izpostavljen tem glasovom, se bo tudi kasneje lahko naučil tega jezika, a ne bo nikoli slišati kot govorec maternega jezika.
Otrokovo telo se na zvoke odziva že od prvega dne dalje
V primerjavi s 70. leti prejšnjega stoletja, ko so se otroci s televizijo prvič srečalo pri približno štirih letih, se danes z njo v povprečju srečajo pri samo štirih mesecih. Dr. Christakis pokaže zapis dihanja en dan starega dojenčka, ki mu predvajajo glasbo Mozarta in Stravinskega. Ko zamenjajo skladatelja, se njegov vzorec dihanja spremeni. Primer pokaže z namenom, da ponazori, kako se že en dan star otrok odziva na okolico in da gre za fizičen odziv telesa na zvoke. Nadaljuje s primerom posnetka možganske aktivnosti iz romunske sirotišnice, kjer so zanemarjali otroke, na katerem se jasno vidi, da je premalo stimulacije slabo za otrokove možgane - v primerjavi z normalno aktivnim otrokom, so bili deli možganov tega otroka popolnoma neaktivni.
Prvič pred TV: v 70. letih pri 4 letih, danes pri 4 mesecih!
Je možno, da bi bili otrokovi možgani tudi preveč oziroma neprimerno stimulirani, kar je lahko škodljivo za otrokov razvoj? V današnjem svetu, v katerem se otroci zelo zgodaj srečajo z virtualnim svetom, je vprašanje še kako smiselno. Se sploh zavedamo, kako zelo drugačen je danes svet, v katerem virtualno konkurira realnosti? V primerjavi s 70. leti prejšnjega stoletja, ko so se otroci s televizijo prvič srečalo pri približno štirih letih, se danes z njo v povprečju srečajo pri samo štirih mesecih.
Pravzaprav niti ne gre za to, kako zgodaj začnejo, ampak predvsem, koliko časa otroci preživijo pred televizijo. Dr. Christakis pokaže odlomek znane televizijske oddaje za malčke. V njem se izmenjujejo filmski posnetki krav, ovc, kmeta, otroka in animacije. V 20-sekundnem odlomku se zgodi kar 17 sprememb, tj. ena na tri sekunde. Odrasli iz teh slik sestavimo neko skladno celoto, otrokovi možgani pa tega niso sposobni, pojasni Christakis.
Več TV-ja do 3. leta - več motenj pozornosti
Raziskovalci: Več bodo otroci gledali TV pred svojim tretjim letom starosti, večja bo verjetnost, da bodo imeli težave s pozornostjo v času, ko bodo hodili v šolo. Daljša izpostavljenost hitrim spremembam slik v kritičnem obdobju razvoja možganov je pogoj, da lahko pričakujemo večjo stopnjo stimulacije možganov, kar kasneje v življenju vodi k motnjam pozornosti. Kar v realnosti pomeni, da bi se otrok, ki bi kot dojenček veliko gledal tako oddajo na televiziji in bi na tako kmetijo prišel kot šolar, tam dolgočasil: »Preveč je počasno. Kako da ni nobenih ovc, ki bi silile v moj obraz? Zakaj moram hoditi od tam do tu?« Gre za ustvarjanje sveta, ki v realnosti pravzaprav ne obstaja.
To so raziskovalci tudi preizkusili in prišli so zaključka: Več bodo otroci gledali televizijo pred svojim tretjim letom starosti, večja bo verjetnost, da bodo imeli kasneje težave s pozornostjo ali koncentracijo v času, ko bodo hodili v šolo. »Še ne triletni otrok, ki gleda televizijo dve uri na dan, ima 20 odstotkov več možnosti, da bo imel motnje pozornosti kot šolar, od otroka, ki ne bo gledal televizije.«
Dobra novica: Velja tudi obratno!
Ugotovili so tudi obratno: Otrok, ki je izpostavljen več kognitivnim stimulacijam (npr. če mu starši berejo knjige, ga peljejo v muzej ipd.), ima manj možnosti za kasnejše motnje pozornosti. »Vsaka ura take stimulacije zmanjša verjetnost za motnje pozornosti do 30 odstotkov.« To sta dve plati istega kovanca, meni Christakis: V zgodnjem otroštvu z določenimi stvarmi povečamo otrokove sposobnosti koncentracije ali pozornosti, prav tako pa z nekaterimi stvarmi to oviramo.
Pomembno je, kaj otroci gledajo!
Ugotovili so tudi, da je pomembna vsebina, ki jo otroci gledajo. Če so otroci v zgodnjem obdobju gledali izobraževalne vsebine, kasneje ni bilo tveganja za motnje pozornosti šoloobveznih otrok. Če so gledali zabavne vsebine, se je delež tveganja povzpel na 60 odstotkov. Pri tistih, ki so gledali vsebine z elementi nasilja, se je tveganje povečalo za 110 odstotkov. Opravili so tudi zanimive poskuse z mišmi, ki so jih nadpovprečno stimulirali z zunanjimi dražljaji. Morda eno zanimivejših odkritij je bilo, da se je preveč stimuliranim mišim poslabšal kratkoročni spomin.
Kaj pa tablice?
Zanimivo je, da ima dr. Christiakis o interaktivnih napravah nima enakega mnenja kot o televiziji. Meni, da je težava predvsem pasivno gledanje televizije, pri katerem otrok ne sodeluje, medtem ko ima čas, ki ga celo otroci, mlajši od dveh let, preživijo na interaktivnih napravah, pozitiven učinek na možgane: »Interaktivni iPad in naprave, ki zaposlijo otroka, lahko tako mentalno stimulirajo otroka kot stare igre, kot so kocke in celo Poglej in povej, ki otroku omogoča, da razvija občutek za dosežke, ko ugotovijo pravilno povezavo med slikami živali in zvoki.« Kljub temu svetuje, naj bodo starši zelo pazljivi in naj skrbno nadzorujejo čas, ki ga otroci preživijo s temi napravami, saj imajo kljub vsemu lahko podobne učinke kot televizija, če vsebine niso skrbno izbrane, čas z njimi pa omejen.
»Spremenite začetek in spremenili boste celotno zgodbo!«
Dr. Christakis zaključi z ugotovitvijo, da je zgodnje otroštvo kritično za otrokov razvoj. Spodbuja, naj se odločimo za več »resnične« igre z otroki in manj hitrih medijev: »Spremenite začetek in spremenili boste celotno zgodbo!« Torej - kaj še čakamo?! Namesto pred televizijo, peljimo otroke ven, omogočimo jim resnično igro in po elektronskih napravah posegajmo skrajno pazljivo, lahko kar izbirčno, in omejimo oziroma načrtujmo čas, ko jim bomo to omogočili.
Priporočila slovenskih pediatrov glede uporabe zaslonov
Primarni pediatri iz Sekcije za primarno pediatrijo Združenja za pediatrijo Slovenski pediatri so skupaj s Safe.si, Logout in drugimi strokovnjaki pripravili priporočila za uporabo zaslonov pri otrocih:
- Do 2. leta starosti: Otrok naj sploh ne bo izpostavljen zaslonom.
- Od 2. do 5. leta starosti: Časovni omejitev naj bo manj kot ena ura na dan, naraščajoče sorazmerno s starostjo in le ob prisotnosti staršev (okvirno pri triletnem otroku 20 minut dnevno ali pri štiriletnem otroku 30 minut dnevno).
- Od 6. do 9. leta starosti: Otrok pred zasloni naj ne preživi več kot eno uro na dan.
- Od 10. do 12. leta starosti: Največ uro in pol dnevno.
- Do 18. leta starosti: Naj bo ta časovna omejitev največ dve uri na dan.
Pomembno je, da so vsebine starosti primerne in kakovostne. Prav tako je priporočljivo, da otrok in nato mladostnik do 18. leta ne bo lastnik pametne naprave.
S čim lahko nadomestimo čas pred ekrani?
Gojenje zdravih navad pri otrocih se začne že v zgodnjem otroštvu. Namesto da se zanašaš na digitalne naprave, da bi jih zamotila, imaš na voljo dejavnosti, kot so pravljice, družabne igre, uganke, risanje, petje… Te dejavnosti ne zagotavljajo le zabave, temveč ponujajo tudi dragocene razvojne koristi, saj spodbujajo ustvarjalnost, socialne veščine in kognitivni razvoj. Če lahko skupni dnevni čas, ki ga preživimo pred ekranom, zmanjšamo in povišamo starost, pri kateri otroci s tem začnejo, bo to pomenilo občutno prednost za njihovo zdravje in dobro počutje.
Pomembno je, kakšne risanke izberemo
Razlikovati je potrebno med medijskimi vsebinami z nizko in visoko stopnjo stimulacije, ko malčki preživljajo čas pred zaslonom. Za vsebine z nizko stopnjo stimulacije so značilni počasnejši tempo, preproste zgodbe, umirjene barve, mehki zvočni učinki in pomirjujoča glasba v ozadju, naravni pogovori in bogat besedni zaklad. Visoko stimulativni vsebine običajno vključujejo hitro pripovedovanje zgodb, hitro govoreče like, svetle, kričeče barve, glasne zvoke in glasbo, hitre spremembe prizorov.
Raziskave kažejo, da so nizko stimulativne vsebine na splošno boljše za malčke. Visoko stimulativne vsebine namreč lahko zmanjšajo razpon pozornosti in ustvarijo vedenje, podobno odvisnosti. Prekomerna izpostavljenost hitrim spremembam slik lahko preveč stimulira razvijajoče se možgane majhnega otroka, kar lahko kasneje povzroči težave s pozornostjo. Če želite svojemu majhnemu otroku predvajati risanke, dajte prednost nizko stimulativnim vsebinam, ki spodbujajo interakcijo, domišljijo in učenje. Seveda še vedno v časovno omejenem okvirju.
Najstniki in spletne vsebine
Z otrokom oziroma najstnikom imej odprto komunikacijo o spletnih vsebinah tako, da pokažeš pristno zanimanje za njegov spletni svet. Izkoristi priložnosti za sproščene klepete, da deliš kratke varnostne nasvete, ki so pomembni za njegove spletne dejavnosti. Pogovori se o morebitnih spletnih tveganjih, kot sta spletno ustrahovanje in prevare, ravnanju v takšnih situacijah. Zanimaj se o spletnih mestih, ki jih vaš otrok obiskuje, aplikacijah, ki jih uporablja, vsebinah, ki jih spremlja, in ljudeh, s katerimi komunicira na spletu. Tako je lažje vključiti otroka v smiselne in učinkovite pogovore o digitalni uporabi in mu zagotoviti potrebna navodila za njegovo spletno varnost, ter mu pomagati pri usvajanju dobrih spletnih navad.
Pripravite si družinski načrt uporabe ekranov
Družinski načrt uporabe ekranov je lahko odličen izziv za vso družino. Pomembno je, da velja za vse družinske člane, ne le za otroke in najstnike. Družinski načrt rabe ekranov lahko vsebuje naslednja pravila:
- Obroki so čas brez zaslonov.
- Skupaj določimo uro v dnevu, ko vsi družinski člani ekrane ugasnejo. Recimo dve uri pred spanjem.
- Televizije ne vklopimo za ozadje, tudi računalnike vedno po uporabi ugasnemo.
- Noč je namenjena spanju. Pred spanjem in ponoči nimamo ekranov v spalnici.
- Določimo mesto v stanovanju, kjer vsi odložimo naprave, ko jih ne uporabljamo. Če jih imamo ves čas pri sebi, že iz navade segamo po njih.
- Večkrat organizirajmo dan brez ekranov. Naj bo to mesečni družinski izziv in priložnost za povezane družinske odnose.
Naj družinski načrt ne postane vir prepirov in prerekanj, ampak le način, s katerim vaši odnosi lahko postanejo še bolj prisotni in povezani.